Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben · 8 Aralık 2014

Aksam icinde 2-3 porsiyon meyve cok fazla .. Genelde sabah ac karna meyve yenir montide senin aksam yedigin meyve kilo vermeni engeller canim ..
Bu arada kilo verimin ne durumda ?

mavvmavv · 8 Aralık 2014

aeben .!.:
Hoş geldin fotoks.
CANIM MENÜNDEN ÇAYLARI ÇIKARDIM DAHA İYİ ANLAYIM DİYE ... MENÜNE ÇAYLARI YAZMANA GEREK YOK İÇEBLİRSİN . pardon buyuk olmuş ..
menün ilk gün içim gayet başarılı .. tek olmayan kuru yemişin saati .. akşam yemeginden 1 saat önce meyve yiyeblirsin . çunki o migdede kalmaz ... ama kuru yemişden bir saat sonra ögün üst üste olur .. illa yemek istiyorsan ögününe kat . yada aran için meyve tercih et...
Çok teşekkür ederim canım evet kitabı anlamadım pek bu süreçte bu başlık bana çok faydalı olcak inş yarın yine yazarım iyi geceler

siz yeterki isteyin ben buradayım .monti hakkında tüm sorularınızı burda bulabilirsiniz .. kitabı anlamak 2 senemi almıştı .. çok anlaşılır degil menüler konusunda ...

mavvmavv · 8 Aralık 2014

aeben .!.:
Hoş geldin fotoks.
CANIM MENÜNDEN ÇAYLARI ÇIKARDIM DAHA İYİ ANLAYIM DİYE ... MENÜNE ÇAYLARI YAZMANA GEREK YOK İÇEBLİRSİN . pardon buyuk olmuş ..
menün ilk gün içim gayet başarılı .. tek olmayan kuru yemişin saati .. akşam yemeginden 1 saat önce meyve yiyeblirsin . çunki o migdede kalmaz ... ama kuru yemişden bir saat sonra ögün üst üste olur .. illa yemek istiyorsan ögününe kat . yada aran için meyve tercih et...

siz yeterki isteyin ben buradayım .monti hakkında tüm sorularınızı burda bulabilirsiniz .. kitabı anlamak 2 senemi almıştı .. çok anlaşılır degil menüler konusunda ...

Çok teşekkür ederim canım evet kitabı anlamadım pek bu süreçte bu başlık bana çok faydalı olcak inş

denise63 · 9 Aralık 2014

aeben .!.:
Denise monti hakinda nekadar cok nette gezersen kafan okadar karisir . ..

Canim belliki 2 ogun yiyorsun sabahi hadi ekmekli yaptin . Aksamida meyveyle ypgurtla yaptin diyelim ,, nerde yemek salata et ogunu ?

Benim
Kitapta okudugum meyve yemeklere hrlede et yemeklerine kesinlikle karismaz . Nadiren pismis olarak karbonhidrat ogunleriyle yenir .( kuru fasuyye yaninda sekersiz hosaf gibi )

Denisim sana tavsiyem haftanin 4 gunu ekmekli 3 gunu yumurtali kahvalti yap 2. Ogunundede ana yemek salata yogurt ye

Biraz daha düzenli tutmaya calisscagim artık...
meyve konusudandada açıklık getirdiniz sağolun :)
Birde sabah aç karna limonlu su içiniz demiş sindirim.sistemi icin herhalde ama ben bir faydasını göremedim acaba gerçekten dedikleri kadar etkili mi ?
Birde öğlen veya akşam et yetmeyecek olursam egwr sabah ekmekle beraber hindi füme et veya jambon yiyebilir miyim ? Sonuçta protein tavuk bilemedim o yüzden veya jambonlu yumurta ?

ziligurti · 9 Aralık 2014

slmlar herkese..
çok aşırı yorgunum.22'de okuldan geldim.oğlumun ödevi varmış.o yatmışstı ben gelene kadar onun için bir dünya kitap karıştırdım ve resimler kestim.yarın sabahta okula gitmeden evvel yapıştırır artık hazırladığım tabloya..akşam yemeği bile yyemedim.midem ağrıdı açlıktan ama vakit bulup yiyemedim.akşam saat oğlumu okuldan aldım eve bababasına kapıdan bırakıp konservatuara yetiştim..valla 24 saat yetmiyor bana ,ne yapacağımı bilemiyorum...öğlen yemeği yedimmi onu bile bilmiyorum gerçekten...su şişem çantamda geziyor kaç gündür yarım litre suyu bile içemyorum gün boyunca...işim şu anda bittti.saat olmuş gecenin birbuçuğu..ancak yatacağım...her yer çamaşır asılı,eşim ben yokken 2 makine atmış yıkattırmış sermiş ama peteklere sermiş:))ev acaip dağınık duruyo.her petek çamaşır dolu:))yinede sağ olsun yazdığım şekilde yıkatmış:)konservatuardayken derste msj attım şu proğramda yıka diye.sepetlere ayırmıştım açık ve koyu renklileri sabah okula gitmeden önce..artık ne zaman ütüleyebilirim bilmem..gözümden uyku akıyo.4 saat uyuyup yine kalkacağım..

denise63 · 9 Aralık 2014

denise63 .!.:
Biraz daha düzenli tutmaya calisscagim artık...
meyve konusudandada açıklık getirdiniz sağolun :)
Birde sabah aç karna limonlu su içiniz demiş sindirim.sistemi icin herhalde ama ben bir faydasını göremedim acaba gerçekten dedikleri kadar etkili mi ?
Birde öğlen veya akşam et yetmeyecek olursam egwr sabah ekmekle beraber hindi füme et veya jambon yiyebilir miyim ? Sonuçta protein tavuk bilemedim o yüzden veya jambonlu yumurta ?

Birde %80 kakao içeren bitter çikolata 1 aşamada serbest mi ? Eğer öyleyse miktarı ne kadar ?Ve hangi öğünde tüketilmeli acaba ?

aeben · 9 Aralık 2014

Denisecim okudugun site onerilerini neye gore veriyor bilmiyorum ama monti kitabinda sabah linmonlu su ic diye birsey yazmiyor , lakin bu icemezsin anlaminda degil , vede sabah ac karna icilen limoblu su sindirim sistemini temizler vede vucudu alkali yapar buda kilo vermeye yardimcidir hemde saglik acisindan iyidir ..

Kahvaltida et turevine gelince . Yiyebilirsin fakaaat montinin en onemli kurallarindan olan etle ekmek beraber yenmez kuralini unutmadan .. Yumurtayla birlikte yiyebilirsin montiye uygun etini ..

denise63 .!.:
Biraz daha düzenli tutmaya calisscagim artık...
meyve konusudandada açıklık getirdiniz sağolun :)
Birde sabah aç karna limonlu su içiniz demiş sindirim.sistemi icin herhalde ama ben bir faydasını göremedim acaba gerçekten dedikleri kadar etkili mi ?
Birde öğlen veya akşam et yetmeyecek olursam egwr sabah ekmekle beraber hindi füme et veya jambon yiyebilir miyim ? Sonuçta protein tavuk bilemedim o yüzden veya jambonlu yumurta ?

aeben · 9 Aralık 2014

denise63 .!.:
Birde %80 kakao içeren bitter çikolata 1 aşamada serbest mi ? Eğer öyleyse miktarı ne kadar ?Ve hangi öğünde tüketilmeli acaba ?

Serbest degil ama bazen izin var diyelim ... Birkac parca at emerek tadina var .canin cok tatli istediginde ama sık sık degil .medine hurmasini bol kaaoya batir ye ayni tadi alirsin

mavvmavv · 9 Aralık 2014

Aeben sana bir sorum olacak
Dün akşam 10 gibi meyve yedim bu serbest mi yoksa akşam yemeğinden sonra yasak mi???

denise63 · 9 Aralık 2014

fatoxsxxsxxsx_ .!.:
Aeben sana bir sorum olacak
Dün akşam 10 gibi meyve yedim bu serbest mi yoksa akşam yemeğinden sonra yasak mi???

fotoxss eger sende yeni basladıysan birbirimiz destekliyebiliriz tabiki deneyimli arkadaslarımızın yarıdımını alarak birbirimizi motive edebiliriz ben maalesef kacamak yapmıstım o yuzden duzenlı yapamadımm fakat belki beraber daha yararlı olur ne dersin ?

mavvmavv · 9 Aralık 2014

Denise tabiki güzel olur memnun olurum
ben bugün biraz protein agirlikli beslendim eve yeni geldihim için mecburen böyle oldu
menumu paylaşayım
09.30 Kahvaltı (Omega + Q10)
2 dilim tam buğday ekmeği üzerine süzme peynir
5 zeytin

13.15-14.00 Öğle yemeği
Mercimek çorbası
Sulu köfte (1,5 porsiyon)
Cacık

18.00-19.00 akşam yemeği
Dana antrikot
Salata
Ayran

denise63 · 10 Aralık 2014

süper o zaman
ben bugünkü menümü hiç yazmiyim .. bugün hiç ve hiç iyi beslenmedim hava dolayısıyla tüm günüm evde geçti ve stresten dolayı da kendimi az rayından çıkmış buldum...
yaptığın diyeti sporla destekliyo musun acaba ? yoksa sadece diyeti mi uyguluyorsun ?

denise63 · 10 Aralık 2014

aeben .!.:
Denisecim okudugun site onerilerini neye gore veriyor bilmiyorum ama monti kitabinda sabah linmonlu su ic diye birsey yazmiyor , lakin bu icemezsin anlaminda degil , vede sabah ac karna icilen limoblu su sindirim sistemini temizler vede vucudu alkali yapar buda kilo vermeye yardimcidir hemde saglik acisindan iyidir ..

Kahvaltida et turevine gelince . Yiyebilirsin fakaaat montinin en onemli kurallarindan olan etle ekmek beraber yenmez kuralini unutmadan .. Yumurtayla birlikte yiyebilirsin montiye uygun etini ..

bende öyle tahmin edip yumurtalı tavuk füme etli omlet yapmıştım :)
birde eti sadece ekmeklemi yoksa hamur işi olan hiçbir karbonhidratla mı tüketemiyoruz mesela spagetti gibi ?

aeben · 10 Aralık 2014

denise63 .!.:
bende öyle tahmin edip yumurtalı tavuk füme etli omlet yapmıştım :)
birde eti sadece ekmeklemi yoksa hamur işi olan hiçbir karbonhidratla mı tüketemiyoruz mesela spagetti gibi ?

Aynen oyle, et gl endeksi yuksek karbon yani nisastali dedigimiz unlu gidalar vede baklagillerle yenmiyor
Spagetti yagsiz yogurt yada yagsiz domates sosla yenebilir ama ilk haftalarda pek yemiyoruz ..

denise63 · 10 Aralık 2014

aeben .!.:
Aynen oyle, et gl endeksi yuksek karbon yani nisastali dedigimiz unlu gidalar vede baklagillerle yenmiyor
Spagetti yagsiz yogurt yada yagsiz domates sosla yenebilir ama ilk haftalarda pek yemiyoruz ..

peki et ve mercimek veya fasülye de olmaz o zaman peki mercimek çorbası yedik o karbonhidrat öğününe giriyor değil mi ?

aeben · 10 Aralık 2014

fatoxsxxsxxsx_ .!.:
Aeben sana bir sorum olacak
Dün akşam 10 gibi meyve yedim bu serbest mi yoksa akşam yemeğinden sonra yasak mi???

Sahsi fikrim yeme !

Aksami az yedin vede cok aciktin diyelim .( aslinda hic yemesen daha guzel gider kilo) protein tercih et( az peynir , az sut ayran gibi )
cunki meyve esitir seker gece bunu telafi edemiyoruz malesef
..

aeben · 10 Aralık 2014

denise63 .!.:
peki et ve mercimek veya fasülye de olmaz o zaman peki mercimek çorbası yedik o karbonhidrat öğününe giriyor değil mi ?

Evet karbonhidrat , birde haftada 10 ogun karbon hakinz var kizlar . Bunun 7 sini kahvaltida ekmek 3 ogunde baklagil olarak kullanabilirsiniz . Mercimek cormasinin icinde patates un vede havuc olmamasina dikkat edin ..

Etli baklagil 2. Asamada serbest kizlar ..

denise63 · 10 Aralık 2014

aeben .!.:
Evet karbonhidrat , birde haftada 10 ogun karbon hakinz var kizlar . Bunun 7 sini kahvaltida ekmek 3 ogunde baklagil olarak kullanabilirsiniz . Mercimek cormasinin icinde patates un vede havuc olmamasina dikkat edin ..

Etli baklagil 2. Asamada serbest kizlar ..

peki ama yağ öğünü günde sadece 1 kez ise eti öğlen yiyorsak ve ekmek hakkıda sabah ise akşam sadece protein + salata mı tüketilmeli ?

aeben · 10 Aralık 2014

denise63 .!.:
süper o zaman
ben bugünkü menümü hiç yazmiyim .. bugün hiç ve hiç iyi beslenmedim hava dolayısıyla tüm günüm evde geçti ve stresten dolayı da kendimi az rayından çıkmış buldum...
yaptığın diyeti sporla destekliyo musun acaba ? yoksa sadece diyeti mi uyguluyorsun ?

Montide cok spora gerek olmasada bir sure kilo verdikten sonra duraklamalar olabilir ( bunyeye gore ) vede kilo verirkende sıkılasmak kas kutlesini artirmak en iyisidir ..
Montide sart olmasada tabiki tavsiye ederim ...

Birde kizlar montiyi bir hafta icinde iyce ogrenir oturtursunuz .. Sonrasinda mumkun oldugu kadar kacamak yapmamaniz lazim , pankreasi duzene sokup srker dengesini oturtmak lazim ...

mavvmavv · 10 Aralık 2014

denise63 .!.:
süper o zaman
ben bugünkü menümü hiç yazmiyim .. bugün hiç ve hiç iyi beslenmedim hava dolayısıyla tüm günüm evde geçti ve stresten dolayı da kendimi az rayından çıkmış buldum...
yaptığın diyeti sporla destekliyo musun acaba ? yoksa sadece diyeti mi uyguluyorsun ?

Şimdilik spor yapmıyorum canım ama yüzmeye başlıcam inş bu hafta

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

umudum var...

umudum var...

Üye

T.C

Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

umudum var...

Üye

umudum var...

Üye

Üye

Her daim üye :))

Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Üye

Her daim üye :))

umudum var...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency