- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2008
- 653
- 436
- 133
- 40
Hoş geldin fotoks.
CANIM MENÜNDEN ÇAYLARI ÇIKARDIM DAHA İYİ ANLAYIM DİYE ... MENÜNE ÇAYLARI YAZMANA GEREK YOK İÇEBLİRSİN . pardon buyuk olmuş ..
menün ilk gün içim gayet başarılı .. tek olmayan kuru yemişin saati .. akşam yemeginden 1 saat önce meyve yiyeblirsin . çunki o migdede kalmaz ... ama kuru yemişden bir saat sonra ögün üst üste olur .. illa yemek istiyorsan ögününe kat . yada aran için meyve tercih et...
Çok teşekkür ederim canım evet kitabı anlamadım pek bu süreçte bu başlık bana çok faydalı olcak inşyarın yine yazarım iyi geceler
siz yeterki isteyin ben buradayım .monti hakkında tüm sorularınızı burda bulabilirsiniz .. kitabı anlamak 2 senemi almıştı .. çok anlaşılır degil menüler konusunda ...
- 5 Şubat 2008
- 653
- 436
- 133
- 40
Çok teşekkür ederim canım evet kitabı anlamadım pek bu süreçte bu başlık bana çok faydalı olcak inş
Biraz daha düzenli tutmaya calisscagim artık...Denise monti hakinda nekadar cok nette gezersen kafan okadar karisir . ..
Canim belliki 2 ogun yiyorsun sabahi hadi ekmekli yaptin . Aksamida meyveyle ypgurtla yaptin diyelim ,, nerde yemek salata et ogunu ?
Benim
Kitapta okudugum meyve yemeklere hrlede et yemeklerine kesinlikle karismaz . Nadiren pismis olarak karbonhidrat ogunleriyle yenir .( kuru fasuyye yaninda sekersiz hosaf gibi )
Denisim sana tavsiyem haftanin 4 gunu ekmekli 3 gunu yumurtali kahvalti yap 2. Ogunundede ana yemek salata yogurt ye
meyve konusudandada açıklık getirdiniz sağolun :)
Birde sabah aç karna limonlu su içiniz demiş sindirim.sistemi icin herhalde ama ben bir faydasını göremedim acaba gerçekten dedikleri kadar etkili mi ?
Birde öğlen veya akşam et yetmeyecek olursam egwr sabah ekmekle beraber hindi füme et veya jambon yiyebilir miyim ? Sonuçta protein tavuk bilemedim o yüzden veya jambonlu yumurta ?
slmlar herkese..
çok aşırı yorgunum.22'de okuldan geldim.oğlumun ödevi varmış.o yatmışstı ben gelene kadar onun için bir dünya kitap karıştırdım ve resimler kestim.yarın sabahta okula gitmeden evvel yapıştırır artık hazırladığım tabloya..akşam yemeği bile yyemedim.midem ağrıdı açlıktan ama vakit bulup yiyemedim.akşam saat oğlumu okuldan aldım eve bababasına kapıdan bırakıp konservatuara yetiştim..valla 24 saat yetmiyor bana ,ne yapacağımı bilemiyorum...öğlen yemeği yedimmi onu bile bilmiyorum gerçekten...su şişem çantamda geziyor kaç gündür yarım litre suyu bile içemyorum gün boyunca...işim şu anda bittti.saat olmuş gecenin birbuçuğu..ancak yatacağım...her yer çamaşır asılı,eşim ben yokken 2 makine atmış yıkattırmış sermiş ama peteklere sermiş:))ev acaip dağınık duruyo.her petek çamaşır dolu:))yinede sağ olsun yazdığım şekilde yıkatmış:)konservatuardayken derste msj attım şu proğramda yıka diye.sepetlere ayırmıştım açık ve koyu renklileri sabah okula gitmeden önce..artık ne zaman ütüleyebilirim bilmem..gözümden uyku akıyo.4 saat uyuyup yine kalkacağım..
çok aşırı yorgunum.22'de okuldan geldim.oğlumun ödevi varmış.o yatmışstı ben gelene kadar onun için bir dünya kitap karıştırdım ve resimler kestim.yarın sabahta okula gitmeden evvel yapıştırır artık hazırladığım tabloya..akşam yemeği bile yyemedim.midem ağrıdı açlıktan ama vakit bulup yiyemedim.akşam saat oğlumu okuldan aldım eve bababasına kapıdan bırakıp konservatuara yetiştim..valla 24 saat yetmiyor bana ,ne yapacağımı bilemiyorum...öğlen yemeği yedimmi onu bile bilmiyorum gerçekten...su şişem çantamda geziyor kaç gündür yarım litre suyu bile içemyorum gün boyunca...işim şu anda bittti.saat olmuş gecenin birbuçuğu..ancak yatacağım...her yer çamaşır asılı,eşim ben yokken 2 makine atmış yıkattırmış sermiş ama peteklere sermiş:))ev acaip dağınık duruyo.her petek çamaşır dolu:))yinede sağ olsun yazdığım şekilde yıkatmış:)konservatuardayken derste msj attım şu proğramda yıka diye.sepetlere ayırmıştım açık ve koyu renklileri sabah okula gitmeden önce..artık ne zaman ütüleyebilirim bilmem..gözümden uyku akıyo.4 saat uyuyup yine kalkacağım..
Birde %80 kakao içeren bitter çikolata 1 aşamada serbest mi ? Eğer öyleyse miktarı ne kadar ?Ve hangi öğünde tüketilmeli acaba ?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Denisecim okudugun site onerilerini neye gore veriyor bilmiyorum ama monti kitabinda sabah linmonlu su ic diye birsey yazmiyor , lakin bu icemezsin anlaminda degil , vede sabah ac karna icilen limoblu su sindirim sistemini temizler vede vucudu alkali yapar buda kilo vermeye yardimcidir hemde saglik acisindan iyidir ..
Kahvaltida et turevine gelince . Yiyebilirsin fakaaat montinin en onemli kurallarindan olan etle ekmek beraber yenmez kuralini unutmadan .. Yumurtayla birlikte yiyebilirsin montiye uygun etini ..
Kahvaltida et turevine gelince . Yiyebilirsin fakaaat montinin en onemli kurallarindan olan etle ekmek beraber yenmez kuralini unutmadan .. Yumurtayla birlikte yiyebilirsin montiye uygun etini ..
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Serbest degil ama bazen izin var diyelim ... Birkac parca at emerek tadina var .canin cok tatli istediginde ama sık sık degil .medine hurmasini bol kaaoya batir ye ayni tadi alirsin
fotoxss eger sende yeni basladıysan birbirimiz destekliyebiliriz tabiki deneyimli arkadaslarımızın yarıdımını alarak birbirimizi motive edebiliriz ben maalesef kacamak yapmıstım o yuzden duzenlı yapamadımm fakat belki beraber daha yararlı olur ne dersin ?Aeben sana bir sorum olacak
Dün akşam 10 gibi meyve yedim bu serbest mi yoksa akşam yemeğinden sonra yasak mi???
- 5 Şubat 2008
- 653
- 436
- 133
- 40
Denise tabiki güzel olur memnun olurum 
ben bugün biraz protein agirlikli beslendim
eve yeni geldihim için mecburen böyle oldu 
menumu paylaşayım
09.30 Kahvaltı (Omega + Q10)
2 dilim tam buğday ekmeği üzerine süzme peynir
5 zeytin
13.15-14.00 Öğle yemeği
Mercimek çorbası
Sulu köfte (1,5 porsiyon)
Cacık
18.00-19.00 akşam yemeği
Dana antrikot
Salata
Ayran
ben bugün biraz protein agirlikli beslendim
eve yeni geldihim için mecburen böyle oldu menumu paylaşayım
09.30 Kahvaltı (Omega + Q10)
2 dilim tam buğday ekmeği üzerine süzme peynir
5 zeytin
13.15-14.00 Öğle yemeği
Mercimek çorbası
Sulu köfte (1,5 porsiyon)
Cacık
18.00-19.00 akşam yemeği
Dana antrikot
Salata
Ayran
bende öyle tahmin edip yumurtalı tavuk füme etli omlet yapmıştım :)
birde eti sadece ekmeklemi yoksa hamur işi olan hiçbir karbonhidratla mı tüketemiyoruz mesela spagetti gibi ?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Aynen oyle, et gl endeksi yuksek karbon yani nisastali dedigimiz unlu gidalar vede baklagillerle yenmiyor
Spagetti yagsiz yogurt yada yagsiz domates sosla yenebilir ama ilk haftalarda pek yemiyoruz ..
Aynen oyle, et gl endeksi yuksek karbon yani nisastali dedigimiz unlu gidalar vede baklagillerle yenmiyor
Spagetti yagsiz yogurt yada yagsiz domates sosla yenebilir ama ilk haftalarda pek yemiyoruz ..
peki et ve mercimek veya fasülye de olmaz o zaman peki mercimek çorbası yedik o karbonhidrat öğününe giriyor değil mi ?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Sahsi fikrim yeme !Aeben sana bir sorum olacak
Dün akşam 10 gibi meyve yedim bu serbest mi yoksa akşam yemeğinden sonra yasak mi???
Aksami az yedin vede cok aciktin diyelim .( aslinda hic yemesen daha guzel gider kilo) protein tercih et( az peynir , az sut ayran gibi )
cunki meyve esitir seker gece bunu telafi edemiyoruz malesef
..
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Evet karbonhidrat , birde haftada 10 ogun karbon hakinz var kizlar . Bunun 7 sini kahvaltida ekmek 3 ogunde baklagil olarak kullanabilirsiniz . Mercimek cormasinin icinde patates un vede havuc olmamasina dikkat edin ..
Etli baklagil 2. Asamada serbest kizlar ..
peki ama yağ öğünü günde sadece 1 kez ise eti öğlen yiyorsak ve ekmek hakkıda sabah ise akşam sadece protein + salata mı tüketilmeli ?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Montide cok spora gerek olmasada bir sure kilo verdikten sonra duraklamalar olabilir ( bunyeye gore ) vede kilo verirkende sıkılasmak kas kutlesini artirmak en iyisidir ..süper o zaman
ben bugünkü menümü hiç yazmiyim.. bugün hiç ve hiç iyi beslenmedim hava dolayısıyla tüm günüm evde geçti ve stresten dolayı da kendimi az rayından çıkmış buldum...
yaptığın diyeti sporla destekliyo musun acaba ? yoksa sadece diyeti mi uyguluyorsun ?
Montide sart olmasada tabiki tavsiye ederim ...
Birde kizlar montiyi bir hafta icinde iyce ogrenir oturtursunuz .. Sonrasinda mumkun oldugu kadar kacamak yapmamaniz lazim , pankreasi duzene sokup srker dengesini oturtmak lazim ...
- 5 Şubat 2008
- 653
- 436
- 133
- 40
Şimdilik spor yapmıyorum canım ama yüzmeye başlıcam inş bu haftasüper o zaman
ben bugünkü menümü hiç yazmiyim
yaptığın diyeti sporla destekliyo musun acaba ? yoksa sadece diyeti mi uyguluyorsun ?
