ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Yulafi biraz rondoda çek
1yumurta 1yk yogurt cay kaşığının ucuyla kabartma tozu 2yk yulaf unu peynir yeşillik
Pankek gibi pişir tavada o da çok güzel oluyo küçük küçük yaparsan cokta yiyomussun gibi bi his yaratiyo Moon Light

MIhtar .!.:

Daha iyi bakalim gece nasil geccek agriyo demedi en azindan
Uyudu nasilsa evin isi bitmez bende yatmayı planladım daha cazip geldi

Pastanında oyle olduğunu tahmin ettim sanirim geçicen beni

Genişletmek için tıkla...

Yok canım geçenem yediğim köfte ödem yapıyor malesef ev yapımı olmadığı için... hadi bu hafta sen geç beni ama haftaya alırım....
Kutucuk da sende rahat uyursunuz inşallah :)) yat boşver ev işini bitmez.

Gunaydin kizlar ,

Erken kalkmamin nedeni oksuruk. Kendi doktoruma Cuma icin randevu aldim. O zamana kadar kendimi yormamam gerek.

Leslie yi dun yaptim , yalniz oksurugumu arttirdigini dusunmeye basladim.

Bilenler bilir, merdiven cikmak ve egzersiz yapmak oksurugu arttirir.

Buna ragmen ben birakmak istemedim ama kahramanligin alemi yok. Iki burun akmasi filan beni etkilemez ama oksurugun konustugu yerde susarim ben arkadas.

Meditasyona devam ediyorum.

Basindan konustugumuz ve bir gun yapmayan dedigim icin kendimi meditasyon grubundan cikariyorum. MIhtar

Umarim bu durum sizi etkilemez.

Zaten ben gun icinde cok yuruyorum . Siz kendinizi dusunun.

Son kez leslie 1 mile ve meditasyon yapildi tamaamm. MIhtar

MIhtar .!.:

Balik meze falan ama geç saatte yedim ekmekte yedim

Genişletmek için tıkla...

Balik kizartma ise -ki sanmiyorum ekmek ile birlikte senin deyiminle geriye atmis olabilir. Ben ekmeksiz tercih ederdim.
amaa geriye atiyor diye bir durum soz konusu degil.Sadece ileriye goturmez.

Bir porsiyon 164 kalori filan, tas catlasa 300 kalori . Zarari dokunan ekmektir.

Nyx16 .!.:

Baklava böyle en şerbetlisinden 2 gündür evde var ve 1 tane yemedim ama bu akşam eşim de istiyor çayın yanına bende bilmiyorm belki alırım bi iki tane

Genişletmek için tıkla...

Umarim yemedin.

Meditasyon grubu
A AklinYolu1
MIhtar
Muttapa7555
kokulusabun
Nyx1
Moon Light


esnek olanlar :
I IRMAKK70

Bugun videonun son gunu dk yok. Sonuna kadar gidin. Bir de etkisi oldu mu olmadi mi diye , goruslerinizi alalim.

Beni sorarsaniz, ilk bir kac gun gozumden yas gelmesine sebep oldu.

Muttapa7555 .!.:

A AklinYolu1 nasıl oldun spreyin etkisi oldu mu bari biraz... karanfil varsa çiğne

Genişletmek için tıkla...

Sadece dilimi uyusturdu baska bi si yapmadi.

19 Subat 2019 menusu kokulusabun

Sabah
4 gibi Dibek kahvesi
4.30 gibi Sutlu yulaf ezmesi

Oglen
1 Portakal
Brokoli corbasi
Bir chai latte

Aksam
1 Matcha latte
Iki bardak ayran
5 patates
2 dilim Cheddar kasari


Bitki cayi

Günaydın herkese
18 şubat leslie ve meditasyon yapıldı MIhtar

Günaydın bencede kaptancim zorlama kendini en dogru karar A AklinYolu1
Bugünde dikkatli gidicem ama yarin büyük ihtimalle artiyim cokta kafama takınca olmuyo su son bikac gündür takildim yine çünkü

Günaydın kızlar unutmadan raporumu vereyim 18 şubat leslie ve meditasyon yapıldı MIhtar

Veee çok sevdiğim baklavadan hiç yemedim komşuya verdim kendimle gurur duyuyorum

otur SIFIR .!.:

19 Subat 2019 menusu kokulusabun

Sabah
4 gibi Dibek kahvesi
4.30 gibi Sutlu yulaf ezmesi

Oglen
1 Portakal
Brokoli corbasi
Bir chai latte

Aksam
1 Matcha latte
Iki bardak ayran
5 patates
2 dilim Cheddar kasari


Bitki cayi

Genişletmek için tıkla...

Latteler içiliyorsa daha iyi oluyorsun sanırım

gunaydin hanimlar C cizen_bayan A AklinYolu1 cok gecmis olsun bendede durumlar ayni kizlar ve kucuk oglan hasta bende ayniyim oksuruk hapsirik devam ananas aldim alerji ve oksuruk icin ananas iyimis 1 dilim yedim aksam biraz rahatlatti

9.5 da 1 bardak sut

13 de 1 haslama yumurta 2 ceri domates maydonoz yesil cay

16 da 1 dilim ananas

18.30 zerdacalli baharatli yogurt

21de yesil cay

kokulusabun

MIhtar .!.:

Yulafi biraz rondoda çek
1yumurta 1yk yogurt cay kaşığının ucuyla kabartma tozu 2yk yulaf unu peynir yeşillik
Pankek gibi pişir tavada o da çok güzel oluyo küçük küçük yaparsan cokta yiyomussun gibi bi his yaratiyo Moon Light

Genişletmek için tıkla...

Deniyim canim tesekkur ederim

MIhtar .!.:

Günaydın bencede kaptancim zorlama kendini en dogru karar A AklinYolu1
Bugünde dikkatli gidicem ama yarin büyük ihtimalle artiyim cokta kafama takınca olmuyo su son bikac gündür takildim yine çünkü

Genişletmek için tıkla...

Bugun rezene anason icsene bi canim 3 kupa falan. Bi de icersen süt ic gece yatmadan veya gun icinde karnin acikinca. Ben de takilip kalmistim biliyosunuz. Bunlari yaptigimdan beri yememi de artirmis olmama ragmen eksi cikiyorum.

MIhtar 18 subat meditasyon yapildi.