ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Bugunku menum kokulusabun

Sabah
Yulaf lapasi muzlu gün kurulu


Ara
Rezene anason
Sut
3 hurma
1 tane kakaolu biskuvi


Aksam
1 kase karnabahar yemegi
Yogurt


Gece
Rezene anason
Sut


Spor 25 dk eliptik + 8 dk bolgesel egzersiz

Sabah yulaf yemegi hic sevmiyorum. Oglen resmen saldirdim bi seylere yemek yerine koymuyorum yulafi galiba. Sut yapacak mi denemek icin yedim. Aksam yesem daha mantikli olur sanirim. Onu da yemek yerine tercih etmem. Ben de yumurtanin icine koyarim yarin belki.

Ikra meyra .!.:

Woww iyi detoxsa giriyorsun super :)

Genişletmek için tıkla...

Yapamadım malesef doğum günü muhabbeti çıktı aileden birinin. Yemek arkasından pasta. Ben yemem diyemiyorum çünkü gizli yapıyorum diyeti

MIhtar .!.:

Meditasyon grubu

A AklinYolu1 +
MIhtar +
Muttapa7555
kokulusabun +
Nyx1
Moon Light +


esnek olanlar :
I IRMAKK70

Meditasyon grubu bugun videomuz. 18:20 18 dakika 20 saniye. Dakikalara uyulmasi onemli.


Leslie grubu

A AklinYolu1 +
MIhtar +
Muttapa7555
kokulusabun +
Nyx1
@ipek zeynep+

Genişletmek için tıkla...

Canım ben dün ikisini de yaptım ama eve yeni geldim ancak yazabiliyorum kabul edilir mi bilmem edilmezse de canın sağolsun :))

Ikra meyra .!.:

Ama gunluk 3 kuba yesil cay oneriliyor diye biliyorum kanziklik yapiyormus

Genişletmek için tıkla...

Kansızlık zaten var bunu arada yapıyorum ben ama bugün yapamadım evdeki hesap çarşıya uymadı.

Nyx16 .!.:

Geçmiş olsun canım çok fena olmuş cidden olumlu bişey yazayım dedim ama duman koku falan varsa düzelcek gibi durmuyor ömrü bitmiş heralde

Genişletmek için tıkla...

12 yıllık makina arada tekliyordu ama idare ediyordu.. bakıcaz artık olmadı bir müddet elde yıkarım

kokulusabun .!.:

Şükür ki yangın falan çıkarmamış, geçmiş olsun. İnşaallah basit bir tamir işiyle hallolur da çok masraf çıkarmaz canım..

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür canım ya koca makinayı tezgahın altından nasıl çektim anlatamam. Fişini çektim sonra yerine koyamadım gücüm yetmedi. Heyecanla nasıl kuvvetlendiysem:)

otur SIFIR .!.:

Merkurden kotusu var . O da Saturn.



Bir litreyi birden bitirmeyin gun icinde bolun. 4 e 5 e bolun mesela. Bir de genelde yemeklerden yarim ya da bir saat once gece haric .

Genişletmek için tıkla...

Ayyy oda uğrar mi kız bana nerde bela gelip bulur beni zaten

Moon Light .!.:

Bugunku menum kokulusabun

Sabah
Yulaf lapasi muzlu gün kurulu


Ara
Rezene anason
Sut
3 hurma
1 tane kakaolu biskuvi


Aksam
1 kase karnabahar yemegi
Yogurt


Gece
Rezene anason
Sut


Spor 25 dk eliptik + 8 dk bolgesel egzersiz

Sabah yulaf yemegi hic sevmiyorum. Oglen resmen saldirdim bi seylere yemek yerine koymuyorum yulafi galiba. Sut yapacak mi denemek icin yedim. Aksam yesem daha mantikli olur sanirim. Onu da yemek yerine tercih etmem. Ben de yumurtanin icine koyarim yarin belki.

Genişletmek için tıkla...

kaptan yumurtaya koyma dei ama bence aşırı tok tutuyo oyle

Muttapa7555 .!.:

Yapamadım malesef doğum günü muhabbeti çıktı aileden birinin. Yemek arkasından pasta. Ben yemem diyemiyorum çünkü gizli yapıyorum diyeti

Genişletmek için tıkla...

Muttapa7555 .!.:

Canım ben dün ikisini de yaptım ama eve yeni geldim ancak yazabiliyorum kabul edilir mi bilmem edilmezse de canın sağolsun :))

Genişletmek için tıkla...

edilir tabisi hatirlatmaydi

Meditasyon grubu

A AklinYolu1 +
MIhtar +
Muttapa7555 +
kokulusabun +
Nyx1
Moon Light +


esnek olanlar :
I IRMAKK70

Meditasyon grubu bugun videomuz. 18:20 18 dakika 20 saniye. Dakikalara uyulmasi onemli.


Leslie grubu

A AklinYolu1 +
MIhtar +
Muttapa7555 +
kokulusabun +
Nyx1
@ipek zeynep+

MIhtar .!.:

kaptan yumurtaya koyma dei ama bence aşırı tok tutuyo oyle



edilir tabisi hatirlatmaydi

Genişletmek için tıkla...

Anammm nasıl seviniyor şuna bak :))) gizli düşman oysa ki ben seni yoldaş kilodaş saymıştım zalım:)))

18 şubat menü kokulusabun
Sabah
5yk yoğurt yarım elma 4tk leblebi tozu 1çk keten tohumu 3 ceviz
Ara sade kahve
Akşam 5 ızgara köfte 2 bardak ayran 1 kase salata
1 dilim ama çok küçük bir dilim pasta... mecburdum yemeye
Sade kahve
Su 2 lt

Muttapa7555 .!.:

Anammm nasıl seviniyor şuna bak :))) gizli düşman oysa ki ben seni yoldaş kilodaş saymıştım zalım:)))

Genişletmek için tıkla...

yani öyleyim ama beni geçcen diye korkmuştum hoş o pastayı sen ayarlamışsındır dokunmamıştır bile

Ben şimdi gidiyorum meditasyonumu yapip yatıyorum
Pozitif düşünüp sabah eksilere uyanıyorum

iyi geceler hepicimize

MIhtar .!.:

yani öyleyim ama beni geçcen diye korkmuştum hoş o pastayı sen ayarlamışsındır dokunmamıştır bile

Genişletmek için tıkla...

Ben kestim tam 3 minik çatalda bitti

MIhtar .!.:

Ben şimdi gidiyorum meditasyonumu yapip yatıyorum
Pozitif düşünüp sabah eksilere uyanıyorum

iyi geceler hepicimize

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler erkencisin... kızın biraz daha iyidir inşallah

A AklinYolu1 nasıl oldun spreyin etkisi oldu mu bari biraz... karanfil varsa çiğne

MIhtar .!.:

Meditasyon grubu
A AklinYolu1 +
MIhtar +
Muttapa7555
kokulusabun +
Nyx1
Moon Light


esnek olanlar :
I IRMAKK70

Meditasyon grubu bugun videomuz. 18:20 18 dakika 20 saniye. Dakikalara uyulmasi onemli.

Hanımlar nerde bildirimler

Genişletmek için tıkla...

Yaptım canım 17 şubat meditasyon ve leslieyi

Muttapa7555 .!.:

İyi geceler erkencisin... kızın biraz daha iyidir inşallah

Genişletmek için tıkla...

Daha iyi bakalim gece nasil geccek agriyo demedi en azindan
Uyudu nasilsa evin isi bitmez bende yatmayı planladım daha cazip geldi

Pastanında oyle olduğunu tahmin ettim sanirim geçicen beni

MIhtar .!.:

kaptan yumurtaya koyma dei ama bence aşırı tok tutuyo oyle



edilir tabisi hatirlatmaydi

Genişletmek için tıkla...

Onu bence tek basina tuketmeye alisalim diye dedi. Oyle de yerim ben ama sonrasi kotu oluyor. Sanki hicbir sey yememisim gibi hissediyorum peynir zeytin yemeyince tuzlu ne var diye ariyorum bu sefer. Aksam yemeyi hic denemedim. Bi kez de oyle denicem eger son dakka cayip da yemek yemeye karar vermezsem
O da olmazsa yumurtaya koyarim.

Moon Light .!.:

Onu bence tek basina tuketmeye alisalim diye dedi. Oyle de yerim ben ama sonrasi kotu oluyor. Sanki hicbir sey yememisim gibi hissediyorum peynir zeytin yemeyince tuzlu ne var diye ariyorum bu sefer. Aksam yemeyi hic denemedim. Bi kez de oyle denicem eger son dakka cayip da yemek yemeye karar vermezsem
O da olmazsa yumurtaya koyarim.

Genişletmek için tıkla...

Ben lapayla kahveyi seviyorum guzel oluyo