ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

MIhtar .!.:

Ah ah herkeş hedef tuttursun ben yerimde sayayım niye ben yapamiyoorr aceba

Genişletmek için tıkla...

Bir ara iyiydin mihtar . Tekrar ayni seyleri denesen.

otur SIFIR .!.:

Bir ara iyiydin mihtar . Tekrar ayni seyleri denesen.

Genişletmek için tıkla...

Ya ac kalinca iyi ama azcik bisey fazla kactimi yapisiyo kaliyo anlamadim ben bu işi 2gun az yicem yürüyüşü arttircam hedef tutmaz ama ne giderse kar dicez artik

Sabah
2yumurtadan omlet peynir cay

Soda türk kahvesi 10 badem çay aralıklarla yediklerim

Aksam
1 kase corba
4yk yogurt 1salatalik pulbiberli

Limonlu su yarim litre

Çayda demledim
Anason kakule rezene zencefil karabiber

MIhtar .!.:

Ya ac kalinca iyi ama azcik bisey fazla kactimi yapisiyo kaliyo anlamadim ben bu işi 2gun az yicem yürüyüşü arttircam hedef tutmaz ama ne giderse kar dicez artik

Genişletmek için tıkla...

Ben hic ac kalmiyorum mihtar ama diyette iken asla yemeyecegim seyler var onlara dokunmam.

otur SIFIR .!.:

Ben hic ac kalmiyorum mihtar ama diyette iken asla yemeyecegim seyler var onlara dokunmam.

Genişletmek için tıkla...

Senin kadar yapamam ben senin baya az
Ne bilim depreseşim var isyanım var kendime

otur SIFIR .!.:

18 Subat 2019 menusu kokulusabun

Sabah
Dibek kahvesi

Oglen
Brokoli corbasi
Bir portakal
Zerdecalli yogurt

Aksam
Diyet makarna
2 Bardak ayran
Dibek kahvesi

Gece
Bitki cayi

Genişletmek için tıkla...

Bunun neresi az MIhtar .

Ac hissedersem zaten ekleme yapiyorum.

otur SIFIR .!.:

Bunun neresi az MIhtar .

Ac hissedersem zaten ekleme yapiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Bu iyide daha azdı önceden ay ne bilim ya of taktim bu ara sanirim

MIhtar .!.:

Bu iyide daha azdı önceden ay ne bilim ya of taktim bu ara sanirim

Genişletmek için tıkla...

Eskiden daha degisik sekilde yaziyordum . Az gorunmesinin sebebi bu.

-ki ben surekli latte iciyorum , bugun latte de icmedim. Ac hissetmememin ve kilo vermemin nedeni kendime bir duzen olusturmam. Gidip bir hamburger, yas pasta, profiterol yemem mesela ama pizza ve patates yerim .

Canim tatli istedigi icin Dibek kahvesi ictim . Disarida olsam mocha, chai latte icebilirdim gibi.

Öfff kızlar ipin ucu kaçınca başa sarmak çok zor..

Bugün sıkı dayanayım dedim

Kahvaltı
Ilık limonlu su
Yumurta sahanda
Bi kepekli ekmek
İki zeytin
Yeşilik

Öğlen
Yeşil çay
Bi adet kuru incir

Akşam
Biraz çorba
Biraz yeşillik

Çay vakti akşam
7-8 yer fıstığı
Çay ve bol su


Allah ne zor tekrar başa dönmek

Bırakınca hemen tartı artıya dönüyor

otur SIFIR .!.:

Eskiden daha degisik sekilde yaziyordum . Az gorunmesinin sebebi bu.

-ki ben surekli latte iciyorum , bugun latte de icmedim. Ac hissetmememin ve kilo vermemin nedeni kendime bir duzen olusturmam. Gidip bir hamburger, yas pasta, profiterol yemem mesela ama pizza ve patates yerim .

Canim tatli istedigi icin Dibek kahvesi ictim . Disarida olsam mocha, chai latte icebilirdim gibi.

Genişletmek için tıkla...

Iste bi kere bozunca gidiyo çarşamba günü yemem beni 1 belki 2 hafta geri itti yesen bi dert yemesen bi dert nasil olcak ben çözemedi

MIhtar .!.:

Iste bi kere bozunca gidiyo çarşamba günü yemem beni 1 belki 2 hafta geri itti yesen bi dert yemesen bi dert nasil olcak ben çözemedi

Genişletmek için tıkla...

Ne yemistin Carsamba.

otur SIFIR .!.:

Ne yemistin Carsamba.

Genişletmek için tıkla...

Balik meze falan ama geç saatte yedim ekmekte yedim

otur SIFIR .!.:

Tatli var tatli var hangisi.

Genişletmek için tıkla...

Baklava böyle en şerbetlisinden 2 gündür evde var ve 1 tane yemedim ama bu akşam eşim de istiyor çayın yanına bende bilmiyorm belki alırım bi iki tane

Meditasyon grubu
A AklinYolu1 +
MIhtar +
Muttapa7555
kokulusabun +
Nyx1
Moon Light


esnek olanlar :
I IRMAKK70

Meditasyon grubu bugun videomuz. 18:20 18 dakika 20 saniye. Dakikalara uyulmasi onemli.

Hanımlar nerde bildirimler

Leslie grubu

A AklinYolu1 +
MIhtar +
Muttapa7555
kokulusabun +
Nyx1
ipek zeynep

Nyx16 .!.:

60.8 çıktım şuan haftalık hedefimin altı ödül mü versem devam mı etsem kendimle savaşıyorum

Genişletmek için tıkla...

Tabiki devam et sakin ha bozma arkası geliyo çünkü

MIhtar .!.:

Leslie grubu

A AklinYolu1 +
MIhtar +
Muttapa7555
kokulusabun +
Nyx1
ipek zeynep

Genişletmek için tıkla...

Tatlim 1 mil leslie yapıldı MIhtar 2 mile ne zaman geccez bu arada


Sabah

Yesil cay
Yumurta
2 hurma

Öğle
1 tane küçük hobi yemege vaktim yoktu

Aksam
Iki kepçe sehriye çorbası
1 tane yumurta
3 zeytin

Bildirimi unutmustum MIhtar hatirlattigin iyi oldu. 17 subat meditasyon yapildi

Of bugun benim istahim cok acik asiri bi yeme istegi var.

Meditasyon grubu

A AklinYolu1 +
MIhtar +
Muttapa7555
kokulusabun +
Nyx1
Moon Light +


esnek olanlar :
I IRMAKK70

Meditasyon grubu bugun videomuz. 18:20 18 dakika 20 saniye. Dakikalara uyulmasi onemli.


Leslie grubu

A AklinYolu1 +
MIhtar +
Muttapa7555
kokulusabun +
Nyx1
ipek zeynep +