ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Ikra meyra .!.:

Iyi geceler iyi egzersizler bol eksiler
Benim bogazim yanmaya basladim sanirim grip oluyorum kizlardan hepimize bulasti esim acile gitti ooff artik bahar gelse

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim. Bence de bi an once kis bitse artik. Aslinda severim soguk havalari, hic sicak hava insani degilimdir ama cocuk olunca bi de hasta ettik gecen, bi an once havalar isinsin diyorum artik

Ikra meyra .!.:

Yurumeye basladimi minnos :) onlarda enerji bol olur benim kizlar da hic durmuyor :)

Genişletmek için tıkla...

Evet canim yuruyor ben o kadar hareket etsem gece pestil gibi uyurum ama gece de uyumuyor. Bilmiyorum artik ne zaman nasi dinlendigini

renklisemsiye .!.:

Günaydın dün akşam yemeğinde cozuttum...

Bakalım bugün beni neler bekliyor, eşim dışarı çıkalım diyor kesin tutamam kendimi dışarda ..


Diyet ev hapsi ile güzel oluyor yoksa avm deki Envai çeşit kokular arasında hangisini yiycem diye çıldırıyorum

Genişletmek için tıkla...

Kumpir seversen kumpir ye canim kocanla bölüşüp. Cok malzemeli olmasin. Ben dun yedim bugun eksi ciktim

MIhtar 15 şubat
1 mil leslie ve meditasyon yapıldı

Sabah mide bulantısı ile uyandım kızlar sanırım üşüttüm O yüzden bugün menü yazmaya gelirim çok fena yaaa

Meditasyon leslie tamam MIhtar

Kizlar meditasyon bugun 13.40 dk unutmayın

Menumu verip raporu yazip kacacagim. Gecmise yarin bakarim.

Biraz daha iyi gibi degilim. Daha kotu de degilim.

Bir saat uyuyup kalkiyorum. Sherlock izliyorum biraz.

Ekinezya yerine de baska bir cay almisim. O kadar dalgindim dun.

Yarin tarti resimlerini 14:00 e kadar yukleyin kizlar.

Leslie 1 mile , meditasyon 11 dk yapildi.

15 Subat 2019 MIhtar

16 Subat 2019 kokulusabun

Sabah
7 li karisim dibek kahvesi

Oglen
Brokoli corbasi
Portakal

Aksam
Diyet makarna
2 bardak ayran

Bitki cayi

Muttapa7555 .!.:

Sabah mide bulantısı ile uyandım kızlar sanırım üşüttüm O yüzden bugün menü yazmaya gelirim çok fena yaaa

Genişletmek için tıkla...

Canım geçmis olsun tam mevsim gecisi hastalık havası bitki cayı ic midem rahatlasın

Slm kızlar..
15 şubat leslie 3 mil, meditasyon yapıldı MIhtar

16 şubat menüsü A AklinYolu1

Sabah; 1 yumurta, lor peynir, zeytin, çay
Badem-fındık-leblebi

Akşam; kuru fasulye, salata, yoğurt

Ara; limonlu su, çay, kahve, yeşilçay, su

1 mil leslie skinny jean workout ve meditasyon yapıldı MIhtar
skinny jean workoutu not alıyormusun toplu olmadıgı için sölemiyim mi

16 şubat menüm kokulusabun

Sabah
2yk sirke
1bardak ılık limonlu su
1 yumurta
1dilim hellim peyniri
Yeşilçay

Öğle
Domates çorbası
1 dilim ıslak kek

Akşam
Tavuk suyu corbası
2 kaşık kavurma
1kase yoğurt

Aralar
2 kupa yeşilçay
1.5lt limonlu su

Dozunda tatlı yiyerek de zayıflayabilirim

Muttapa7555 .!.:

Sabah mide bulantısı ile uyandım kızlar sanırım üşüttüm O yüzden bugün menü yazmaya gelirim çok fena yaaa

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım imkanın varsa yat dinlen

Nyx16 .!.:

1 mil leslie skinny jean workout ve meditasyon yapıldı MIhtar
skinny jean workoutu not alıyormusun toplu olmadıgı için sölemiyim mi

Genişletmek için tıkla...

yok onu yazmıyorum
Nasil zor mu o benimde ekstra bisey lazim

MIhtar .!.:

yok onu yazmıyorum
Nasil zor mu o benimde ekstra bisey lazim

Genişletmek için tıkla...

Leslie peşine iyi oluyor 3.günüm bacaklarım titriyor hareketler ağır ve gerçekten işe yarıyor sen hangi bölge çalışmak istiyosun

MIhtar 11 dk meditasyon yapildi

Muttapa7555 gecmis olsun canim dinlenmeye calis bol bol.

Bizim topige de geldi mi topluca geliyor hastalik

Bugunku menum kokulusabun

Sabah
Sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Dereotu
Avokado

Ara
Sutlu kahve
2 gun kurusu
2 hurma

Aksam 1 kase kuru fasulye
5 kasik bulgur pilavi
Yesillik, turp

Gece
Rezene anason
Sut



Kizlar ben regl oldum ya bu arada. Sutumun azalmasi onunla ilgili olabilir mi? Hormonlar filan?

Sarellam .!.:

Canım geçmis olsun tam mevsim gecisi hastalık havası bitki cayı ic midem rahatlasın

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım nane limon içiyorum bol bol