ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

İyi geceler.Deneyeceğim en kısa zamanda ,sağol tarif için.Bu arada geçmiş olsun.Dinlenmek ve C vitamini iyi gelecektir bildiğiniz gibi.
 
Akşam mıydı senin okul?
Bende çok yorgun hissediyorumm
Haftada iki gun aksam gidiyorum.
Ne zaman bitiyor okul çok mu daha

Bugun icin eve yeni geldim. Yaza kadar ...
Şu kış geçseydi yavvv
Kuzum kaç ders kaldı
Su Subat i atlatsaydik. Temmuza kadar suruyor. Sertifika alacagim taktim az sertifikam var cunku...

Bitmez onun okulu
Birini bitirir diğerine başlar
Çalışkan arkadaşım
Bitmez ya, nasil da tanimis beni. Doktoraya baslayacagim.
 
günaydın arkadaşlar keyifler nasıl?

spor yapıyo musunuz? gerçekten etkili diyebileceğiniz bir egzersiz programı var mı?

yarın tartı günü ama ben veremedim sanki
Leslie 3 mil tavsiye ederim. Çok faydasını gördüm. Her ne kadar yapmaya fırsat bulamasamda ilk fırsatta başlamayı düşünüyorum. Vaktin varsa başla derim zira 45 dakika sürüyor :))
 
Haftada iki gun aksam gidiyorum.


Bugun icin eve yeni geldim. Yaza kadar ...

Su Subat i atlatsaydik. Temmuza kadar suruyor. Sertifika alacagim taktim az sertifikam var cunku...


Bitmez ya, nasil da tanimis beni. Doktoraya baslayacagim.
Ooo gece kuşu gelmiş ve gitmiş
Nereye gittin, okulda mısın
 
Leslie 3 mil tavsiye ederim. Çok faydasını gördüm. Her ne kadar yapmaya fırsat bulamasamda ilk fırsatta başlamayı düşünüyorum. Vaktin varsa başla derim zira 45 dakika sürüyor :))
evet biliyorum bi dönem yapmıştım onu da hatta 5k olanı falan vardı daha etkili ama onu yaparken çok canım sıkılıyo yaa
mesela cindy workout-2 var muhteşem bişey yarım saat yapsan yetiyo ama ertesi güne bacaklarımı oynatamıyorum
 
Bende sıkılıyorum, son zamanlarda hareketleri ezberlemiştim zaten, tv ya da netten film izlerken yapıyordum, zaman daha çabuk geçiyor.
Slim in 6 denedim geçen yaz, kısa ve bol ağrılı :)) yalnız düzenli yapınca kilom arttı kas yapıcı bir spor sanırım, bıraktım.
İp atlamak faydalı diyorlar, denedin mi bilmiyorum, ben denemedim, dizlerimde ağrı var çünkü, evde trambolin var, leslie yi onunla yapanları duydum bi denerim belki bende :) işte herşey vakit ile alakalı. Düzenli ve tempolu yürüyüşte iyi yağ yaktırır.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…