ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Muttapa7555 · 4 Şubat 2019

Slm kızlar geçmişi okudum ama beğen butonunu unuttum yine...
C cizen_bayan canım hoşgeldin...
A AklinYolu1 geçmiş olsun. Bende artıdayım bugün moralim bozuldu.
Yeni şeyler deniyorum işe yarar mı bilemem bugün başladım. Olumlu sonuç alırsam paylaşırım:)

Moon Light canım yemek saati malesef beni de çok etkiliyor. Ne kadar erken o kadar iyi. Erken yediğim için makarna da bile eksi çıkmışlığım, geç yediğim için salatayla artı çıkmışlığım var...
Ama evde malesef yemek akşam 19 usa 20yi buluyor :KK43:

Muttapa7555 · 4 Şubat 2019

kokulusabun 4 şubat menü
Sabah 3 kaşık yoğurt 1 tatlı kaşığı chia
Öğle 1 yumurta 2 dilim peynir 8 zeytin çay 5 badem
Akşam 3yk mantar sote 3 kaşık yoğurt 1 kase salata
Ara sade kahve

Muttapa7555 · 4 Şubat 2019

naz5403 .!.:
Bugünün menüsü
Uyanınca sirkeli su
Kahvaltı
1yumurta
Zeytin peynir
Azıcık tahin pekmez
1dilim ekmek
Çay

Yeşil çay
Öğlen iki ısırık tavuk döner
2ceviz 2hurma

Akşam
Yarım kepçe yayla çorbası
1tabak pırasa
Bol bol su içildi
5000 adım atıldı 10000 bine tamamlanacak inşallah

kokulusabun

Azıcığın miktarı ne 1 çay kaşığj 1 tatlı kaşığı 1 ymek kaşığı hangisi

Ikra meyra · 4 Şubat 2019

Yarim limon samirsakli yogurt bazen sade yogurtlu tuketiyorum

Ikra meyra · 4 Şubat 2019

Slm hanimlar nasil gidiyorr burasi 2 gundur sicak gunesli migrenim ve alerjim mahf etti beni cocuklar iyi sukur onlar iyi olsunda bende iyi olurum insallah

naz5403 · 4 Şubat 2019

Muttapa7555 .!.:
Azıcığın miktarı ne 1 çay kaşığj 1 tatlı kaşığı 1 ymek kaşığı hangisi

Çay kaşığı

AklinYolu1 · 4 Şubat 2019

cizen_bayan .!.:
tamam canım çok bişey kaçırmamışım o zaman

Olur muuu oo dereceee konustukkk. :KK70:

Moon Light .!.:
Ben hic dikkat etmemisim ya su yasima kadar ne bana kilo aldiriyo, ne tok tutup kilo verdiriyo diye

Sen ne guzel hepsinin farkindasin

Insulin direncin olunca mecbur. Tip 2 diyabet olmamak icin...

naz5403 .!.:
Benden bahsetmeden duramaz canım yaaa
Artık ara mara yok şubat ayındayız ya kaç ay geçti Başkan ben hala yerimde sayıyorum acil 75 olmak istiyorum artık sonrası gelir o zaman

Duramiyorum ya , kilo vereceksin cunku. :KK53:

AklinYolu1 · 4 Şubat 2019

Muttapa7555 .!.:
Slm kızlar geçmişi okudum ama beğen butonunu unuttum yine...
C cizen_bayan canım hoşgeldin...
A AklinYolu1 geçmiş olsun. Bende artıdayım bugün moralim bozuldu.
Yeni şeyler deniyorum işe yarar mı bilemem bugün başladım. Olumlu sonuç alırsam paylaşırım:)
Moon Light canım yemek saati malesef beni de çok etkiliyor. Ne kadar erken o kadar iyi. Erken yediğim için makarna da bile eksi çıkmışlığım, geç yediğim için salatayla artı çıkmışlığım var...
Ama evde malesef yemek akşam 19 usa 20yi buluyor

Sagol fatmacim . O balli musliden beri artidayim ben ama icabina bakiyorum bugun. :KK70:

Moon Light · 4 Şubat 2019

Muttapa7555 .!.:
Slm kızlar geçmişi okudum ama beğen butonunu unuttum yine...
C cizen_bayan canım hoşgeldin...
A AklinYolu1 geçmiş olsun. Bende artıdayım bugün moralim bozuldu.
Yeni şeyler deniyorum işe yarar mı bilemem bugün başladım. Olumlu sonuç alırsam paylaşırım:)
Moon Light canım yemek saati malesef beni de çok etkiliyor. Ne kadar erken o kadar iyi. Erken yediğim için makarna da bile eksi çıkmışlığım, geç yediğim için salatayla artı çıkmışlığım var...
Ama evde malesef yemek akşam 19 usa 20yi buluyor

Aynen oyle malesef canim. Misafir varken 7 8 oluyor. Normal zamanda yemek yoksa ve kiz musade etmeyip de yapamadiysam yine en erken 7yi buluyor bizim de. Yemek varsa da 6. :KK51:

Moon Light · 4 Şubat 2019

Bugunku menum

kokulusabun

Sabah
3 catal patates kizartmasi
Peynir
Zeytin
Domates
Cay

Ara
1 avuc cig findik
Yesil cay

Aksam
1 kase yogurtlu makarna salatasi

Yatmadan zerdecalli zencefilli yogurt yerim. Yarim litre limonlu su icebildim daha sadece. 1 litreye tamamlarim. Biraz da normal su icerim insallah.

Bugun sporumu yaptim cok mutluyum

20 dk eliptik, 4 dk karin, 4 dk bacak, 4 dk kol egzersizi. Biraz ilerleyim de sureler artacako :KK48:

Muttapa7555 · 4 Şubat 2019

mevhibe ikra meyra tuana .!.:
Slm hanimlar nasil gidiyorr burasi 2 gundur sicak gunesli migrenim ve alerjim mahf etti beni cocuklar iyi sukur onlar iyi olsunda bende iyi olurum insallah

Geçmiş olsun migren böyle havaları hiç sevmez

hele birde alerji

Muttapa7555 · 4 Şubat 2019

naz5403 .!.:
Çay kaşığı

Ya bak böyle çay kaşığı falan yaz kız :) diğer türlü neye göre kime göre azıcık dimi ama :KK48:

Muttapa7555 · 4 Şubat 2019

Açlıktan ölüyorum. Bugün hiç tokluk hissetmedim ben yaaa off

Kimi yesem acaba :KK70:

naz5403 · 4 Şubat 2019

Muttapa7555 .!.:
Ya bak böyle çay kaşığı falan yaz kız :) diğer türlü neye göre kime göre azıcık dimi ama

Haklısın galiba bana kalsa 2yemek kaşığı azıcık aslında :KK45:

kokulusabun · 4 Şubat 2019

Iyi akşamlar kızlar..
Tek tek alıntı yapamadım, iyi dilekleriniz için hepinize teşekkür ederim.
Öksürük çok yoruyor beni. İlaçların henüz faydasını göremedim, ilerleyen günlerde bakıcaz artık.
Buralarda değilim diye menüler ihmal edilmesin, uzaktan da takip ediyorum ben sizi :))
Ben akşamı mercimek çorbası ve yoğurtla geçiştirdim. Yemekte tavuk vardı, benim ilgi alanıma girmiyor maalesef, o yüzden bu akşam böyle oldu..

kokulusabun · 4 Şubat 2019

Muttapa7555 .!.:
Açlıktan ölüyorum. Bugün hiç tokluk hissetmedim ben yaaa off
Kimi yesem acaba

Bende erken yedim bugün, acıktım yaa

Mutfağa gitmemek için zor tutuyorum kendimi :))
Ama yarına çocuklar için börek yapmam gerek, pişince tepsiyi bırakıp mutfağın kapısını hemen kilitlemem lazım :))
En iyisi bi kahve yapiiim ben..

Sena616 · 4 Şubat 2019

mevhibe ikra meyra tuana .!.:
Yarim limon samirsakli yogurt bazen sade yogurtlu tuketiyorum Eki Görüntüle 2232337

Canım güzel gözüküyor tabağın.Brokoliyi nasıl yapıyorsun sadece haşlanıyor mu? Geçen yıl ilk defa aldık annemle, haşladık ama tad alamadık.İç anadoluluyuz ilk defa yedik.Acaba biz bilmiyoruz ondan mı tuhaf geldi.Yemeği falan da mı yapılıyor

zinnia · 4 Şubat 2019

04.02.2019 menüm

kokulusabun

07.30 limonlu su 2 çk kestane ballı
10.00 10 badem ve fındık
12.30 1 haşlanmış yumurta 2 yk lor peyniri 1 çeri domt
19.30 1 kase yoğurt ve kabak ywmeği
2 yk pırasa yemeği
Su 3 lt

zinnia · 4 Şubat 2019

kokulusabun .!.:
Bende erken yedim bugün, acıktım yaa
Mutfağa gitmemek için zor tutuyorum kendimi :))
Ama yarına çocuklar için börek yapmam gerek, pişince tepsiyi bırakıp mutfağın kapısını hemen kilitlemem lazım :))
En iyisi bi kahve yapiiim ben..

Bende aynıyım
Akşam doymadım yaavv

zinnia · 4 Şubat 2019

naz5403 .!.:
Evet inşallah vericem bugün bi delilik yaptım bir beden küçük yelek aldım

Çok iyi yapmışsın
Giydiğinde fotosunu gönderirsin bizlere

ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular