ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

Iyi geceler :) biraz karnibahar biraz brokoli cok su koyma 2 bardak su ile hasla yada buharda pisir ben suyunuda icerim limon da katarim yogurda 3 dis sarimsak ez cok az tuz tabaga aldigin sebzenin uzerine limon zeytin yagi karisimi gezdir uzerinede sarimsakli yogurt ekle pul biber serp afiyet olsun ben bazen havucta eklerim super oluyor

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler.Deneyeceğim en kısa zamanda ,sağol tarif için.Bu arada geçmiş olsun.Dinlenmek ve C vitamini iyi gelecektir bildiğiniz gibi.

kokulusabun .!.:

Oyy peynire basmışlar tuzu desene
Boşver sen tulumu, yiyipte bizde tulum gibi olmayalım :)) lorun gözünü seveyim :)))

Genişletmek için tıkla...

Ay evet 2 çatal alsan böbrek iflas yemedim bende :))

Sena616 .!.:

İyi geceler.Deneyeceğim en kısa zamanda ,sağol tarif için.Bu arada geçmiş olsun.Dinlenmek ve C vitamini iyi gelecektir bildiğiniz gibi.

Genişletmek için tıkla...

Sagol cnm :)

kokulusabun .!.:

Akşam mıydı senin okul?
Bende çok yorgun hissediyorumm

Genişletmek için tıkla...

Haftada iki gun aksam gidiyorum.

Muttapa7555 .!.:

Ne zaman bitiyor okul çok mu daha

Genişletmek için tıkla...

Bugun icin eve yeni geldim. Yaza kadar ...

zinnia .!.:

Şu kış geçseydi yavvv
Kuzum kaç ders kaldı

Genişletmek için tıkla...

Su Subat i atlatsaydik. Temmuza kadar suruyor. Sertifika alacagim taktim az sertifikam var cunku...

kokulusabun .!.:

Bitmez onun okulu
Birini bitirir diğerine başlar
Çalışkan arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

Bitmez ya, nasil da tanimis beni. Doktoraya baslayacagim.

Menume ek: 1 avuc badem +1/3 latte

Kimseee yok muuu ? :)) Yoksaniz, gidip Hannibal izleyecegim.

otur SIFIR .!.:

Kimseee yok muuu ? :)) Yoksaniz, gidip Hannibal izleyecegim.

Genişletmek için tıkla...

Iyi seyirler :)

Günaydınlar

Günaydın


Kahvaltı limonlu ve bi çay kaşığı ballı su
Bi adet haşlanmış yumurta

İnş okulda bişey yemem, yanıma biraz badem alcam ve yeşil çay

Günaydıııııınnnn

zinnia .!.:

Günaydınlar

Genişletmek için tıkla...

Nasıl gidiyor canım??

Günaydın mutlu günler

günaydın arkadaşlar keyifler nasıl?

spor yapıyo musunuz? gerçekten etkili diyebileceğiniz bir egzersiz programı var mı?

yarın tartı günü ama ben veremedim sanki

Slm kızlar..

pretty_rose .!.:

günaydın arkadaşlar keyifler nasıl?

spor yapıyo musunuz? gerçekten etkili diyebileceğiniz bir egzersiz programı var mı?

yarın tartı günü ama ben veremedim sanki

Genişletmek için tıkla...

Leslie 3 mil tavsiye ederim. Çok faydasını gördüm. Her ne kadar yapmaya fırsat bulamasamda ilk fırsatta başlamayı düşünüyorum. Vaktin varsa başla derim zira 45 dakika sürüyor :))

otur SIFIR .!.:

Haftada iki gun aksam gidiyorum.


Bugun icin eve yeni geldim. Yaza kadar ...

Su Subat i atlatsaydik. Temmuza kadar suruyor. Sertifika alacagim taktim az sertifikam var cunku...


Bitmez ya, nasil da tanimis beni. Doktoraya baslayacagim.

Genişletmek için tıkla...

Ooo gece kuşu gelmiş ve gitmiş
Nereye gittin, okulda mısın

Tünaydııın canlar ,mutlu günler .Yarın tartı günü ,çok heyecanlı

kokulusabun .!.:

Leslie 3 mil tavsiye ederim. Çok faydasını gördüm. Her ne kadar yapmaya fırsat bulamasamda ilk fırsatta başlamayı düşünüyorum. Vaktin varsa başla derim zira 45 dakika sürüyor :))

Genişletmek için tıkla...

evet biliyorum bi dönem yapmıştım onu da hatta 5k olanı falan vardı daha etkili ama onu yaparken çok canım sıkılıyo yaa
mesela cindy workout-2 var muhteşem bişey yarım saat yapsan yetiyo ama ertesi güne bacaklarımı oynatamıyorum

pretty_rose .!.:

evet biliyorum bi dönem yapmıştım onu da hatta 5k olanı falan vardı daha etkili ama onu yaparken çok canım sıkılıyo yaa
mesela cindy workout-2 var muhteşem bişey yarım saat yapsan yetiyo ama ertesi güne bacaklarımı oynatamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende sıkılıyorum, son zamanlarda hareketleri ezberlemiştim zaten, tv ya da netten film izlerken yapıyordum, zaman daha çabuk geçiyor.
Slim in 6 denedim geçen yaz, kısa ve bol ağrılı :)) yalnız düzenli yapınca kilom arttı kas yapıcı bir spor sanırım, bıraktım.
İp atlamak faydalı diyorlar, denedin mi bilmiyorum, ben denemedim, dizlerimde ağrı var çünkü, evde trambolin var, leslie yi onunla yapanları duydum bi denerim belki bende :) işte herşey vakit ile alakalı. Düzenli ve tempolu yürüyüşte iyi yağ yaktırır.

Sena616 .!.:

Tünaydııın canlar ,mutlu günler .Yarın tartı günü ,çok heyecanlı

Genişletmek için tıkla...

Tünaydın şekerim
Bol eksili günler dilerim