Haklisin tatlim sonucta hareketli bi program ve mutlaka bi kalori yakimi olucak mutlaka kilo veren olur kilo verenler de bildirim yapar sa herkese motive olabilirtutp kondan getiririm gerekirse ben merak etme sonuçta 1 mil bile yapıyor olsak arada bir zorunluluk olur gerçi beni 3 milden aşağısı kesmiyorçok güzel bir 3 mil buldum çokta eğlenceli ilk sayfada yoksa ekleyim
evet herkesin isteği farklı haklısın şöyle bir durum var beslenmeye göre değişir yani illa spor yapıyor olmak kilo verdirmez yediklerimize dikkat edersek kilo verme sürecine gireriz yine yediklerimize dikkat ederek sadece sıkılaşır kilomuzda değişiklik yapmayız burdaki kural ne istediğimiz kilo vermek isteyen iyi bir programla desteklerse tabiki kilo verme iyi olur ama spor yapıyorum diye güvenip mesela tatlı yersek diyelim kilo vereceğimizi düşünmüyorum buna dikkat etmek lazım yani senin istediğin gibi herkes amacına yöenlik olmalı ama söyle birşey yapabiliriz belli aralardada kilo bildirimi yaparız ama illa kilo veriliyormu diye değil ne durumda olduğumuza bakmak için uygun mudur mesela sen sabit kalmak istiyorsun sabtsin hedefine ulaştın kilo veren olur mesela veremeyen nasıl beslendiğini sorar falan ona göre kontrol ederiz kendmizi aklıma öyle geldi
Tesekkurler canim benim..bu 3 mil harika kızlar müzük eşliğinde çok eğlenceli kardiyo aynı zamanda aralarda hoplamalı zıplamalı bir bakın 3 milin hastası oldum ben bunla çok konuşsa da
ben arada mp3 ümü takıyorum kulağıma 5 mil faln yapacaksam en sevdiğim hareketli müzikler eşliğinde yapıyorum yada radyo açıp bilgisayarın sesini kapatıyorum harika oluyor tavsiye ederim 3 milde de bazen yapıyorum ruh halime göre sinir olursan öyle deneTesekkurler canim benim..
Aynen cok konusuyobbu kadin bi sus be kadin bi sus biz nefes nefese kaliyoruz ahahah
Muzik hic aklima gelmemisti ya bende oyle yapayim saol canm benm:)ben arada mp3 ümü takıyorum kulağıma 5 mil faln yapacaksam en sevdiğim hareketli müzikler eşliğinde yapıyorum yada radyo açıp bilgisayarın sesini kapatıyorum harika oluyor tavsiye ederim 3 milde de bazen yapıyorum ruh halime göre sinir olursan öyle dene
ne demek canım sıkılmamak için yollar aranıyor işteMuzik hic aklima gelmemisti ya bende oyle yapayim saol canm benm:)
outube da leslie videolarını kaldırmışlar canım telif hakkı nedeniyle ben dailymotiondan açıyorum orayı dene istersen orda varKizlqr 2 mile varya ya you tube da bulamiyorum siteye girip burdan aciyorum you tub dan direk giris yokmu bi el ativerseniz bana
Ayy anladim simdi tmm canim tesekkur ederimoutube da leslie videolarını kaldırmışlar canım telif hakkı nedeniyle ben dailymotiondan açıyorum orayı dene istersen orda var
Sağol cnm benim :))O zaman ekliyorum listeye
Bencr de ölçüye gerek yokbence ölçü almaya gerek yok,ama siz ne düşünürsünüz bilemem...ortak karar ne olursa uygularız...
Bence de cnmYok canım lesli beni zorlamiyo yapabildiğim en rahat spor.sadece devamlılık için birliktelik şart diye düşünüyorum.beraber programlı olursak aksatmam
Evet aynen önemli olan sporu aksatmadan yapabilmekevet zaten benim de bu grubu kurmamın nedeni düzenli spor olsun diye...baksana her türden var,yapalım da,15dakika da olsa yapalım da yeterki spor olsun....
Ahh deme şimdiden stres oluyo insanEkledim listeye tatlim
Simdi kış siyah kiyafetler uzun kollular tunikler montlar bizi sakliyor
Peki bir iki ay sonra.. Dar kisa kollular dar pantolonlar bizi bekliycek...
O yuzden fit girmemiz lazim
Müziksiz bi süre sonra cok sıkıcı olmaya başlıyor bencede radyo yada sevdiğin şarkıları dinleyebilirsin cnm bende öyle yapıyorumMuzik hic aklima gelmemisti ya bende oyle yapayim saol canm benm:)
Oyle yapivcm canimSağol cnm benim :))
Bencr de ölçüye gerek yok
Bence de cnm
Evet aynen önemli olan sporu aksatmadan yapabilmek
Ahh deme şimdiden stres oluyo insan(
Müziksiz bi süre sonra cok sıkıcı olmaya başlıyor bencede radyo yada sevdiğin şarkıları dinleyebilirsin cnm bende öyle yapıyorum
ilk sayfaya da ekledim linki canım....amma konuşuyor ya...bu 3 mil harika kızlar müzük eşliğinde çok eğlenceli kardiyo aynı zamanda aralarda hoplamalı zıplamalı bir bakın 3 milin hastası oldum ben bunla çok konuşsa da
evet kadın hiç susmuyor ki ilk geçen sene leslie yaparken sırf konuşamalarından daralıp bırakmıştım ben 1 milde bile nefes nefeseyken hala nasıl konuşuyor diye sonra alıştım müzik falan dinleyerek yapmaya başladım sesini kapatıp bu kadar konuşmasa daha iyi olacak sankiilk sayfaya da ekledim linki canım....amma konuşuyor ya...
ben de sesini kısıp dizi izleyerek yapıyorum...o da keyifli oluyor...evet kadın hiç susmuyor ki ilk geçen sene leslie yaparken sırf konuşamalarından daralıp bırakmıştım ben 1 milde bile nefes nefeseyken hala nasıl konuşuyor diye sonra alıştım müzik falan dinleyerek yapmaya başladım sesini kapatıp bu kadar konuşmasa daha iyi olacak sanki
a buda çok mantıklıymış şarkılardan sıkılırım bir süre sonra o zamanda bu önteme geçerim süpersin teşekkürlerben de sesini kısıp dizi izleyerek yapıyorum...o da keyifli oluyor...
Tabiki monicim hosgeldinBende varım,benide listeye ekleyin lütfen