Leslie Sansone ile "walk at home" ...hep birlikte...

Goksar
A ay__060
yuppe
E eminem63
ispanyol
tatlibikiz
@nepnep6
toplight
A Akrepimm
ByMilena
Semipermeable
C CallanPinckney
S speedy26
aydinays
@gulruguler
M minicooper2013
chatlax
Whisper84
Adonia
deadline
B bluedreams79
hm22
melekes
yenibiryasam
@adayaren38
oynakbasi34
_AYNURA_
Y yildiz
ilk-nur
@gel_pcpc

adayaren38 .!.:

Uygunum evet başlıyorum bende zaten jilian yapıyorum bunu da yaparım 11 Şubat çok geç ama ben şimdiden baslayayim

Genişletmek için tıkla...

ben 5gündür yapıyorum zaten...sadece tüm takımlar duysun da katılsın diye süreyi uzun tuttuk...bir de jillian grubumuz vardı 10şubat bitiyor.o bitsin 11şubatdan itibaren başlıyoruz...

tubaturem06 .!.:

ben dee istiyoruumm .. ama 16 şubtta başlasam olmaz mıı ??

Genişletmek için tıkla...

eğer o 5günün borcunu sonra gün de ek olarak 1mile dahi olsa yaparak ödeyeceyine söz verirsen neden olmasın....

tatlibikiz .!.:

Hosgeldin aramiza :)
11inde basliyoruz uygunsun dimj:)

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldun.
Zamanlama harika.
Misafirlerim gidecek, toparlanacağım derken daha iyisi olamazdı.
Diğer grubu takip edememiştim ama ölçüleri mi alacağız öncesi sonrası şeklinde nasıl olacak?

hm22 .!.:

Hoşbuldun.
Zamanlama harika.
Misafirlerim gidecek, toparlanacağım derken daha iyisi olamazdı.
Diğer grubu takip edememiştim ama ölçüleri mi alacağız öncesi sonrası şeklinde nasıl olacak?

Genişletmek için tıkla...

bence ölçü almaya gerek yok,ama siz ne düşünürsünüz bilemem...ortak karar ne olursa uygularız...

tatlibikiz .!.:

Merhabalar canim bende mezunum 7.takimdan su an tek derdim fit olmak senin gibi
Sagligin sorun olur mu bilemedim simdi canim

Genişletmek için tıkla...

Yok canım lesli beni zorlamiyo yapabildiğim en rahat spor.sadece devamlılık için birliktelik şart diye düşünüyorum.beraber programlı olursak aksatmam

Aynura88 .!.:

bence ölçü almaya gerek yok,ama siz ne düşünürsünüz bilemem...ortak karar ne olursa uygularız...

Genişletmek için tıkla...

Bence ölçü olmasın 1 ay - 2 ay. çünkü gördüğüm kadarıyla, bakılıyor ben zayıflamamışım, incelmemişim diye yapılmıyor motivasyon düşüyor.Çünkü maalesef spor demek zayıflık demek, güzel görünmek demek (hiç tasvip etmiyorum )..

Beslenmenize dikkat edip en az 2 mile yaparsanız kilo vermemeniz imkansız.. ama bu 2. aşama. 1. aşama kalbinizin temiz kan pomplaması, zinde olmanız :):):)

EYLUL SILA .!.:

Yok canım lesli beni zorlamiyo yapabildiğim en rahat spor.sadece devamlılık için birliktelik şart diye düşünüyorum.beraber programlı olursak aksatmam

Genişletmek için tıkla...

tamam o zaman...seni de ekliyorum kuzum...

Goksar
A ay__060
yuppe
E eminem63
ispanyol
tatlibikiz
@nepnep6
toplight
A Akrepimm
ByMilena
Semipermeable
C CallanPinckney
S speedy26
aydinays
@gulruguler
M minicooper2013
chatlax
Whisper84
Adonia
deadline
B bluedreams79
hm22
melekes
yenibiryasam
@adayaren38
oynakbasi34
_AYNURA_
Y yildiz
ilk-nur
@gel_pcpc
seninle dogdum ben

Aynura88 .!.:

bence ölçü almaya gerek yok,ama siz ne düşünürsünüz bilemem...ortak karar ne olursa uygularız...

Genişletmek için tıkla...

Her türlü uyarım bana da hiç fark etmez.
Belki kilolar belirtilebilir 1 ayda ne gitmiş gibisinden sporun da etkisini görmek için.
Ona da gerek yok denilirse, düzenli olsun diye bile bulunabilirim.

hm22 .!.:

Her türlü uyarım bana da hiç fark etmez.
Belki kilolar belirtilebilir 1 ayda ne gitmiş gibisinden sporun da etkisini görmek için.
Ona da gerek yok denilirse, düzenli olsun diye bile bulunabilirim.

Genişletmek için tıkla...

evet zaten benim de bu grubu kurmamın nedeni düzenli spor olsun diye...baksana her türden var,yapalım da,15dakika da olsa yapalım da yeterki spor olsun....

Aynura88 .!.:

tamam o zaman...seni de ekliyorum kuzum...

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler

Merhaba kızlar bende gelebilirmiyim aranıza?Arada yapıyorum oglumu uyutunca.Ama malum ilk bahara ne kaldı.Sıkı bir progrem ve sizlerle motive olurum inşallah.2 ve 3 ü yaparım ama 4-5 denemedim.Bu akşam iyi bir başlangıçtır beelki :)

herkesın yaklaşımı farklıdır ama ben en azından kilo bildirimi yapılmasından yanayım. başkalarının kilo verdiğini görmek tam tersine beni gaza getirir ve ben de yapabilirim diye daha fazla çabalarım.tabi çoğunluk ne karar verirse ona uyacağız :)

ispanyol .!.:

deadline ve bluedreams unutmuşsun canım.. kontrol eder misin

Genişletmek için tıkla...

iapanyolcum teşekkürler canımcım ben buraya yazmayı unutmuşum aklıma geldi şimdi lsen söylemişsin sağol

aynura kaptan ve tatlıbikız listeye dagatesi arkadaşımızı ekleyebilirmiyiz dizinden dolayı jillianı bırakmak zorunda kalmıştı ama leslie yapıyorum demişti şu aralar işleri yoğun olduğundan siteye giremiyor ama bu gruba katılmak istediğini söyledi 11 inde aramızda olacağını düşünüyorum

Goksar
A ay__060
yuppe
E eminem63
ispanyol
tatlibikiz
@nepnep6
toplight
A Akrepimm
ByMilena
Semipermeable
C CallanPinckney
S speedy26
aydinays
@gulruguler
M minicooper2013
chatlax
Whisper84
Adonia
deadline
B bluedreams79
hm22
melekes
yenibiryasam
@adayaren38
oynakbasi34
_AYNURA_
Y yildiz
ilk-nur
@gel_pcpc
seninle dogdum ben
ebruli1820
dagatesi

deadline .!.:

aynura kaptan ve tatlıbikız listeye dagatesi arkadaşımızı ekleyebilirmiyiz dizinden dolayı jillianı bırakmak zorunda kalmıştı ama leslie yapıyorum demişti şu aralar işleri yoğun olduğundan siteye giremiyor ama bu gruba katılmak istediğini söyledi 11 inde aramızda olacağını düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Listeye ekledim
Umarim aramiza katilabilir

ebruli1820 .!.:

Merhaba kızlar bende gelebilirmiyim aranıza?Arada yapıyorum oglumu uyutunca.Ama malum ilk bahara ne kaldı.Sıkı bir progrem ve sizlerle motive olurum inşallah.2 ve 3 ü yaparım ama 4-5 denemedim.Bu akşam iyi bir başlangıçtır beelki :)

Genişletmek için tıkla...

Ekledim listeye tatlim
Simdi kış siyah kiyafetler uzun kollular tunikler montlar bizi sakliyor
Peki bir iki ay sonra.. Dar kisa kollular dar pantolonlar bizi bekliycek...
O yuzden fit girmemiz lazim

bluedreams79 .!.:

herkesın yaklaşımı farklıdır ama ben en azından kilo bildirimi yapılmasından yanayım. başkalarının kilo verdiğini görmek tam tersine beni gaza getirir ve ben de yapabilirim diye daha fazla çabalarım.tabi çoğunluk ne karar verirse ona uyacağız :)

Genişletmek için tıkla...

Aynurayla konusalim bu konuyu :)
Mesela benim tek derdim skilasmak, kilo vrrmek degil.. Umarim cok vermem de sadece skilasirim..

tatlibikiz .!.:

Listeye ekledim
Umarim aramiza katilabilir

Genişletmek için tıkla...

tutp kondan getiririm gerekirse ben merak etme sonuçta 1 mil bile yapıyor olsak arada bir zorunluluk olur gerçi beni 3 milden aşağısı kesmiyorçok güzel bir 3 mil buldum çokta eğlenceli ilk sayfada yoksa ekleyim

tatlibikiz .!.:

Aynurayla konusalim bu konuyu :)
Mesela benim tek derdim skilasmak, kilo vrrmek degil.. Umarim cok vermem de sadece skilasirim..

Genişletmek için tıkla...

evet herkesin isteği farklı haklısın şöyle bir durum var beslenmeye göre değişir yani illa spor yapıyor olmak kilo verdirmez yediklerimize dikkat edersek kilo verme sürecine gireriz yine yediklerimize dikkat ederek sadece sıkılaşır kilomuzda değişiklik yapmayız burdaki kural ne istediğimiz kilo vermek isteyen iyi bir programla desteklerse tabiki kilo verme iyi olur ama spor yapıyorum diye güvenip mesela tatlı yersek diyelim kilo vereceğimizi düşünmüyorum buna dikkat etmek lazım yani senin istediğin gibi herkes amacına yöenlik olmalı ama söyle birşey yapabiliriz belli aralardada kilo bildirimi yaparız ama illa kilo veriliyormu diye değil ne durumda olduğumuza bakmak için uygun mudur mesela sen sabit kalmak istiyorsun sabtsin hedefine ulaştın kilo veren olur mesela veremeyen nasıl beslendiğini sorar falan ona göre kontrol ederiz kendmizi aklıma öyle geldi