- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Hayirli olsun. Beslenmeyle destekledin mi yoksa sadece spor mu yapiyosun? Bende 4 gundur 1 mile yapabildim. Bugun 2 mile yaptim. Bende 2 ye yakin verdim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
Tebrik ederim suuka inşallah daha çok verirsin.Beslenmeme dikkat ediyorum karatay diyeti yapıyorum.bol bol su içmye de çalışıyorum .az önce 3 mil yaptım kaslarım yanıyo resmen :)
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Masallah super o zaman. Bende cok su iciyorum. Insallah devam eder.
İnşallah canım:)
Merhaba Ben de 3 gündür leslie yapıyorum.insallah olumlu sonuçlar alırım.2 ay önce dogum yaptım. Malum dogum kiloları ile başım dertte.eski kiloma geri dönmek istiyorum..3 gündür kendimi çok iyi hissediyorum.baya ter attiriyor.yapanlar ve sonuç alanlar ilk hangisi ile başlamalı.onerileriniz varsa paylaşır mısınız.
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
leslie kilo vermek icin iyi bir baslangic ☺ yeni dogum yaptiginiz icin cok zorlamadan ya da doktorunuza danisarak yapin yine de. ben 20 kilo verdim bunun 16si leslie ile gitti. tabi beslenmeme de dikkat ettim. su an nasil yapiyorsaniz oyle devam edin genellikle 3 miles ideal ama zorluyorsa 1 veya 2 yi yapabilirsiniz
3 milesi denedim.fakat çok zorladı.yaptiktan sonra başım uzun süre döndü. Tansiyonun düştü sanırım.. şimdi 2 miles ı yapıyorum hergün.aksamlari yatmadan önce de 1 miles yapıyorum.cok fazla diyet yapamiyorum.cunku emziriyorum.suan 64 kiloyum.bakalım ne kadar fark olacak.onerisi olan varsa başka dikkate alırım..cunku fazla kilolarla yaşamak çok zorrr...
Selam herkese.Ben başlayalı 11 gün oldu ve bacaklarım ve göbeğim toparlanmaya başladı.başlangıcım adet öncesi döneme denk geldiği için tartılamadım.bugün de adetim başladı.bittiğinde tartılıcam.ama beni görenler zayıflamışsın sen diyo :) ben çok memnunum leslieden keşke daha önce karşıma çıksaymış :)
- 15 Ağustos 2015
- 277
- 135
- 103
- 31
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Bende yaklasik 2 ay once dogm yaptim. Ama 3 mile cesaret edemiyorum. Oglum uyanir diye. Sen nasil zaman buluyosun? Bende tatli yemiyorum artk. Yada arada sirada. 15 kilo vermem lazm
- 15 Ağustos 2015
- 277
- 135
- 103
- 31
Kızım 1 yaşında oyuncak koyuyorum önüne bende yanında açıp videoyu yapıyorum canım. Bende 3 mile geçemedim henüz 25 dk kadar falan ancak yapabiliyorum. Hamur işi ve tatlı kesinlikle yemiyorum 10 gündür çok canım isterse yoğurda dut özü katıp yiyorum biraz bastırıyor hemde sağlıklı en azından
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Ne guzel. Seninki buyimus. Benjmki daha 2 aylik. Uyku duzenimiz yok malesef. Zaman buldukca yapmaya calisyom. Genelde 1 mil. Bazen 2 mil. Bende tatliyi daha az yiyorum. Aslinda hamilelikten once hic tatli sevmezdim. Simdi noldu anlamiyorum. Cok canim istiyo
Cok haklisin. Bende hep oyle dusunuyorum. Ama uykuya cok duskunum. Buldugum her boslukta uyumaya calisiyom.
- 15 Ağustos 2015
- 277
- 135
- 103
- 31
- 15 Ağustos 2015
- 277
- 135
- 103
- 31
Her ikiside oluyor sıkılaşarak kilo veriyorsun
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Ben hamileligimden once lesliyle kilo vermistim ve sıkılaşmıstim
Merhaba malipina, 2 mil videosunu nereden bulabilirim? Ben youtub dan 1 mil ve 1 mil fast videolarini bulabildim. 5 mil e baslamaya ne cesaretim ne de zamanim var. 2 hafta 1 mil yurudum. Bu hafta da buldugum 2 tane 1 mil videolarini arka arkaya yapiyorum. 2 haftada 1.5 kilo verdim. Ama pek yediklerime dikkat ettigim soylenemez. Pazartesinden pazartesiye kilo tartiliyorum. Insallah bu hafta guzel sonuclanir. Doktugum terlerler sadece su degildir umarim.
Merhaba youtubeda leslie 2 mil yazarsan video hemen çıkar. 30 küsür dakika sürüyo. Ama 1mili de iki sefer yapıyomuşsun zaten. "5K fast burning" yazan videoyu tavsiye ederim. Yavaştan hızlıya doğru ve çok etkili direk yağ yakma hedefli. Beş mil şart değil yani. 45dk olanlar da çok etkili. 5K fast burning dediğim de 3 mil. 26 günün içinde 9 gün ara verdiğim halde 4.700 gram verdim.
