- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie ile " walk at home" 1GRUP...
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
yeni mi başladiniz? hangisini yapıyorsunuz..
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 11 Kasım 2013
- 2.219
- 3.960
- 34
- 7 Şubat 2015
- 1.628
- 235
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
bende ilk başladığımda 1 mili bile yapmakta zorlaniyordum.ama zamanla vücut alisiyor.ilk başta sende 1 mille başla.bir hafta kadar 1 mil yap ve yavaş yavaş artırgünaydın kızlar..
bende leslie yapmak istiyorum.. farklı zamanlarda en az 10 defa denemişimdir..
ama ilk 10 dakikadan sonra pert oluyorumnasıl başlamalıyım?
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
ben bu aralar düzenli yapmıyorum ama başladigimdan beri kilo olarak pek fazla fark etmese de cm olarak bayağı fark oldu.ben rejim yapmıyorum rejimle beraber yaparsan daha etkili olacağını düşünüyorumBende 2 haftadir yapiyorum.gerci son sıralarda kızımın rahatsızlığından dolayı yapamadım ama bugün tekrar başladım. 1 milcik
Peki surekli yapıp iyi sonuc alan var mi?
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
hadi bakalım hayırlı olsun.umarım seversin ve güzel sonuçlar alırsın.
- 7 Şubat 2015
- 1.628
- 235
teşekkür ederim, inşallah sonuçları burdan paylaşıcam :)
- 15 Aralık 2010
- 3.490
- 125
Bende bu ara düzenli yapmiyorum ama an itibariyle her gün 1 mile de olsa yapacağım. 2 gündür de hurma diyeti yapıyorum. 10 kilo vermem lazimmmm
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
günaydın canım.leslie yapmak isteyenler biraraya geldik ve bir ay boyunca buraya yaptigimiza dair bildirimde bulunduk.katılımcı sayısının çokluğu nedeniyle de takip kolay olsun diye gruplara ayrıldık.o sure doldu ve artik devam etmek isteyenler farklı gruplarda devam ediyor.burası eskisi kadar aktif değil o yüzden
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
1 mille başla ama bence yavaş yavaş artır ve en azından 3 mil yap elegam.çünkü anca o zaman yağ yakmaya başliyorsun
- 15 Aralık 2010
- 3.490
- 125
Aynen bi ara 4 mil yapiyordum simdi 1 mil.
Artiracagim yine.bide hareketleri ezberledigimden tv izlerken vs yapıyorum boş oturmaktan iyidir
- 22 Nisan 2008
- 2.398
- 757
- 37
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
Bahar kombinleri oylaması başladı !
oy vermek icin lutfen aşağıdaki linke tıklayınız
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...uye-yarismasi-bahar-kombinleri-oylama.817571/
oy vermek icin lutfen aşağıdaki linke tıklayınız
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...uye-yarismasi-bahar-kombinleri-oylama.817571/
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
mil uzunluk birimi canım.şöyle düşünebilirsin, mil arttıkça daha fazla yürümüş oluyorsun ve daha çok yoruluyorsun.o yüzden 1 mille başlayıp arttirin diyoruz.
