Leslie 3.grup :)

gurbeCNN post: 39793448 .!.:

canım ben ayağımı incilttim malesef birkaç gün spora zorunlu ara vermem gerekiyor kendimi iyi hissedince devam edicem

Genişletmek için tıkla...

tatlibikiz .!.:

Simdii
Yeni topik acarsam kimler benimle devam eder ????

Genişletmek için tıkla...

rabia1558 .!.:

Geçmiş olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

tatlibikiz .!.:

Simdii
Yeni topik acarsam kimler benimle devam eder ????

Genişletmek için tıkla...

Aurablue .!.:

2 ay kadar leslie ve callan bir de 30 günlük bir squat chalange yapmıştım. sonra koptum şimdi istikrarlı bir şekilde yapmak istiyorum. Benim kansızlık problemim var çok ağır şekilde spor yaparsam vücudum kaldırmıyor. Birden yüklenemem yavaş yavaş arttırmam lazım. Yok ortadan kaybolmam merak etme. Birileriyle birlikte motive olmaya ihtiyacım var. Kendi kendime bir yere kadar götürebiliyorum. birileriyle olursam başaracağımı düşünüyorum. hayatıma sporu dahil etmem gerekiyor. yaşımız oldu 38, hafifde kilo var.. Nereye kadar böyle gider? dur demek lazım dimi canım.. Ben Öğretmenim. derslerim öğleden sonra başlıyor. 2 tanede oğlum var. Büyük oğlum sabah okula gittikten sonra spor yapıyorum genelde. Akşam gelince pek bir şey yapmaya halim olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

secret_88 .!.:

Günaydın kızlar bende katılmak isterim yeni açılan gruba

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Benndeeeeeee

Bu arada kaptancığımmm hepinize kocaman bir teşekkür borçluyum size verdiğim söz sayesinde bu hafta çok güzel kilo verdim
112.3 kgdum geçen hafta ve şu anda tartıda 110.5 kgyu gördüm

Ben yeni programa bu durumda seve seve birinci sırada yer almak isterim kıvırmak yok yola devam

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

canım ben ayağımı incilttim malesef birkaç gün spora zorunlu ara vermem gerekiyor kendimi iyi hissedince devam edicem

Genişletmek için tıkla...

minikkelebekk .!.:

3 mile, 60 squat, 30 mekik yuppppiiiiiieeeeee ! bacak ağrım yok <3

Genişletmek için tıkla...

2KediAnnesi .!.:

Bende katılabilirim kuralları tam olarak bilmemekle beraber:)

Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:

6 Mart 2015 Cuma

@Michi
@mlyt+
@moni
@oynakbasi34 +
@secret_88
@Semipermeable+
@tatlibikiz
@usriyusra+
@yenibiryasam
@yildiz
@yuppe
@M A R G A
@nastasia
@gurbet
@birkibirki
@leylmira
@rabia1558
@elifunda

3 Mil leslie + 20şer bacak açma kapama + 10'ar geriye doğru gerdirme + 10'ar kedi pozisyonunda yana doğru bacak kaldırma Kan ter içinde kaldım ama çoook mutluyum hemen duşa girip kalan işlerimi bitiriyorum

Herkese kolay gelsin

Ben hic kilo vermedim malesef

Genişletmek için tıkla...

rabia1558 .!.:

Benide yeni gruba ekle tatlıbikız cım sayende 1.2 kg verdim 4 günde

Genişletmek için tıkla...

bluedreams79 .!.:

bende katılmak isterim ama squat yapamam.sorun olmayacaksa,zorunlu olarak yapilacak demiyorsaniz bende varim

Genişletmek için tıkla...

tatlibikiz .!.:

cok gecmıs olsun ıyı mısın nasıl olduu aa nazar degdı kız sanaa

harıkasınnn
bundan sonra mekiği arttırıyoruz tamam mmıııı

henuz acmadık ama tabıkı katılabılırsınn :)
adını alıyorum hepınıze haber verıcem takıpte kalın :)

yaptıkların çok iyi canım
yedıklerıne dıkkat edıyor musun pekı

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

canım parktaki aletlerle çalışmıştım ısınma hareketleri yapmadan başlayınca oldu sanırım

Genişletmek için tıkla...

tatlibikiz .!.:

buyuk gecmıs olsun canım dinlen iyice

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

sagol canım tekrar gelicem aranıza

Genişletmek için tıkla...

tatlibikiz .!.:

harıkasınnn
bundan sonra mekiği arttırıyoruz tamam mmıııı

/QUOTE]

canııınmmm <3 o kadar mutluyumm ki ağrım olmadıgı için :)
mekik challenge yapıyorum, 30 olacak yarın da sonra dinlenme, sonra 35 :) belki dinlenmeyi yapmam ama :)

Genişletmek için tıkla...

tatlibikiz .!.:

dinlenmeni yap canım mutlaka
dınlenmek senın de hakkın:)

Genişletmek için tıkla...

minikkelebekk .!.:

incelmek istiyorumm artıkk mola veresim bile yokkk

Genişletmek için tıkla...