Mavi takıma
ehemm ehamm
gece gece balkonda pek sogukmus
Sevgili ,kıymetli , değerli arkadaşlarım,
kiminizle tanışıyoruz kiminizle tanışmıyoruz ben Simay , Belcıkada yasıyorum , 2 cocugum var 11 aylık ve 9 yaş
Hayatımızda hepimizin farklı yogunlukları ve zorlukları var.
Amacımız bu dilim içinde en verimli sekilde sağlıklı kilo vermek..
Bu hafta Salı ve Cumartesi takımımdan 100 gr dahi olsa kilo veren oldugunda cok mutlu olacağım..
yuzdelik dilimlerin herkesin %1 i aşması icin dua edeceğim İste o zaman o ssonuclarla musmutlu olacağım
hep birlikte harika bir hafta için elimden geleni yapacağım
Menülerimiz bize sinyalleri verecktir guzel eksi icin tabiki guzel menu
en az 2 lt su
ve yapabiliryorsak spor
(hic olmadı 5 dk ciftetelli, 5 dk mezdeke ne isterseniz yeter olur ilk sayfada spor puanlari var ev temizligi bile puanlı a dostlar
)daha nolsun spor puanlarımız hesaplayalım canlarım cigerlerim
ilk hedefimiz Salı günune eksi ile gelmek
sali günune eksi gelmeyenler ne mi olacak hic birsey canım
neyse bu emojiler cok cirkin bunlara ihtiyacımizin olmayacağıni ümit ediyorum
haydi bakalım yarış başladı bile kırmızı takımdan kargo gelir tatlı gelir aman ha diyim geri postayalın ücretinide onlar odesin
yarın sabah bir kuru kayısı, bir ılk su, veya limonlu su
evimizde ne varsa şoyle kahvaltıdan once mideye bir mesaj gonderelim oda o mesaji bagirsaga iletir
yarından itibaren menulerinizi spor puanlarını ve icilen suları not edecegim beni etiketlemeyi lutfen unutmayın
Gayret dolu hafta bize guzel eksiler getirecek veee cumartesi karnımızda kelebekler ucusacak hafifleyecegiz
haydi bakalımmm
toplaşım birbirmize sahip cıkalım
Bismillah niyet ettik en az yuzde 1 kilo vermeye
Sitare55
Nergis 35
Efenin_Annesi
bilgeyogii
D
Deltavealfa
Lotus1234
Ellssa
M
Makaron23
60kiloyum
malahit
Hallederiz
Boncuk2307
Elhan
ablammm benim onur uyem olsun