- 14 Temmuz 2024
- 1.114
- 5.808
- 38
Y
yosunlupapatya
srn bu hafta yuruyus bile yapsan ruzgarı da arkana alırsan koşuyor gibi olursun malum üflesek ucacak kıvamdasın da
Etıketlemem baanee benden kopya cekersinEvet yaaa yüzdeden dolayı kazanıp duruyorumama bugün epey yedim hahahaha sende yazsana menünü benide etiket yap ama bende seni etiketleyeyim kız ayrı takımlarda olsak bile ben seni coookkk
Ne yedin balık sonrası yazsana merak ettim kizceeeEtıketlemem baanee benden kopya cekersin
Ay bugunki menüm sabah müyhiş bir kahvaltı sofrası akşam müyhiş bir balık sofrası gerisini ne sen sot ne ben söyliyeyim
Sabah atarım sana koltuk fotosu bakarsınTamm canım seni dinliyorum sen de bu sıcaklarda çok yorma kendini koltuğun üzerinde veya balkonda soğuk kahve içerek ferahlayabilirsin
Yes ben hala kilolu gibi hissetmem kendimi peki ahahaha ironu değil yalnız tepki cekmeyeyim diye yazmıyorum ama öyle hissediyorum sanki koşamam gibiY yosunlupapatya srn bu hafta yuruyus bile yapsan ruzgarı da arkana alırsan koşuyor gibi olursun malum üflesek ucacak kıvamdasın da
Kız balıktan sonra ne yıyecem yer mi kaldıNe yedin balık sonrası yazsana merak ettim kizceee
BekliyorumSabah atarım sana koltuk fotosu bakarsın
Tepki cekme diye kımseye caktırmadımYes ben hala kilolu gibi hissetmem kendimi peki ahahaha ironu değil yalnız tepki cekmeyeyim diye yazmıyorum ama öyle hissediyorum sanki koşamam gibi
Allahım bu kızın bebesine uzun uzun uykular ver asagı yukarı da inip cıkmasınBekliyorumbende yazlıkta alt kat üst kat koşturuyorum yatak odası üst katta ufaklığı uyutup iniyorum 3 dk geçmiyor ağlıyor sipam anasina spor yaptırıyor herhalde en az 20 defa in çık yaparım
Ahahaha daha 51 kız 50olamadim ki 49oluyim kov beni tamam
Boyun kaç cnm ?Yes ben hala kilolu gibi hissetmem kendimi peki ahahaha ironu değil yalnız tepki cekmeyeyim diye yazmıyorum ama öyle hissediyorum sanki koşamam gibi
Kovmirem ula kovmireeemmmAhahaha daha 51 kız 50olamadim ki 49oluyim kov beni tamam
Amiiin o arada lesli mesli yapayım ben deAllahım bu kızın bebesine uzun uzun uykular ver asagı yukarı da inip cıkmasın
155Boyun kaç cnm ?
Ben de kilolu hissediyorum kendimi çünkü.
Diyetisyen bana daha kilo verme koru dedi ama ben onu dinlemedim. Boyum kısa çünkü 158 idealim asla 55 değil.
Gel sarılalım :)
Afiyet olsun canım çok güzelMenümü de yazayım. Tartı da eksi bekleyeyim diye diye öğlen ettim. Sonra da işe gittim
Öğle 12:00
1 kase çoban salata
2 küçük dilim peynir
Akşam 16:20
1 kasenin yarısı gavurdağ salata
Dana şaşlık 100-150 gr vardır
Ara 19:40
1 nektarin
1 küçük dilim karpuz
2lt suya tamamlıcam
1 maden suyu
7600 adım
LenaG
@Tutku44
Mthn83
Afiyet olsun baya bir ödül öğünü değil komple ödül günü olmuşİyi akşamlar
LenaG Mthn83 @Tutku44
Kaptanım hayırlı olsun, yeni hafta bol eksiler görmek temennisiyle.
8.00 açılış
Sade quark yarım kutu
1 incir
2 ceviz
Kahvaltı 11.45
Gözleme+ salatalık
13.00 ara öğün
Nane çayi +1 TK bal
15.00-16.00 ara öğün
8-10 üzüm tanesi + 8 badem
17.00
2 dilim elmalı kek
18.00 akşam
Fırın Sebze yemeği 3 YK
2 YK sek quark
35dk yüzme+ 3500 adım
2.5 lt su
@patimsilizmçok özlettin kendini nerelerdesin?
Afiyet olsunBugün serbest takıldım yarın aynı düzen devamLenaG Mthn83
Sabah 10-11arasi//
Bir paket çekirdekli galeta (150gr)(100gr 300kalori yazıyordu)
Ara yarım dondurma
Kahve yani 3 bayram çikolatası
6 adet zeytin boyutu ev yapımı tuzlu kurabiye
Son öğün 15.00//
150gr döner
Bir tabak salata
3adet üzüm
Saat 20.00gibi yarimdan az şeftali
3lt su bitti✓
İki mile Leslie yaptım ✓
Afiyet olsun canım güzel olmuş24 Ağustos
Kahvaltı - Öğle Yemeği bir arada 14.00
2 yk granola +2 yk Yulaf + 1 muz +1 çay bardağı süt
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Akşam yemeği 19.00
3 parça etli ekmek +bol Roka + 1 bardak ayran + bir yk kadar kırmızı biber közlemesi -(görümcem sivasın etli ekmeğinden yaptırmış, davet etti)
2,5 lt su + 1 lt dukan
Bugün spor yok başım çok ağrıyor dün geceden beri, tansiyonum çıkmış. Eve gidince yaparım belki.
LenaG @Tutku44
Oo serbest gün yapılmış@Tutku44LenaG Mthn83
24 Ağustos 2024
aç karnına 1 çk bal ve su
sabah 11.00
kumru ekmeği arasında tulum peyniriyle tost, domates ve az acur
öğlen 14.30
dürüm döner, biraz patates ve az kola
ara 18.00
85 mlt maraş dondurması
akşam 19.40
kıymalı kabak yemeği, kuru soğan, 2 yk activia yoğurt,1 dilim ekmek
ara 21.30 gibi yerim
1/2 çb kabak çekirdeği
1,5 lt su
9000 adım
Afiyet olsun canım aşırı kısmışsın bu şekilde ya vücut kendini kitler ya yeme atağı geçirirsinSabah
1 kupa filtre kahve
Öğlen
1 haşlanmış yumurta
İkindi
1 kupa filtre kahve
Akşam
1 tabak kuru fasulye yemegi
Gece
1 kase yoğurt
Artık bende menü paylaşıyorum
Bu hafta takımıma güzel bı eksi getireceğim inşallah
Afiyet olsun gayet güzel
Kız bu saate tartı bildirimi mi olur103.9 salı
103.6 cumartesi
Fark -300gr
Olur canım fotolu,tarih ve nickli olarak at lütfenIyi aksamlar her kese ben bygun tartilamadim kv deyim kislik hazrliklarimizi yaptik misafir filan agirladik tarti olmadigi icin atamadim ama dun tartilmksdim 82.250 olmusum yarin atsam olurmuLenaG Y yosunlupapatya
Afiyet olsun tek öğün için çok az olmuşBugunki menum sabah biseu yemedim malesef
Aksam 18:00
Sulu kofte yedim
Iki kasik pilav
bir kase coban salatasi yedim
3 litre su
LenaG Y yosunlupapatya
Geçmiş olsun canımLenaG
24 Ağustos menü
Saat 10 Türk kahvesi 1 tk fıstık ezmesi
Bugün güne gideceğim için kahvaltı etmedim
Saat 15:00 1 adet peynirli poğaça 4,5 adet etli sarma 1 servis kaşığı kısır 2,3 çatal un helvası
Kahvaltı etmediğim için herşey dokundu istifra ettim daha sonrada kötü olduğum için yemek yiyemedim
2 kaşık yoğurt yedim 1 maden suyu midem hala kötü bugün böyle bittiçok saçma sapan bir gün oldu benim için
Su 2 litre içmişimdir çay çok içtiğim için suda kötü yarın toparlarım
Afiyet olsun güzel menü23 Ağustos menü
07.30 1 bardak sirkeli ve chiali su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
10.30 2 dilim peynir ile yeşil salata, 2 dilim tb ekmek, 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 armut 5 fındık bir şişe maden suyu
16.00 1 wasa 1 salatalık 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
20.00 2 kase sulu taze fasulye yemeği 3 kaşık yoğurt 1 dilim tb ekmek
21.00 1 galeta 1 bardak ayran
3 litre su
LenaG Mthn83
Afiyet olsunİyi akşamlar kızlar. Artık bir düzene girmemle beraber en iyi bildiğim ve en sevdiğim low carb/keto diyetlerine dönüyorum. Bugün bütün gün temizlik yaptığım için biraz eksik kaldım. Yarın regl olacağım, tatlı krizleri vurmadan yatacağım
24 Ağustos C.tesi
Sabah 11.30
2 parça köy peyniri
15 siyah zeytin,
2 yk kıyma kavurma,
2 badem salatalık.
Akşam 15.30
3 tane (1,5 kabak, 3 yk kıyma kavurma, 3 dilim kaşar peyniri) kabak gondol,
1 yk süzme yoğurt.
Ara 20.00
1 avuç çekirdek
Su:2,5 lt.
@Tutku44
LenaG
Oy oy kaçmış bugün ipin ucu24 Ağustos menü
09.00 1 bardak elma sirkeli ve chiali su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
11.00 1 dilim peynir 1 kase yeşil salata 2 dilim tb ekmek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
13.00 yarım armut 5 badem 1 şişe maden suyu
17.00 yarım kase çorba 7-8 kaşık karalahana sarması üzerine yoğurt, 1 dilim börek,1 poğaça
19.00 3 kaşık dolma içi yanına haşlanır lahana, 1 el büyüklüğünde katmer 2 çatal kavun
21.00 1 fincan kahve
2 litre su
LenaG Mthn83
Öğleden sonra iki tane plansız misafirlk gerçekleşti maalesef berbat ötesi oldu ama önümüzdeki günlerde toparlarim bi de bu sefer evde gün gün ara öğünlerimi dahi planlayip yanımda getirmiştim evimden ayrılmak bozuyor beni
Ödül tek öğün olması gereken birşey ama komple ödülden ibaret olmuş
Sağol canımEllerine saglık canım
Kaptanlığın hayırlı olsun
Afiyet olsun canım gayet güzelİyi Akşamlar Kızlar
24.08.2024 Cumartesi
11:00 1yumurta, yarım kabak, 1yk.yulaf, 1biber, 2tk.yoğurt, 1yk.lor peynirli tost, ayrıca 1yk.daha lor peyniri
Elma sirkeli su, 1büyük fincan şekersiz dibek kahvesi
18:30 Akşam yemeği
1büyük yt. Kuru fasulye, acı biber, soğan, domates, 1lira büyüklüğünde 3 yudum beyaz ekmek kabuğu
Ve yaz bitiyor ilk dondurmamı ödül olarak yemiş bulunuyorum daha önce sanırım yemedim hatırlamıyorum
Ayrıca kaptaniçem kaptanlığında hayırlı olsuun
Su 3.5 litre
Spor sadece 1824 adım
Yatarkende 500ml. mısır püskülü, zencefil, kiraz sapı çayımı içicem.
LenaG Mthn83
Bu hafta iznim bitiyor ise başlıyorum artık düzene dönünce ipin ucunu güzelce tutarız kaptanımAfiyet olsun canım çok güzel
Afiyet olsun baya bir ödül öğünü değil komple ödül günü olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım güzel olmuşgeçmiş olsun
Oo serbest gün yapılmışafiyet olsun
Afiyet olsun canım aşırı kısmışsın bu şekilde ya vücut kendini kitler ya yeme atağı geçirirsin
Afiyet olsun gayet güzel
Kız bu saate tartı bildirimi mi olur
Olur canım fotolu,tarih ve nickli olarak at lütfen
Afiyet olsun tek öğün için çok az olmuş
Geçmiş olsun canım
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun
Oy oy kaçmış bugün ipin ucu
Ödül tek öğün olması gereken birşey ama komple ödülden ibaret olmuş
Sağol canım
Afiyet olsun canım gayet güzelteşekkür ederim