Popüler Konu LenaG ile MasterFit

yosunlupapatya .!.:

Evet yaaa yüzdeden dolayı kazanıp duruyorum ama bugün epey yedim hahahaha sende yazsana menünü benide etiket yap ama bende seni etiketleyeyim kız ayrı takımlarda olsak bile ben seni coookkk

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Etıketlemem baanee benden kopya cekersin
Ay bugunki menüm sabah müyhiş bir kahvaltı sofrası akşam müyhiş bir balık sofrası gerisini ne sen sot ne ben söyliyeyim

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Tamm canım seni dinliyorum sen de bu sıcaklarda çok yorma kendini koltuğun üzerinde veya balkonda soğuk kahve içerek ferahlayabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Y yosunlupapatya srn bu hafta yuruyus bile yapsan ruzgarı da arkana alırsan koşuyor gibi olursun malum üflesek ucacak kıvamdasın da

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Ne yedin balık sonrası yazsana merak ettim kizceee

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Yes ben hala kilolu gibi hissetmem kendimi peki ahahaha ironu değil yalnız tepki cekmeyeyim diye yazmıyorum ama öyle hissediyorum sanki koşamam gibi

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Sabah atarım sana koltuk fotosu bakarsın

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Yes ben hala kilolu gibi hissetmem kendimi peki ahahaha ironu değil yalnız tepki cekmeyeyim diye yazmıyorum ama öyle hissediyorum sanki koşamam gibi

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Bekliyorum bende yazlıkta alt kat üst kat koşturuyorum yatak odası üst katta ufaklığı uyutup iniyorum 3 dk geçmiyor ağlıyor sipam anasina spor yaptırıyor herhalde en az 20 defa in çık yaparım

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Arkadası dışarı alalım al bunu al aall al
LenaG Mthn83 Elhan

50 kilo 50 kilo konusup asabımı bozma

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Yes ben hala kilolu gibi hissetmem kendimi peki ahahaha ironu değil yalnız tepki cekmeyeyim diye yazmıyorum ama öyle hissediyorum sanki koşamam gibi

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Ahahaha daha 51 kız 50olamadim ki 49oluyim kov beni tamam

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Allahım bu kızın bebesine uzun uzun uykular ver asagı yukarı da inip cıkmasın

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Boyun kaç cnm ?
Ben de kilolu hissediyorum kendimi çünkü.
Diyetisyen bana daha kilo verme koru dedi ama ben onu dinlemedim. Boyum kısa çünkü 158 idealim asla 55 değil.

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

155

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Menümü de yazayım. Tartı da eksi bekleyeyim diye diye öğlen ettim. Sonra da işe gittim
Öğle 12:00
1 kase çoban salata
2 küçük dilim peynir
Akşam 16:20
1 kasenin yarısı gavurdağ salata
Dana şaşlık 100-150 gr vardır
Ara 19:40
1 nektarin
1 küçük dilim karpuz

2lt suya tamamlıcam
1 maden suyu
7600 adım

LenaG
@Tutku44
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar
LenaG Mthn83 @Tutku44
Kaptanım hayırlı olsun, yeni hafta bol eksiler görmek temennisiyle.

8.00 açılış
Sade quark yarım kutu
1 incir
2 ceviz

Kahvaltı 11.45
Gözleme+ salatalık

13.00 ara öğün
Nane çayi +1 TK bal

15.00-16.00 ara öğün
8-10 üzüm tanesi + 8 badem

17.00
2 dilim elmalı kek

18.00 akşam
Fırın Sebze yemeği 3 YK
2 YK sek quark
35dk yüzme+ 3500 adım
2.5 lt su
@patimsilizm çok özlettin kendini nerelerdesin?

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Bugün serbest takıldım yarın aynı düzen devam LenaG Mthn83

Sabah 10-11arasi//
Bir paket çekirdekli galeta (150gr)(100gr 300kalori yazıyordu)

Ara yarım dondurma
Kahve yani 3 bayram çikolatası
6 adet zeytin boyutu ev yapımı tuzlu kurabiye

Son öğün 15.00//
150gr döner
Bir tabak salata
3adet üzüm

Saat 20.00gibi yarimdan az şeftali

3lt su bitti✓
İki mile Leslie yaptım ✓

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

24 Ağustos
Kahvaltı - Öğle Yemeği bir arada 14.00
2 yk granola +2 yk Yulaf + 1 muz +1 çay bardağı süt
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Akşam yemeği 19.00
3 parça etli ekmek +bol Roka + 1 bardak ayran + bir yk kadar kırmızı biber közlemesi -(görümcem sivasın etli ekmeğinden yaptırmış, davet etti)
2,5 lt su + 1 lt dukan
Bugün spor yok başım çok ağrıyor dün geceden beri, tansiyonum çıkmış. Eve gidince yaparım belki.
LenaG @Tutku44

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

@Tutku44 LenaG Mthn83

24 Ağustos 2024

aç karnına 1 çk bal ve su

sabah 11.00
kumru ekmeği arasında tulum peyniriyle tost, domates ve az acur

öğlen 14.30
dürüm döner, biraz patates ve az kola

ara 18.00
85 mlt maraş dondurması

akşam 19.40
kıymalı kabak yemeği, kuru soğan, 2 yk activia yoğurt,1 dilim ekmek

ara 21.30 gibi yerim
1/2 çb kabak çekirdeği

1,5 lt su

9000 adım

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Sabah
1 kupa filtre kahve

Öğlen
1 haşlanmış yumurta

İkindi
1 kupa filtre kahve

Akşam
1 tabak kuru fasulye yemegi

Gece
1 kase yoğurt

Artık bende menü paylaşıyorum
Bu hafta takımıma güzel bı eksi getireceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

@Tutku44 LenaG
sabah
2 haşlanmış yumurta
lor peynir salatalık
4 zeytin 1 dilim ekmek
ogle
Ev pogacasi 1 adet
Soda Kahve 1 elma
Akşam 18.00

3 çatal fırında makarna
1 kase piyaz
Ayran
Su 2.5 litre
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

103.9 salı
103.6 cumartesi
Fark -300gr

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

Iyi aksamlar her kese ben bygun tartilamadim kv deyim kislik hazrliklarimizi yaptik misafir filan agirladik tarti olmadigi icin atamadim ama dun tartilmksdim 82.250 olmusum yarin atsam olurmu LenaG Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

Bugunki menum sabah biseu yemedim malesef
Aksam 18:00
Sulu kofte yedim
Iki kasik pilav
bir kase coban salatasi yedim
3 litre su
LenaG Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

LenaG

24 Ağustos menü

Saat 10 Türk kahvesi 1 tk fıstık ezmesi

Bugün güne gideceğim için kahvaltı etmedim

Saat 15:00 1 adet peynirli poğaça 4,5 adet etli sarma 1 servis kaşığı kısır 2,3 çatal un helvası

Kahvaltı etmediğim için herşey dokundu istifra ettim daha sonrada kötü olduğum için yemek yiyemedim
2 kaşık yoğurt yedim 1 maden suyu midem hala kötü bugün böyle bitti çok saçma sapan bir gün oldu benim için

Su 2 litre içmişimdir çay çok içtiğim için suda kötü yarın toparlarım

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

23 Ağustos menü
07.30 1 bardak sirkeli ve chiali su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
10.30 2 dilim peynir ile yeşil salata, 2 dilim tb ekmek, 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 armut 5 fındık bir şişe maden suyu
16.00 1 wasa 1 salatalık 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
20.00 2 kase sulu taze fasulye yemeği 3 kaşık yoğurt 1 dilim tb ekmek
21.00 1 galeta 1 bardak ayran
3 litre su
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

İyi akşamlar kızlar. Artık bir düzene girmemle beraber en iyi bildiğim ve en sevdiğim low carb/keto diyetlerine dönüyorum. Bugün bütün gün temizlik yaptığım için biraz eksik kaldım. Yarın regl olacağım, tatlı krizleri vurmadan yatacağım

24 Ağustos C.tesi
Sabah 11.30
2 parça köy peyniri
15 siyah zeytin,
2 yk kıyma kavurma,
2 badem salatalık.

Akşam 15.30
3 tane (1,5 kabak, 3 yk kıyma kavurma, 3 dilim kaşar peyniri) kabak gondol,
1 yk süzme yoğurt.

Ara 20.00
1 avuç çekirdek

Su:2,5 lt.
@Tutku44
LenaG

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

24 Ağustos menü
09.00 1 bardak elma sirkeli ve chiali su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
11.00 1 dilim peynir 1 kase yeşil salata 2 dilim tb ekmek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
13.00 yarım armut 5 badem 1 şişe maden suyu
17.00 yarım kase çorba 7-8 kaşık karalahana sarması üzerine yoğurt, 1 dilim börek,1 poğaça
19.00 3 kaşık dolma içi yanına haşlanır lahana, 1 el büyüklüğünde katmer 2 çatal kavun
21.00 1 fincan kahve
2 litre su
LenaG Mthn83
Öğleden sonra iki tane plansız misafirlk gerçekleşti maalesef berbat ötesi oldu ama önümüzdeki günlerde toparlarim bi de bu sefer evde gün gün ara öğünlerimi dahi planlayip yanımda getirmiştim evimden ayrılmak bozuyor beni

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Bugünün menüsü
Cumartesi günü ben de biraz ödül gibi takılmak istedim
Sabah
2 krep
1 tatlı kaşığı labne
Yeşillik
1 tatlı kaşığı çikolata 1/2 muz

Ara
1 dondurma
6-7 kuru kayısı kahve


Akşam
1 közde mısır
1 lahmacun

60 ip atladım
2 litre su

@Tutku44 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Ellerine saglık canım
Kaptanlığın hayırlı olsun

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar Kızlar

24.08.2024 Cumartesi
11:00 1yumurta, yarım kabak, 1yk.yulaf, 1biber, 2tk.yoğurt, 1yk.lor peynirli tost, ayrıca 1yk.daha lor peyniri

Elma sirkeli su, 1büyük fincan şekersiz dibek kahvesi

18:30 Akşam yemeği
1büyük yt. Kuru fasulye, acı biber, soğan, domates, 1lira büyüklüğünde 3 yudum beyaz ekmek kabuğu

Ve yaz bitiyor ilk dondurmamı ödül olarak yemiş bulunuyorum daha önce sanırım yemedim hatırlamıyorum

Ayrıca kaptaniçem kaptanlığında hayırlı olsuun

Su 3.5 litre
Spor sadece 1824 adım
Yatarkende 500ml. mısır püskülü, zencefil, kiraz sapı çayımı içicem.
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım çok güzel

Afiyet olsun baya bir ödül öğünü değil komple ödül günü olmuş

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel olmuş geçmiş olsun

Oo serbest gün yapılmış afiyet olsun

Afiyet olsun canım aşırı kısmışsın bu şekilde ya vücut kendini kitler ya yeme atağı geçirirsin

Afiyet olsun gayet güzel

Kız bu saate tartı bildirimi mi olur

Olur canım fotolu,tarih ve nickli olarak at lütfen

Afiyet olsun tek öğün için çok az olmuş

Geçmiş olsun canım

Afiyet olsun güzel menü

Afiyet olsun

Oy oy kaçmış bugün ipin ucu

Ödül tek öğün olması gereken birşey ama komple ödülden ibaret olmuş

Sağol canım

Afiyet olsun canım gayet güzel teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...