- 3 Ocak 2020
- 5.529
- 30.536
çok geçmiş olsun fezam Allahım acil sifalar versin insa anneminde dizler cok kotu cok agrisi olur bilirimSüper, keyifli vakitleriniz olsun
Bacaklarım hep ağrıyordu ya, azalsa da devam ediyor. Birde sol dizimde sıvı birikmesi var, o çok zorluyor. 2 sefer akupunktur yapıldı, 4 seans daha gideceğim, inşaAllah faydası olur, çünkü artık sağ dizime yüklendiğim için orada da başlamış.
Tebrik ederim canım 1 gün öncesinde çok dikkat etmek gerekiyor bence de
Tebriklerr canım
Maşallah regle rağmen 600 gr
Kaptanımmm maşallah ne güzel eksi
Tebriklerrr canım. Bende de var galiba o tarz bir şey inş çözülür
Tebriklerr canımm
Tebriklerr canım Olabilir direnç kilondur
Maşallah canım çok iyi
Tebriklerr canım maşallah çok iyi vermişsin
Oyy süper bi sonuç bu kilodayken bi de
Reglin etkisi çok büyük oluyor ya
İnşallah haftaya dökülürüz
Maşallah canım gayet iyi vermişsin
1 gecede başına gelmeyen kalmamış uykusuzluk etkiliyor tabi ki kabızlık da
tabiki gidecek Allahın izniyleeeTutku44 kaptanım bu hafta kilolar gidecek
eline saglik kaptanımLİG SIRALAMASI
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 62 @Diyet Salata 70.70 @tomrs 64.40 Boncuk2307 71.10 M Makaron23 66.10 Ellssa 71.20 Nergis 35 66.30 Mthn83 73.60 D Deltavealfa 67.50 @Jou 75 @trueliving_ 67.60 bluegreeneyes 76 @Bravequeen 69.10 Sitare55 77.30 @irmaknehirgol 69.60 gezegenfeza 79.10 @Asya89 79.10
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO B Beyaz leylak 83.60 LenaG 91.50 Tutku44 84.40 Lotus1234 95.80 60kiloyum 84.70 @Mina45 96.80 bilgeyogii 87 @Cakinin Gelini 87.70 Hallederiz 88
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO Y yosunlupapatya 51.50 @nurovic 57.20 malahit 59.20
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
Lig tablosu etap sonunda (24.08.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
Evet canım takımlarda olmak heyecanlandırır dinamik kılar insanı insa sıper hafta olacakAyy ilk kez takımlara girdim çok heyecanlandım. Çıtırlar ligin de olmak da çok mutlu etti. İyi ki varsınız kızlarr Güzel bi hafta olsun bizim için kaptanım Tutku44 ve takım arkadaşlarımm
Afiyet olsun canım gözleme yenmiş cumartesiden itibaren onun artısını atmaya calısalım olur mu bugun biraz bol sebzeli yersen atarsım zaten aksamın harika görünüyorİyi akşamlar
LenaG Mthn83 Tutku44
Kaptanım hayırlı olsun, yeni hafta bol eksiler görmek temennisiyle.
8.00 açılış
Sade quark yarım kutu
1 incir
2 ceviz
Kahvaltı 11.45
Gözleme+ salatalık
13.00 ara öğün
Nane çayi +1 TK bal
15.00-16.00 ara öğün
8-10 üzüm tanesi + 8 badem
17.00
2 dilim elmalı kek
18.00 akşam
Fırın Sebze yemeği 3 YK
2 YK sek quark
35dk yüzme+ 3500 adım
2.5 lt su
@patimsilizm çok özlettin kendini nerelerdesin?
canım benimmm listeye herkesin ismini yazdım LenaG sectikce ben ustünü karaladım aldıklarının sırayla herhangi bir kilo durumuna bakmadan sectim inan oncesi sonrası yok yani hakkını helal et bir baskasıda olabilirdi kim daha birbirimizi tanımıyoruz. Umarım kalbin kırılmamıştır çok üzülürüm. Akşam yemegine misafirim vardı ve kaptan bulunamayınca sıra zaten bama geliyormus o ayrı ama hızlıca sectık. Tekrardan hakkıni helal etSon seçilmişim sanırım, bu bile motive etmeye yeter
Afiyet olsun canım menun güzel sadece etli ekmek goze batıyor oda cumartesi bol sporla halledilir24 Ağustos
Kahvaltı - Öğle Yemeği bir arada 14.00
2 yk granola +2 yk Yulaf + 1 muz +1 çay bardağı süt
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Akşam yemeği 19.00
3 parça etli ekmek +bol Roka + 1 bardak ayran + bir yk kadar kırmızı biber közlemesi -(görümcem sivasın etli ekmeğinden yaptırmış, davet etti)
2,5 lt su + 1 lt dukan
Bugün spor yok başım çok ağrıyor dün geceden beri, tansiyonum çıkmış. Eve gidince yaparım belki.
LenaG Tutku44
afiyet olsun canımmm ödül günü olmuş biraz pazar günü buraz fazla spor yaparak biraz dengelebilirsinTutku44 LenaG Mthn83
24 Ağustos 2024
aç karnına 1 çk bal ve su
sabah 11.00
kumru ekmeği arasında tulum peyniriyle tost, domates ve az acur
öğlen 14.30
dürüm döner, biraz patates ve az kola
ara 18.00
85 mlt maraş dondurması
akşam 19.40
kıymalı kabak yemeği, kuru soğan, 2 yk activia yoğurt,1 dilim ekmek
ara 21.30 gibi yerim
1/2 çb kabak çekirdeği
1,5 lt su
9000 adım
Afiyet olsun canım
hersey cok güzel sadece o ev pogacası sana artı getirebilir canım bunun icin pazar bolca spor yapalım insa
sagol canım benimmmHayırlı olsun kaptanim