Benimde tatil düzenimi bozdu, hala diyet kafasında olamıyorum. Bu hafta regl oldum ve çok şişim yüzüm gözüm bayağı şiş. Acaba kilomu aldımdiyede düşünüyorum. Neyse bu hafta düzene gireceğim. Karbonhidrat çok tüketmemeye calışıcam. Ödem atıcı içecek yapacağım bu şekilde bakalım@Nergis 35 M Makaron23
Kızlar takkeyi koydum önüme...
Benim sporum çoktu oysaki şehir dışına geldiğimden beri yuzmeydi yurumeydi hepsini arttırdım bu tamam. BU HAFTA BANA HAREKETİ ARTTİRMAM KONUSUNDA ALİSKANLİK KAZANDİRDİ.
İlk hafta kacamaksiz guzelcede götürdüm surecide ama bu hafta bir sürü kaçamak yaptım bolca karbonhidrat yok çiğköfte yok lahmacun yok kek meyveyide arttırdım tabi baktimda bu hafta acayip abartmisim üstelik regl öncesi sismelerimde oldu karnım davula döndü mesela bu hafta regl haftası şu haftayı kacamaksiz atlatirsam çok iyi olacak ara öğünleri adam etmem lazım regle bağlıyorum ollanlari .
Bu hafta Agustosun son haftası olarak sonunu güzel bir eksi ile kapatalım siz neler yapacaksınız?
Dolu dolu görünüyor ama hafif bir menü23 Ağustos menü
07.30 1 bardak sirkeli ve chiali su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
10.30 2 dilim peynir ile yeşil salata, 2 dilim tb ekmek, 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 armut 5 fındık bir şişe maden suyu
16.00 1 wasa 1 salatalık 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
20.00 2 kase sulu taze fasulye yemeği 3 kaşık yoğurt 1 dilim tb ekmek
21.00 1 galeta 1 bardak ayran
3 litre su
LenaG Mthn83
Herkesi tebrik ediyorum. Çok güzel sonuçlar olmuş.masallah maşallah.
Bu hafta bende takımlardaki yerimi alacağım için heyecanlıyım :)))
Bilmiyorum ki kaptanım mesajlari takip edemiyorum sadece etiketlere bakabiliyorum fırsat buldukça... Ama 70ler liginde görünüyorumDolu dolu görünüyor ama hafif bir menü
Bu hafta takımlarda yokmusun
En çok bu lig beni gaza getiriyorLİG SIRALAMASI
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 62 @Diyet Salata 70.70 @tomrs 64.40 @Boncuklarhajsl 71.10 M Makaron23 66.10 @Ellssa 71.20 @Nergis 35 66.30 Mthn83 73.60 D Deltavealfa 67.50 @Jou 75 @trueliving_ 67.60 bluegreeneyes 76 @Bravequeen 69.10 Sitare55 77.30 @irmaknehirgol 69.60 @gezegenfeza 79.10 @Asya89 79.10
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO B Beyaz leylak 83.60 LenaG 91.50 Tutku44 84.40 @Lotus1234 95.80 @60kiloyum 84.70 @Mina45 96.80 @bilgeyogii 87 @Cakinin Gelini 87.70 Hallederiz 88
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO Y yosunlupapatya 51.50 @nurovic 57.20 @malahit 59.20
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
Lig tablosu etap sonunda (24.08.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
Sevgili Masterfit ailesi yeni haftanın takımları belli oldu kırmızı kaptanLenaG mavi kaptan Tutku44 olmuştur.
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum sizii
Masterfit 130.Etap KIRMIZI TAKIM LenaG Kırmızı takım kaptanı Y yosunlupapatya @Bravequeen @Mina45 @Asya89 B Beyaz leylak @Jou @trueliving_ @irmaknehirgol bluegreeneyes @Jasminium84 @nurovic @Cakinin Gelini MAVİ TAKIM Tutku44 Mavi takım kaptanı Sitare55 @Nergis 35 @Efenin_Annesi @bilgeyogii D Deltavealfa @Lotus1234 @Ellssa M Makaron23 @60kiloyum @malahit Hallederiz @Boncuklarhajsl HAZIRLIK @gezegenfeza @Tesnim1903 @leyl76 Mthn83 @serap911 @Diyet Salata
Teşekkür ettim canım benim. Bir an önce olup toparlanmak istiyorum artık. Süreç uzadıkça uzadı. Okullar açılacak ve ben daha ameliyat olamadım.Yaa vardır bir hikmeti rabbim şafi ismiyle şifa versin canım
Yeni hedef belirlendiLİG SIRALAMASI
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 62 @Diyet Salata 70.70 @tomrs 64.40 @Boncuklarhajsl 71.10 M Makaron23 66.10 @Ellssa 71.20 @Nergis 35 66.30 Mthn83 73.60 D Deltavealfa 67.50 @Jou 75 @trueliving_ 67.60 bluegreeneyes 76 @Bravequeen 69.10 Sitare55 77.30 @irmaknehirgol 69.60 @gezegenfeza 79.10 @Asya89 79.10
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO B Beyaz leylak 83.60 LenaG 91.50 Tutku44 84.40 @Lotus1234 95.80 @60kiloyum 84.70 @Mina45 96.80 @bilgeyogii 87 @Cakinin Gelini 87.70 Hallederiz 88
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO Y yosunlupapatya 51.50 @nurovic 57.20 @malahit 59.20
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
Lig tablosu etap sonunda (24.08.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
Ellerine saglık canımSevgili Masterfit ailesi yeni haftanın takımları belli oldu kırmızı kaptanLenaG mavi kaptan Tutku44 olmuştur.
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum sizii
Masterfit 130.Etap KIRMIZI TAKIM LenaG Kırmızı takım kaptanı Y yosunlupapatya @Bravequeen @Mina45 @Asya89 B Beyaz leylak @Jou @trueliving_ @irmaknehirgol bluegreeneyes @Jasminium84 @nurovic @Cakinin Gelini MAVİ TAKIM Tutku44 Mavi takım kaptanı Sitare55 @Nergis 35 @Efenin_Annesi @bilgeyogii D Deltavealfa @Lotus1234 @Ellssa M Makaron23 @60kiloyum @malahit Hallederiz @Boncuklarhajsl HAZIRLIK @gezegenfeza @Tesnim1903 @leyl76 Mthn83 @serap911 @Diyet Salata
Hadi bakalım gazamiz mübarek olsun
Ay boş ver yurume bir de bol bol ye sütün azalmasınHadi bakalım gazamiz mübarek olsunama ben çok spor yapamıyorum sadece emzirerek kalori yakabiliyorum akşamları yuryuslere çıkmaya çalışıyorum.arada
Evet yaaa yüzdeden dolayı kazanıp duruyorumY yosunlupapatya canım tebrik ederim yıne hem takım hem de bireysel olarak birinci oldun
ama rica ediciimm artık korumaya gecer misin 1 kilo versem senin 500 gramını gecemeyecekmişim gibi
Bu hafta ayrı takımlardayız
Tamm canım seni dinliyorum sen de bu sıcaklarda çok yorma kendini koltuğun üzerinde veya balkonda soğuk kahve içerek ferahlayabilirsinAy boş ver yurume bir de bol bol ye sütün azalmasın