Benimde tatil düzenimi bozdu, hala diyet kafasında olamıyorum. Bu hafta regl oldum ve çok şişim yüzüm gözüm bayağı şiş. Acaba kilomu aldımdiyede düşünüyorum. Neyse bu hafta düzene gireceğim. Karbonhidrat çok tüketmemeye calışıcam. Ödem atıcı içecek yapacağım bu şekilde bakalım@Nergis 35 M Makaron23
Kızlar takkeyi koydum önüme...
Benim sporum çoktu oysaki şehir dışına geldiğimden beri yuzmeydi yurumeydi hepsini arttırdım bu tamam. BU HAFTA BANA HAREKETİ ARTTİRMAM KONUSUNDA ALİSKANLİK KAZANDİRDİ.
İlk hafta kacamaksiz guzelcede götürdüm surecide ama bu hafta bir sürü kaçamak yaptım bolca karbonhidrat yok çiğköfte yok lahmacun yok kek meyveyide arttırdım tabi baktimda bu hafta acayip abartmisim üstelik regl öncesi sismelerimde oldu karnım davula döndü mesela bu hafta regl haftası şu haftayı kacamaksiz atlatirsam çok iyi olacak ara öğünleri adam etmem lazım regle bağlıyorum ollanlari .
Bu hafta Agustosun son haftası olarak sonunu güzel bir eksi ile kapatalım siz neler yapacaksınız?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2016
- 4.105
- 14.591
23 Ağustos menü
07.30 1 bardak sirkeli ve chiali su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
10.30 2 dilim peynir ile yeşil salata, 2 dilim tb ekmek, 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 armut 5 fındık bir şişe maden suyu
16.00 1 wasa 1 salatalık 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
20.00 2 kase sulu taze fasulye yemeği 3 kaşık yoğurt 1 dilim tb ekmek
21.00 1 galeta 1 bardak ayran
3 litre su
LenaG 
Mthn83
07.30 1 bardak sirkeli ve chiali su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
10.30 2 dilim peynir ile yeşil salata, 2 dilim tb ekmek, 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 armut 5 fındık bir şişe maden suyu
16.00 1 wasa 1 salatalık 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
20.00 2 kase sulu taze fasulye yemeği 3 kaşık yoğurt 1 dilim tb ekmek
21.00 1 galeta 1 bardak ayran
3 litre su
LenaG Mthn83
- 4 Eylül 2011
- 19.175
- 67.656
Dolu dolu görünüyor ama hafif bir menü23 Ağustos menü
07.30 1 bardak sirkeli ve chiali su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
10.30 2 dilim peynir ile yeşil salata, 2 dilim tb ekmek, 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 armut 5 fındık bir şişe maden suyu
16.00 1 wasa 1 salatalık 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
20.00 2 kase sulu taze fasulye yemeği 3 kaşık yoğurt 1 dilim tb ekmek
21.00 1 galeta 1 bardak ayran
3 litre su
Bu hafta takımlarda yokmusun
- 14 Ocak 2022
- 2.469
- 13.590
İyi akşamlar kızlar. Artık bir düzene girmemle beraber en iyi bildiğim ve en sevdiğim low carb/keto diyetlerine dönüyorum. Bugün bütün gün temizlik yaptığım için biraz eksik kaldım. Yarın regl olacağım, tatlı krizleri vurmadan yatacağım 
24 Ağustos C.tesi
Sabah 11.30
2 parça köy peyniri
15 siyah zeytin,
2 yk kıyma kavurma,
2 badem salatalık.
Akşam 15.30
3 tane (1,5 kabak, 3 yk kıyma kavurma, 3 dilim kaşar peyniri) kabak gondol,
1 yk süzme yoğurt.
Ara 20.00
1 avuç çekirdek
Su:2,5 lt.
Tutku44
LenaG
24 Ağustos C.tesi
Sabah 11.30
2 parça köy peyniri
15 siyah zeytin,
2 yk kıyma kavurma,
2 badem salatalık.
Akşam 15.30
3 tane (1,5 kabak, 3 yk kıyma kavurma, 3 dilim kaşar peyniri) kabak gondol,
1 yk süzme yoğurt.
Ara 20.00
1 avuç çekirdek
Su:2,5 lt.
Tutku44 LenaG - 7 Ağustos 2016
- 4.105
- 14.591
24 Ağustos menü
09.00 1 bardak elma sirkeli ve chiali su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
11.00 1 dilim peynir 1 kase yeşil salata 2 dilim tb ekmek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
13.00 yarım armut 5 badem 1 şişe maden suyu
17.00 yarım kase çorba 7-8 kaşık karalahana sarması üzerine yoğurt, 1 dilim börek,1 poğaça
19.00 3 kaşık dolma içi yanına haşlanır lahana, 1 el büyüklüğünde katmer 2 çatal kavun
21.00 1 fincan kahve
2 litre su
LenaG Mthn83
Öğleden sonra iki tane plansız misafirlk gerçekleşti maalesef berbat ötesi oldu ama önümüzdeki günlerde toparlarim bi de bu sefer evde gün gün ara öğünlerimi dahi planlayip yanımda getirmiştim evimden ayrılmak bozuyor beni
09.00 1 bardak elma sirkeli ve chiali su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
11.00 1 dilim peynir 1 kase yeşil salata 2 dilim tb ekmek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
13.00 yarım armut 5 badem 1 şişe maden suyu
17.00 yarım kase çorba 7-8 kaşık karalahana sarması üzerine yoğurt, 1 dilim börek,1 poğaça
19.00 3 kaşık dolma içi yanına haşlanır lahana, 1 el büyüklüğünde katmer 2 çatal kavun
21.00 1 fincan kahve
2 litre su
LenaG Mthn83 Öğleden sonra iki tane plansız misafirlk gerçekleşti maalesef berbat ötesi oldu ama önümüzdeki günlerde toparlarim bi de bu sefer evde gün gün ara öğünlerimi dahi planlayip yanımda getirmiştim evimden ayrılmak bozuyor beni
- 23 Ağustos 2020
- 4.173
- 7.425
- 34
- 7 Ağustos 2016
- 4.105
- 14.591
Bilmiyorum ki kaptanım mesajlari takip edemiyorum sadece etiketlere bakabiliyorum fırsat buldukça... Ama 70ler liginde görünüyorum
- 13 Şubat 2019
- 4.421
- 20.817
En çok bu lig beni gaza getiriyorLİG SIRALAMASI
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 62 @Diyet Salata 70.70 @tomrs 64.40 @Boncuklarhajsl 71.10 M Makaron23 66.10 @Ellssa 71.20 @Nergis 35 66.30 73.60 D Deltavealfa 67.50 @Jou 75 @trueliving_ 67.60 bluegreeneyes
76 @Bravequeen 69.10 Sitare55
77.30 @irmaknehirgol 69.60 @gezegenfeza 79.10 @Asya89 79.10
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO Beyaz leylak
83.60 91.50 84.40 @Lotus1234 95.80 @60kiloyum 84.70 @Mina45 96.80 @bilgeyogii 87 @Cakinin Gelini 87.70 Hallederiz
88
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO yosunlupapatya
51.50 @nurovic 57.20 @malahit 59.20
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
79 a kendimi bi atsam kendimi incecik dal gibi hissedecgim79 gel lutfeennn acil gel - 7 Ağustos 2016
- 4.105
- 14.591
şimdi baktım - 7 Ağustos 2016
- 4.105
- 14.591
Sevgili Masterfit ailesi yeni haftanın takımları belli oldu kırmızı kaptan
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum sizii
Masterfit 130.Etap KIRMIZI TAKIM @Bravequeen @Mina45 @Asya89 @Jou @trueliving_ @irmaknehirgol @Jasminium84 @nurovic @Cakinin Gelini MAVİ TAKIM @Nergis 35 @Efenin_Annesi @bilgeyogii D Deltavealfa @Lotus1234 @Ellssa M Makaron23 @60kiloyum @malahit @Boncuklarhajsl HAZIRLIK @gezegenfeza @Tesnim1903 @leyl76 @serap911 @Diyet Salata
Mthn83
- 13 Ağustos 2012
- 4.581
- 19.974
Teşekkür ettim canım benim. Bir an önce olup toparlanmak istiyorum artık. Süreç uzadıkça uzadı. Okullar açılacak ve ben daha ameliyat olamadım.Yaa vardır bir hikmeti rabbim şafi ismiyle şifa versin canım
- 23 Ağustos 2020
- 4.173
- 7.425
- 34
- 14 Temmuz 2024
- 2.110
- 12.104
- 38
Yeni hedef belirlendiLİG SIRALAMASI
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 62 @Diyet Salata 70.70 @tomrs 64.40 @Boncuklarhajsl 71.10 M Makaron23 66.10 @Ellssa 71.20 @Nergis 35 66.30 73.60 D Deltavealfa 67.50 @Jou 75 @trueliving_ 67.60 76 @Bravequeen 69.10 77.30 @irmaknehirgol 69.60 @gezegenfeza 79.10 @Asya89 79.10
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO 83.60 91.50 84.40 @Lotus1234 95.80 @60kiloyum 84.70 @Mina45 96.80 @bilgeyogii 87 @Cakinin Gelini 87.70 88
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO 51.50 @nurovic 57.20 @malahit 59.20
bluegreeneyes 
- 14 Temmuz 2024
- 2.110
- 12.104
- 38
Ellerine saglık canımSevgili Masterfit ailesi yeni haftanın takımları belli oldu kırmızı kaptan
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum sizii
Masterfit 130.Etap KIRMIZI TAKIM @Bravequeen @Mina45 @Asya89 @Jou @trueliving_ @irmaknehirgol @Jasminium84 @nurovic @Cakinin Gelini MAVİ TAKIM @Nergis 35 @Efenin_Annesi @bilgeyogii D Deltavealfa @Lotus1234 @Ellssa M Makaron23 @60kiloyum @malahit @Boncuklarhajsl HAZIRLIK @gezegenfeza @Tesnim1903 @leyl76 @serap911 @Diyet Salata
Kaptanlığın hayırlı olsun
- 14 Temmuz 2024
- 2.110
- 12.104
- 38
yosunlupapatya canım tebrik ederim yıne hem takım hem de bireysel olarak birinci oldun
ama rica ediciimm artık korumaya gecer misin 1 kilo versem senin 500 gramını gecemeyecekmişim gibi
Bu hafta ayrı takımlardayız
- 7 Ağustos 2016
- 4.105
- 14.591
Hadi bakalım gazamiz mübarek olsun
ama ben çok spor yapamıyorum sadece emzirerek kalori yakabiliyorum akşamları yuryuslere çıkmaya çalışıyorum.arada
- 14 Temmuz 2024
- 2.110
- 12.104
- 38
Ay boş ver yurume bir de bol bol ye sütün azalmasınHadi bakalım gazamiz mübarek olsun
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
Evet yaaa yüzdeden dolayı kazanıp duruyorum
ama rica ediciimm artık korumaya gecer misin 1 kilo versem senin 500 gramını gecemeyecekmişim gibi
Bu hafta ayrı takımlardayız
ama bugün epey yedim hahahaha sende yazsana menünü benide etiket yap ama bende seni etiketleyeyim kız ayrı takımlarda olsak bile ben seni coookkk
- 7 Ağustos 2016
- 4.105
- 14.591
Tamm canım seni dinliyorum sen de bu sıcaklarda çok yorma kendini koltuğun üzerinde veya balkonda soğuk kahve içerek ferahlayabilirsinAy boş ver yurume bir de bol bol ye sütün azalmasın
