Popüler Konu LenaG ile MasterFit

24 Ağustos Menü
09.00: 1 yumurtadan omlet
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı bal 5 zeytin

19.30: 1 tabak ciğer
1 tabak acılı ezme
1 tabak salata
1 küçük lavaş
1 bardak ayran
2,5 lt su
LenaG

Hallederiz .!.:

İyi akşamlar kızlar. Artık bir düzene girmemle beraber en iyi bildiğim ve en sevdiğim low carb/keto diyetlerine dönüyorum. Bugün bütün gün temizlik yaptığım için biraz eksik kaldım. Yarın regl olacağım, tatlı krizleri vurmadan yatacağım

24 Ağustos C.tesi
Sabah 11.30
2 parça köy peyniri
15 siyah zeytin,
2 yk kıyma kavurma,
2 badem salatalık.

Akşam 15.30
3 tane (1,5 kabak, 3 yk kıyma kavurma, 3 dilim kaşar peyniri) kabak gondol,
1 yk süzme yoğurt.

Ara 20.00
1 avuç çekirdek

Su:2,5 lt.
Tutku44
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel arkadaşım ,
keşke akşam cekirdek yerine leblebi veya salatalık olsaydı musmükemmel olurdu daha güzel eksiler gelmesi için

Deltavealfa .!.:

Bugünün menüsü
Cumartesi günü ben de biraz ödül gibi takılmak istedim
Sabah
2 krep
1 tatlı kaşığı labne
Yeşillik
1 tatlı kaşığı çikolata 1/2 muz

Ara
1 dondurma
6-7 kuru kayısı kahve


Akşam
1 közde mısır
1 lahmacun

60 ip atladım
2 litre su

Tutku44 LenaG

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım ödül günün baya güzel geçmiş yarın daha güzel menulerle bekliyorum canım salı gününe yanacak ortalık

Sitare55 .!.:

Tutku44 kaptanım öncelikle hayırlı olsun

senin kaptanlığın serefine bu hafta her gun yuruyecem zaten yuruyordum ama bu sefer senin serefine

Genişletmek için tıkla...

ah benim canımmmmm çok

hep birlikte harika bir hafta olacak

bende şimdi yemekli misafirlerimi gönderdim mutfaktan cıkar cıkmaz geldim bebe uyanmadan balkona cıkacam konuşma yapmak için geç oldu ama olsun beni canlı izleyen olur olmazsa sabah izler

bluegreeneyes .!.:

Tamm canım seni dinliyorum sen de bu sıcaklarda çok yorma kendini koltuğun üzerinde veya balkonda soğuk kahve içerek ferahlayabilirsin

Genişletmek için tıkla...

rakipler konuşmaya sataşmaya başlamış kız hele bir daha bir gün olmadı benim canlarım cigerlerimin eksilere ihtiyacı var kosacagız spor yapacağız siz yapmasanızda olur
Sitare55 canım benim devaammm

İyi geceler hanımlar
24 ağustos 2024 menüsü

sabah
2 yumurtalı sade omlet
1 bardak çay

akşam
1 tabak taze fasulye
3-4 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
spor: 5000 adım

kaptanım Tutku44 LenaG Mthn83

Merhaba yeni katılım alıyor musunuz

Tutku44 .!.:

rakipler konuşmaya sataşmaya başlamış kız hele bir daha bir gün olmadı benim canlarım cigerlerimin eksilere ihtiyacı var kosacagız spor yapacağız siz yapmasanızda olur
Sitare55 canım benim devaammm

Genişletmek için tıkla...

Eksilerimizle ezecegiz sizi de mi kaptanım LenaG

bilgeyogii .!.:

İyi geceler hanımlar
24 ağustos 2024 menüsü

sabah
2 yumurtalı sade omlet
1 bardak çay

akşam
1 tabak taze fasulye
3-4 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
spor: 5000 adım

kaptanım Tutku44 LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

canım sabah omleti ekmeksiz mi yedin walla bravo
afiyet olsun adım harika yarın belki 7 bin olur

bluegreeneyes .!.:

Eksilerimizle ezecegiz sizi de mi kaptanım LenaG

Genişletmek için tıkla...

Salı gününden belli olacak tatlımm

Mavi takıma


ehemm ehamm gece gece balkonda pek sogukmus


Sevgili ,kıymetli , değerli arkadaşlarım,
kiminizle tanışıyoruz kiminizle tanışmıyoruz ben Simay , Belcıkada yasıyorum , 2 cocugum var 11 aylık ve 9 yaş Hayatımızda hepimizin farklı yogunlukları ve zorlukları var. Amacımız bu dilim içinde en verimli sekilde sağlıklı kilo vermek..
Bu hafta Salı ve Cumartesi takımımdan 100 gr dahi olsa kilo veren oldugunda cok mutlu olacağım.. yuzdelik dilimlerin herkesin %1 i aşması icin dua edeceğim İste o zaman o ssonuclarla musmutlu olacağım hep birlikte harika bir hafta için elimden geleni yapacağım Menülerimiz bize sinyalleri verecktir guzel eksi icin tabiki guzel menu en az 2 lt su ve yapabiliryorsak spor (hic olmadı 5 dk ciftetelli, 5 dk mezdeke ne isterseniz yeter olur ilk sayfada spor puanlari var ev temizligi bile puanlı a dostlar )daha nolsun spor puanlarımız hesaplayalım canlarım cigerlerim
ilk hedefimiz Salı günune eksi ile gelmek sali günune eksi gelmeyenler ne mi olacak hic birsey canım

neyse bu emojiler cok cirkin bunlara ihtiyacımizin olmayacağıni ümit ediyorum

haydi bakalım yarış başladı bile kırmızı takımdan kargo gelir tatlı gelir aman ha diyim geri postayalın ücretinide onlar odesin

yarın sabah bir kuru kayısı, bir ılk su, veya limonlu su
evimizde ne varsa şoyle kahvaltıdan once mideye bir mesaj gonderelim oda o mesaji bagirsaga iletir
yarından itibaren menulerinizi spor puanlarını ve icilen suları not edecegim beni etiketlemeyi lutfen unutmayın
Gayret dolu hafta bize guzel eksiler getirecek veee cumartesi karnımızda kelebekler ucusacak hafifleyecegiz
haydi bakalımmm toplaşım birbirmize sahip cıkalım
Bismillah niyet ettik en az yuzde 1 kilo vermeye
Sitare55
Nergis 35
Efenin_Annesi
bilgeyogii
D Deltavealfa

Lotus1234
Ellssa
M Makaron23
60kiloyum
malahit
Hallederiz
Boncuk2307


Elhan ablammm benim onur uyem olsun

Ayy menüleri gördükçe kaçasım geldi paylaşmasam mı acaba

irmaknehirgol .!.:

Ayy menüleri gördükçe kaçasım geldi paylaşmasam mı acaba

Genişletmek için tıkla...

aaa nolcak tatlım ya birsey olmaz paylaş

bluegreeneyes .!.:

Bekliyorum bende yazlıkta alt kat üst kat koşturuyorum yatak odası üst katta ufaklığı uyutup iniyorum 3 dk geçmiyor ağlıyor sipam anasina spor yaptırıyor herhalde en az 20 defa in çık yaparım

Genişletmek için tıkla...

çok tanıdık geldi

LenaG .!.:

Canım harika bir eksi çok tebrik ederim.

Çok tebrik ediyorum canım

Tebrikler canım çok güzel eksiii

Vuhuuu bir lig değiştirmik çok tebrik ederim canım

Vay kaptanım çok tebrik ederim

Eylül e az kaldı hızlı bir giriş bekliyorum senden ablaaa

Canım regle rağmen sabit iyidir

Olsun canım sabit kalmak da birşey ama alışkanlık yapmayalım çiçeemmm

Daha ay bitmedi spora devam devam devam

Tebrik ederim canım güzel eksi gelmiş

Arada konsantrasyon dağılır,diyetten bıkkınlık gelir ama kararlı olmak, inat etmek zorundayız. Haftada bir gün ödül koy kendine tatlıyı keyifle ye o zaman daha kolay geçer

Tebrik ederim canım

ooo güzel eksi tebrik ederim

Tebrik ederim canım

Vay vay çıtırlar ligine geçilmiş çok tebrik ederim

Canım nasıl oldun operasyon bitti mi ?

Genişletmek için tıkla...

Bende bir atak bekliyorum kendimden inşaAllah

sibel_84 .!.:

Olamadım canım pazartesiye ertelendi ameliyat. TSH ve T4 değerlerim olmaması gereken aralkkta çıktı. Dahiliye onay vermedi ameliyata. Şimdi tiroid ilacı kullanıyorum. Yarın kan verip pazartesi ameliyat inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Acil şifalar dilerim canım

Jasminium84 .!.:

Canım çok çok geçmiş olsun


Canımm çok geçmiş olsun sana da, geçen gördüm yazacaktım unuttum

Nasılsın?


Hiç merak etme güzel kaptanım, tatil rehavetini yeni yeni atıyorum, bu hafta herşey daha güzel olacak herşey

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim, geçecek inşaAllah
Sen nasılsın kuzum

Beyaz leylak .!.:

Merhaba kizlar dun alerjik astim atağı tuttu afedersiniz defalarca kusmali oksurukler perisan oldum Levmond diye bir ilac var alerji ilaci Turkiyeden getirdim son kullanma tarihi gecmesime ragmen içtim şükür mideme bisey yapmadı hatta etkisini gosterdi uzun bir süre oradan sonra alinca 12 saat araliksiz uyutuyor.Arada sabah 7 gibi uyandim tartı sonucunu gondermek icin ama nasil gonderdim nasil yazdim vallahi bilincim yari acik yari kapali yine uyudum simdi uyandim mesajlara bakacagim Lena kaptanim etiketlemis galiba bazi alintilarda gördüm hepsine bakiyorum sindi

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım

minikcon .!.:

Merhaba yeni katılım alıyor musunuz

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım