2-3 yk pişmiş makarna 1 dilim ekmek gibi. sebze ya da et yemeğinin aynında 3 yk yersin. yanında salata ve 2 yk yoğurtla birlikte.Şundan kaç kaşık yeme hakkım olabilir ?
Bu hafta çok kaçırdım aslında yemesemde olurda hep bu nefsi doyurma çabaları
Gecmis olsun canim
Canım çok geçmiş olsun bilmiyordum daha iyisindir inşallah
Çok teşekkür ederim kizlarÇok geçmiş olsun
Bir diyetisyen bir hafta karbonhidrati çok kacirdiysaniz 2 gün ara verin zaten iştahınız kesilecek demişti.Su sira bunu uygulamam lazım eski düzene dönmek için bu makarnayı ödül koyayım bari haftaya cumartesi eksi gorursem yeme hakkım olsun.2-3 yk pişmiş makarna 1 dilim ekmek gibi. sebze ya da et yemeğinin aynında 3 yk yersin. yanında salata ve 2 yk yoğurtla birlikte.
Ben porsiyon lara dikkat edeceğim spor zaten varNergis 35 @Makaron23
Kızlar takkeyi koydum önüme...
Benim sporum çoktu oysaki şehir dışına geldiğimden beri yuzmeydi yurumeydi hepsini arttırdım bu tamam. BU HAFTA BANA HAREKETİ ARTTİRMAM KONUSUNDA ALİSKANLİK KAZANDİRDİ.
İlk hafta kacamaksiz guzelcede götürdüm surecide ama bu hafta bir sürü kaçamak yaptım bolca karbonhidrat yok çiğköfte yok lahmacun yok kek meyveyide arttırdım tabi baktimda bu hafta acayip abartmisim üstelik regl öncesi sismelerimde oldu karnım davula döndü mesela bu hafta regl haftası şu haftayı kacamaksiz atlatirsam çok iyi olacak ara öğünleri adam etmem lazım regle bağlıyorum ollanlari .
Bu hafta Agustosun son haftası olarak sonunu güzel bir eksi ile kapatalım siz neler yapacaksınız?
Bu saatte ne yemesi aaaaasŞundan kaç kaşık yeme hakkım olabilir ?
Bu hafta çok kaçırdım aslında yemesemde olurda hep bu nefsi doyurma çabaları
Benim canım hiç artik Makarna pilav çekmiyor hatta hiç desem hele beyaz ekmek aklıma bile gelmiyor benimde canım illa tatlı illa tatlıBir diyetisyen bir hafta karbonhidrati çok kacirdiysaniz 2 gün ara verin zaten iştahınız kesilecek demişti.Su sira bunu uygulamam lazım eski düzene dönmek için bu makarnayı ödül koyayım bari haftaya cumartesi eksi gorursem yeme hakkım olsun.
103.9 salı
Hayırlı olsun kaptanim
Hayırlı olsun kaptanim
100 ler ligi istemem 9 lira ineyim öyle eklersin beni zaten bildirimi gec yaptım bugün k.bkmaLİG SIRALAMASI
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 62 @Diyet Salata 70.70 @tomrs 64.40 Boncuk2307 71.10 @Makaron23 66.10 @Ellssa 71.20 Nergis 35 66.30 Mthn83 73.60 @Deltavealfa 67.50 @Jou 75 trueliving_ 67.60 @bluegreeneyes 76 @Bravequeen 69.10 @Sitare55 77.30 @irmaknehirgol 69.60 @gezegenfeza 79.10 @Asya89 79.10
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO B Beyaz leylak 83.60 LenaG 91.50 Tutku44 84.40 Lotus1234 95.80 60kiloyum 84.70 @Mina45 96.80 @bilgeyogii 87 @Cakinin Gelini 87.70 @Hallederiz 88
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO Y yosunlupapatya 51.50 nurovic 57.20 @malahit 59.20
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
Lig tablosu etap sonunda (24.08.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
Yaa vardır bir hikmeti rabbim şafi ismiyle şifa versin canımOlamadım canım pazartesiye ertelendi ameliyat. TSH ve T4 değerlerim olmaması gereken aralkkta çıktı. Dahiliye onay vermedi ameliyata. Şimdi tiroid ilacı kullanıyorum. Yarın kan verip pazartesi ameliyat inşallah.