- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 9 Temmuz 2024
- 388
- 1.979
- 23
24 Ağustos
Kahvaltı - Öğle Yemeği bir arada 14.00
2 yk granola +2 yk Yulaf + 1 muz +1 çay bardağı süt
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Akşam yemeği 19.00
3 parça etli ekmek +bol Roka + 1 bardak ayran + bir yk kadar kırmızı biber közlemesi -(görümcem sivasın etli ekmeğinden yaptırmış, davet etti)
2,5 lt su + 1 lt dukan
Bugün spor yok başım çok ağrıyor dün geceden beri, tansiyonum çıkmış. Eve gidince yaparım belki.
LenaG 
Tutku44
Kahvaltı - Öğle Yemeği bir arada 14.00
2 yk granola +2 yk Yulaf + 1 muz +1 çay bardağı süt
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Akşam yemeği 19.00
3 parça etli ekmek +bol Roka + 1 bardak ayran + bir yk kadar kırmızı biber közlemesi -(görümcem sivasın etli ekmeğinden yaptırmış, davet etti)
2,5 lt su + 1 lt dukan
Bugün spor yok başım çok ağrıyor dün geceden beri, tansiyonum çıkmış. Eve gidince yaparım belki.
LenaG Tutku44
- 30 Kasım 2014
- 28.013
- 123.134
Tutku44 LenaG 
Mthn83 24 Ağustos 2024
aç karnına 1 çk bal ve su
sabah 11.00
kumru ekmeği arasında tulum peyniriyle tost, domates ve az acur
öğlen 14.30
dürüm döner, biraz patates ve az kola
ara 18.00
85 mlt maraş dondurması
akşam 19.40
kıymalı kabak yemeği, kuru soğan, 2 yk activia yoğurt,1 dilim ekmek
ara 21.30 gibi yerim
1/2 çb kabak çekirdeği
1,5 lt su
9000 adım
- 30 Kasım 2014
- 28.013
- 123.134
2-3 yk pişmiş makarna 1 dilim ekmek gibi. sebze ya da et yemeğinin aynında 3 yk yersin. yanında salata ve 2 yk yoğurtla birlikte.Şundan kaç kaşık yeme hakkım olabilir ?
Bu hafta çok kaçırdım aslında yemesemde olurda hep bu nefsi doyurma çabaları
- 13 Şubat 2019
- 4.265
- 19.845
Gecmis olsun canim
Canım çok geçmiş olsun bilmiyordum daha iyisindir inşallah
Çok teşekkür ederim kizlarÇok geçmiş olsun
mesajini alintilayamadigim arkadas varsa kusura bskmasin lütfen çok fazla mesaj okudum arada unutmuşum olabilirim.Maalesef buraya geldim geleli oksuruk krizlerim artti ev halı kapli (Turkiyede taa 90 li yillarda kalmis eski usul haliflexler burda çok yaygin
) yoksa klimadan mi bilmiyorum ama bazen aşırı yogun ataklarim oluyor inanın oksurmekten halsiz düşüyorum en kötüsü ise afedersiniz kusmak artik su icmeye korkuyorum nasil olsa cikacak diye .Yillarca doktora gittim Turkiyede burda hicnirsey çözüm olmadi Türkiyede duzenli alerji ilaci kullaninca rahatladim ama burdaki alerji ilaci çok hafif az icerikli zaten genelde ilaclar burda az kimyasal icerikli az etkili o yuzden arada böyle ataklar yasiyorum.Gecti şükür inşallah tekrar olmaz ama öyle aç uyandim ki anlatamam herhalde 24 saat birsey yemedim eşim kahvaltiyi hazirlamis patates kizartmis maalesef dayanamadim yedim
cumartesi cheat meali olarak farzettim
- 8 Ağustos 2011
- 2.430
- 5.947
Bir diyetisyen bir hafta karbonhidrati çok kacirdiysaniz 2 gün ara verin zaten iştahınız kesilecek demişti.Su sira bunu uygulamam lazım eski düzene dönmek için bu makarnayı ödül koyayım bari haftaya cumartesi eksi gorursem yeme hakkım olsun.
- 21 Ekim 2019
- 5.027
- 24.641
Ben porsiyon lara dikkat edeceğim spor zaten varNergis 35 @Makaron23
Kızlar takkeyi koydum önüme...
Benim sporum çoktu oysaki şehir dışına geldiğimden beri yuzmeydi yurumeydi hepsini arttırdım bu tamam. BU HAFTA BANA HAREKETİ ARTTİRMAM KONUSUNDA ALİSKANLİK KAZANDİRDİ.
İlk hafta kacamaksiz guzelcede götürdüm surecide ama bu hafta bir sürü kaçamak yaptım bolca karbonhidrat yok çiğköfte yok lahmacun yok kek meyveyide arttırdım tabi baktimda bu hafta acayip abartmisim üstelik regl öncesi sismelerimde oldu karnım davula döndü mesela bu hafta regl haftası şu haftayı kacamaksiz atlatirsam çok iyi olacak ara öğünleri adam etmem lazım regle bağlıyorum ollanlari .
Bu hafta Agustosun son haftası olarak sonunu güzel bir eksi ile kapatalım siz neler yapacaksınız?
Bu saatte ne yemesi aaaaasŞundan kaç kaşık yeme hakkım olabilir ?
Bu hafta çok kaçırdım aslında yemesemde olurda hep bu nefsi doyurma çabaları
- 30 Aralık 2022
- 2.235
- 7.755
Benim canım hiç artik Makarna pilav çekmiyor hatta hiç desem hele beyaz ekmek aklıma bile gelmiyor benimde canım illa tatlı illa tatlı
- 21 Ekim 2019
- 5.027
- 24.641
- 1 Aralık 2019
- 5.442
- 21.576
- 30
103.9 salı
103.6 cumartesi
Fark -300gr
Eklentiler
- 1 Aralık 2019
- 5.442
- 21.576
- 30
Hayırlı olsun kaptanim
- 1 Aralık 2019
- 5.442
- 21.576
- 30
Hayırlı olsun kaptanim
- 1 Aralık 2019
- 5.442
- 21.576
- 30
100 ler ligi istemem 9 lira ineyim öyle eklersin beni zaten bildirimi gec yaptım bugün k.bkmaLİG SIRALAMASI
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 62 @Diyet Salata 70.70 @tomrs 64.40 Boncuk2307
71.10 @Makaron23 66.10 @Ellssa 71.20 66.30 73.60 @Deltavealfa 67.50 @Jou 75 trueliving_
67.60 @bluegreeneyes 76 @Bravequeen 69.10 @Sitare55 77.30 @irmaknehirgol 69.60 @gezegenfeza 79.10 @Asya89 79.10
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO B Beyaz leylak 83.60 91.50 84.40 Lotus1234
95.80 60kiloyum
84.70 @Mina45 96.80 @bilgeyogii 87 @Cakinin Gelini 87.70 @Hallederiz 88
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO Y yosunlupapatya 51.50 nurovic
57.20 @malahit 59.20
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
- 13 Ekim 2019
- 2.785
- 2.423
- 28
Iyi aksamlar her kese ben bygun tartilamadim kv deyim kislik hazrliklarimizi yaptik misafir filan agirladik tarti olmadigi icin atamadim ama dun tartilmksdim 82.250 olmusum yarin atsam olurmu LenaG Y yosunlupapatya
LenaG Y yosunlupapatya
- 4 Eylül 2011
- 18.831
- 65.654
Yaa vardır bir hikmeti rabbim şafi ismiyle şifa versin canım
- 17 Ekim 2016
- 8.610
- 15.501
LenaG 24 Ağustos menü
Saat 10 Türk kahvesi 1 tk fıstık ezmesi
Bugün güne gideceğim için kahvaltı etmedim
Saat 15:00 1 adet peynirli poğaça 4,5 adet etli sarma 1 servis kaşığı kısır 2,3 çatal un helvası
Kahvaltı etmediğim için herşey dokundu istifra ettim daha sonrada kötü olduğum için yemek yiyemedim
2 kaşık yoğurt yedim 1 maden suyu midem hala kötü bugün böyle bitti
çok saçma sapan bir gün oldu benim için Su 2 litre içmişimdir çay çok içtiğim için suda kötü yarın toparlarım
