Ay o konuya hiç girmiyorum bile çok fena çokYoutube'da patili çocuklara bakıyorum haberlerde bazen patili çocuklarla ilgili bir şey çıkınca kumandaya uçup kanalı değiştiriyorum sonra günlerce unutamıyorum olay her ne ise dün gecede istemediğim videolar çıkıyor karşıma yinede hemen geçiyorum ama dün gece 3 e kadar durduramadım çok ağladım benim kızımda hamdolsun iyi oldu ama bende üzüntüden ritim bozukluğu başlattı çok ağlattı sıpa beni şimdi güldürüyor hamdolsun
Günaydın ayaklarına sağlıkGunaydın kizlar ben yuruyuse
Günaydın canımGünaydınlar hanımlar
GüüünnnaayyddııınnnnGünaydınlaar canım kızlaarr
Günaydın canımGunaydiiin
Gayet de güzel tarif ellerine sağlık tatlı günümde yapacağımCanim bildigin kek tarifi herseyi goz ve kivam karari koydum
1 yumurta
Biraz şeker (damak tadina gore)
Biraz sut(kutudan doktum direk yaa gozkarari)
Kakao
Vanilin k.tozu
Biraz sıvıyağ
Kivam ayarlamasi yaparak un sonra icine donuk visne koydum
Süt seker ve kakaoyu isitip bagdastirdim üzerine döktüm aicakken
Birde findik kremasi gezdirdim
Nasil tarif ama
GunaydiiinnGünaydın kızlaaaarrr
Çok şükür bu sabah iyi uyandımGüzel bir gün diliyorum hepinizeeee
Günaydınlar canısıAy o konuya hiç girmiyorum bile çok fena çok
Günaydın ayaklarına sağlık
Günaydın canım
Güüünnnaayyddııınnnn
Günaydın canım
Afiyet olsun canım, erken kapatmak şahaneLenaG Y yosunlupapatya
23 Temmuz
Menüm
12:00
1 dilim pizza
3/4 yk menemen
Domates salatalık
Kahve çay
14:30/15:45 bitti
Salata baharatsız
3 dolma 4 sarma harcını çok az koymuştum kendim için toplamda 3 yk falan vardı.
Su 2 litre
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun çok iyiSelamlar
11.50 kahvaltı
1 dilim.peynir
Menemen
1 dilim tbe
16.00 öğle
ödem atıcı içecek+1 paket corekotlu altınbaşak light biskuvi
19.00 aksam
Fırın Sebze 1 tabak
4yk zerdeçalli yoğurt
1lt ödem atıcı içecek
1.5 litre normal su
15 dk leslie
İki günlük aralıklı oruç denemeye başladım etiket yapmayı unutmuşum
LenaG patimsilizm Y yosunlupapatya Mthn83
Geçmiş olsun canım, çinko için kabak çekirdeği çok iyi geliyorKan değerlerimde çok şükür bir sıkıntı çıkmadı
Hormonlarim sekerim troidim kanim hepsi normal. Sadece d vitamini düşük cinko takviyesi onerdi tirnak kirilmasi ve sac dokulmesi icin. Bir de demir deposu biraz dusukmus ona takviye alacam
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar
10.30
5,6 çatal köy peynir
1 tabak kavun karpuz
13.00
Bir küçük kase( 5,6 fındık, 5 badem. Yarım avuç kadar çekirdek
14.30
Bir salatalık
16.00
Bir ufak armut
18.30
4 adet patlıcan kebabı
2 dolma (komsu getirdi dayanamadım)
1b ayran
Yarım tırnaklı fırın ekmek
En az yarım saat yürüyüş
2.5 lt su
LenaG
Afiyet olsunİyi akşamlar kızlar
23.07.2024 Salı
Sabah 2 büyük bardak buzlu filtre kahve
Kahvaltı 11:30 2 yumurtadan omlet,40 gr beyaz peynir,7 zeytin,1 domates,çay
Ara 15:30 yarım çay bardağı leblebi,6 badem
Aralarda bol su ve soğuk kahve
Akşam 19:00 2 biber dolması,3 yk yoğurt,söğüş domates salatalık
Su 2.5 lt
Spor yok dün 45 dk pilates yapmıştım bugün dinlenmeeee
Y yosunlupapatya
Afiyet olsunLenaG Y yosunlupapatya
İyi Akşamlar Kızlar
23.07.2024 Salı
Kahvaltı öncesi 1litre su, 1 sb.elma sirkeli su
10:00 2kabak, 2büyük yeşil biber, 2yumurta,2tepeleme yk.yulaf, ıslamak için az yağlı süt,(omletten 2yk.akşama kaldı) 1kk.den büyük yağlı peynir, 8zeytin
Yağ, tuz sıfır ama yanında tuza bandırarak acı biber yedim sodyum alayım diye,
11:00 Türk kahvesi şekersiz, 3 büyük kayısı
12:00 1kupa filtre kahve şekersiz
Akşam yemeğine kadar, 2 sb.nane sapı ve zencefil kiraz sapı çayı
18:45 Akşam yemeği bitti.
1buçuk kase yoğurtlu sebze çorbası, 1yk.tavuk, mantar, biber sote, yarım kase yoğurt, sabahtan kalan 2yk.kabaklı omlet, bolca salatalık ve acı süs biberi
Akşam 1 sb. Dukan birası
Sabahkiyle birlikte diğer içecekler hariç
Su 3.5 litre
Spor yok.
Afiyet olsun, emzirme döneminde bol protein almaya çalış, karbonhidrat azaltıp protein ve sağlıklı yağları arttir23.07.2024
Sabah 10.40
2 haş yumurta
Biraz sürme beyaz peynir
2 mini börek
Ara 14.30
3 hurma
Ara 17.00
10 badem
Akşam 19.30
6 kaşık bamya
6 kaşık makarna
3 taze yeşil biber
1 sb ayran
2 tb ekmek
Su 2.5 lt
45 dk leslie
LenaG
Emzirdiğim için çok kısmadan denemek istiyorum
Afiyet olsun
Afiyet olsunMenümLenaG Mthn83 Y yosunlupapatya
Sabah 9.00 : sütlü kahve(200 ml sut) 2 hurma
Ogle 12.30: 2 dilim t b ekm
2 yumurta haslanmis
yarim kk peynir
5 zeytin salatalik domates maydanoz
Yesil cay
Ara: Türk kahvesi 1 hurma 2 salatalik
Ara: Türk kahvesi 2 hurma 2 ceviz ici 8 badem
Aksam 20.30 : 8 yemek kasigi susuz türlü
2 kepce cacık
Spor 12 bin adim yürüyüş
su 3 litre
Afiyet olsun,hergun aynı olmaz vicdan azabı duymana gerek yok23 Temmuz
Kahvaltı : yulaf lapası
Ara: 2 kb patlağı, 1 kaşık labne, 1 kaşık köz sebze sos
Ara2 : ceviz çiğ badem bikaç tane
Akşam: 2 tabak nohut yemeği, sumaklı soğan
Su: 2,5 oldu
Spor 5 bin adım
Bugün çook açlık hissettim nedense doyamadım bi türlü
Fazla oldu kalori olarak yediklerim ama yapacak bir şey yok yarın az yiyip telafi ederim inşallah
9. Gün
LenaG
Çok şükür bitti aşureGeçmiş olsun canım
Afiyet olsun olsun menün güzelah bu aşureler
GünaydınGünaydın arkadaşlar,dün akşam alintilara birşeyler ekledim uyumuşum, bugün yazdım
Bizde bitmiyorAfiyet olsun canım, erken kapatmak şahane
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun çok iyi
Geçmiş olsun canım, çinko için kabak çekirdeği çok iyi geliyor
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun, emzirme döneminde bol protein almaya çalış, karbonhidrat azaltıp protein ve sağlıklı yağları arttir
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun,hergun aynı olmaz vicdan azabı duymana gerek yok
Çok şükür bitti aşure
Günaydın çiçek güzeliGünaydın canlar
Ooo kolay gelsin ellerine sağlık şimdiden aman çok kaçırma ama haaaKızlar bugün kızım çiğ köfte isywdi komsularimida eve davet ediyor findigim
Günaydın Lotuscum
Günaydın canımGünaydın arkadaşlar,dün akşam alintilara birşeyler ekledim uyumuşum, bugün yazdım
Anammm menüDünkü menüm
10:10
2 kase sıcak aşure
10:30
Bir avuç karışık çerez
11:30
2 pişi
Peynir maraş
Zeytin
2 şam tatlısı
Domates salatalık
16:00
1 kase aşure
2 kaşık yoğurtlu makarna
1 porsiyon kabak kavurma
Su
3 litre
Spor
Tüm vücut hareketleri
Yoga
LenaG Y yosunlupapatya
kızzBizde bitmiyordün evde aşure yapıldı. Menümde anlaşılıyor zaten . Ben de çok severim.
Evvaalaaar olsuunn yarabbim