- 14 Temmuz 2024
- 2.088
- 11.947
- 38
Aaa faydlai old biliyordum ama cinko yönünü bilmiyordum tesekkur ederim canimGeçmiş olsun canım, çinko için kabak çekirdeği çok iyi geliyor
Canim bu bugun uygulayacağın menü mu? nacizane tavsiyem ekmek menüde olmalı bence ozellikle kahvaltıda iki dilim. Cunku kilomuz fazlayken cikarmamaliyiz daha sonra kisacak yer bulamayız. Ve tabi peynir de olmaliSelamlar bugünkü planım
10.15 kahvaltı
1 yumurta
4_5dal.maydanoz
5 zeytin
1 salatalık+yeşil çay
15.30
1 elma + 10 çiğ badem
18.30
Az yağlı tavuk sote
4_5kaşik sebzeli karabuğday pilavı
1 kase cacık
3 lt su
LenaG @Mthn83 @yosunlupapatya patimsilizm