Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Goklerce .!.:

Geçmiş olsun canım, çinko için kabak çekirdeği çok iyi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Selamlar bugünkü planım
10.15 kahvaltı
1 yumurta
4_5dal.maydanoz
5 zeytin
1 salatalık+yeşil çay

15.30
1 elma + 10 çiğ badem

18.30
Az yağlı tavuk sote
4_5kaşik sebzeli karabuğday pilavı
1 kase cacık
3 lt su
LenaG @Mthn83 @yosunlupapatya patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Selamlar bugünkü planım
10.15 kahvaltı
1 yumurta
4_5dal.maydanoz
5 zeytin
1 salatalık+yeşil çay

15.30
1 elma + 10 çiğ badem

18.30
Az yağlı tavuk sote
4_5kaşik sebzeli karabuğday pilavı
1 kase cacık
3 lt su
LenaG @Mthn83 @yosunlupapatya patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Aaa faydlai old biliyordum ama cinko yönünü bilmiyordum tesekkur ederim canim

Canim bu bugun uygulayacağın menü mu? nacizane tavsiyem ekmek menüde olmalı bence ozellikle kahvaltıda iki dilim. Cunku kilomuz fazlayken cikarmamaliyiz daha sonra kisacak yer bulamayız. Ve tabi peynir de olmali

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Bizde bitmiyor dün evde aşure yapıldı. Menümde anlaşılıyor zaten . Ben de çok severim.

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Aaa faydlai old biliyordum ama cinko yönünü bilmiyordum tesekkur ederim canim

Canim bu bugun uygulayacağın menü mu? nacizane tavsiyem ekmek menüde olmalı bence ozellikle kahvaltıda iki dilim. Cunku kilomuz fazlayken cikarmamaliyiz daha sonra kisacak yer bulamayız. Ve tabi peynir de olmali

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Ayak parmaklarımın arasinda sislikler oldu su toplamasi gibi. Birbirine degince yuruyuslerde k.nıyor. Birkac yerde var napsam ki

Genişletmek için tıkla...

bilgeyogii .!.:

Selam kizlarr, aldığımız kalorilere dikkat ederek tam da istediğimiz gibi verimli bir gün olsun

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Selamlar bugünkü planım
10.15 kahvaltı
1 yumurta
4_5dal.maydanoz
5 zeytin
1 salatalık+yeşil çay

15.30
1 elma + 10 çiğ badem

18.30
Az yağlı tavuk sote
4_5kaşik sebzeli karabuğday pilavı
1 kase cacık
3 lt su
LenaG @Mthn83 @yosunlupapatya patimsilizm

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Ayak parmaklarımın arasinda sislikler oldu su toplamasi gibi. Birbirine degince yuruyuslerde k.nıyor. Birkac yerde var napsam ki

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Eşime dedim akşamdan sabaha hepsini bitiriyorsun

İnternette veya aktarlada çiğ iç kabak çekirdeği satılıyor daha faydalı ama tadı kötü

Mantar olabilir, sıcaktan olur, evde mantar kremi varsa sur rahatlat

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Güzel plan canım afiyet olsun akşam güzel sabah 30-40 gr peynir de ekle bence

Canım önce bol tuzlu suda ayaklarını beklet biraz sonra güzelce kurulayıp onarıcı bir krem sür bepanthol varsa veya cica içerikli bir krem olabilir

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Afiyet olsun canım, erken kapatmak şahane

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun çok iyi

Geçmiş olsun canım, çinko için kabak çekirdeği çok iyi geliyor

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun, emzirme döneminde bol protein almaya çalış, karbonhidrat azaltıp protein ve sağlıklı yağları arttir

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun,hergun aynı olmaz vicdan azabı duymana gerek yok

Çok şükür bitti aşure

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Merhaba kızlar nasılsınız

Ben bu gün bir hata yaptım tartıldım
Dünkü tartım ile bu günkü tartım arasında baya fark olmuş baya artı geldim
Bu normal mi ya
Ben en son dün 15:45 gibi yemiştim
Şimdi yeni birşeyler hazırlıyorum yemek için.
2 kahve içmiştim sabah
Ama lavaboya çıkmıştım

Dünkü spordan sonra ödem mi oldu acaba

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Bozma moralini spordan sonra böyle olabiliyor bir de acaba günde 2 öğün yerine 2 ana 1 ara öğün mü yapsan veya 3 küçük ana öğün gibi ben ne kadar kendimi aç bıraksam o kadar zor kilo verdim

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

bu gün bunu çok düşünüyorum

Akşam için şöyle bir plan düşünüyorum
16:00 gibi cacık 18:30 gibi peynir yapacağım küçük bir öğün de tuzsuz peynir düşünüyorum

Şimdi mantarlı et sote yiyorum birde bir gün yürüyüş bir gün dinlenme olarak.
Sanırım bünyem aralıklı oruca alıştı onun için kilo vermem yavaşladı

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Aaa faydlai old biliyordum ama cinko yönünü bilmiyordum tesekkur ederim canim

Canim bu bugun uygulayacağın menü mu? nacizane tavsiyem ekmek menüde olmalı bence ozellikle kahvaltıda iki dilim. Cunku kilomuz fazlayken cikarmamaliyiz daha sonra kisacak yer bulamayız. Ve tabi peynir de olmali

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Güzel plan canım afiyet olsun akşam güzel sabah 30-40 gr peynir de ekle bence

Canım önce bol tuzlu suda ayaklarını beklet biraz sonra güzelce kurulayıp onarıcı bir krem sür bepanthol varsa veya cica içerikli bir krem olabilir

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Merhaba kızlar nasılsınız

Ben bu gün bir hata yaptım tartıldım
Dünkü tartım ile bu günkü tartım arasında baya fark olmuş baya artı geldim
Bu normal mi ya
Ben en son dün 15:45 gibi yemiştim
Şimdi yeni birşeyler hazırlıyorum yemek için.
2 kahve içmiştim sabah
Ama lavaboya çıkmıştım

Dünkü spordan sonra ödem mi oldu acaba

Genişletmek için tıkla...