Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Canin tatli isteyince ne yapiyorsun demistiniz mikrodalgada çabucak üçte bir ölçülü visneli islak kek yaptım kendime minik bir dilim aldim evdekilerede sundum bitti gitti




Bugün menüm şu sekildeydi

Sabah findik
Sütlü Filtre kahve

Oglen seftali süt ve fistik ezmeli granola

Ara
2 Pirinç patlagi
1 ucgen peynir
2 salatalik
Yesilcay

Aksam
5 yk taze fasulye
2 yk Kuru cacık
1 ucgen dilim karpuzu tekrar üçe bölüp yedim

21:30
Küçük dilim visneli islak kek

3 l su ictim
Spor yok

 
yosunlupapatya .!.:
Boll acılı yaksın yağlarını inşallah sporda azıcık eklesen güzel olurmuş
Genişletmek için tıkla...
Kaptancığıımm sporu nasıl yapcam ev ortada badana bitti parkeci ustayı bekliyorduk 3 gündür az önce geldi baktı ölçtü biçti şimdi yenice gitti bizim yerlere de taş çatlasın 15 gün sonra başlıcak tüm ev parke yapcak ve birazda mutfakla banyo da iş var vee 15 gün daha ev ortada durcak bir resim çeksem korkarsınız tüm eşyalar evin ortasında yeni taşınmış gibii
Ama 15 gün hiç bir iş yapmayacağım için bir hevesle alıp çamaşır askılığı görevi gören spor aletlerimin yarın açılışını yapabilirim
 
Son düzenleme:
Eyvahlar olsuun görmez olaydıımm❤
Ellerine sağlık afiyet olsun canım
 
Anammm onu ben unutmuşum kuzumm yaa hakkını helal et geçen bize klima takıldı da kafayı yedim temizliğine haklısın o zaman yemeye dikkat etsen yeterli şimdilik sadece
 
Çok iyi afiyet olsun cnm
 
Afiyet olsun cnm misss
 
Sitare55 .!.:
Kahvalti aradi gözüm canim birde aksam yemegi yaninda yogurt ayran veya salata gibi bir sey olsa cok guzel olurdu
Genişletmek için tıkla...
Kendimi okadar yorgun hissediyorumki kendimde kahvaltı hazırlayacak gücü bulamıyorum evdekilerede mecbur yemek yapıyorum iki gündür bu şekilde gecistiriyorum yoğurt canm istemedi ayran olabilirdi ama aklıma gelmedi
 
Bende bugünü yazayım mazeretimin ikinci günü berbat durumdayım tatlı krizleri spor yapamiyorum baş ağrısı felaket haldeyim yanii
Öğlen 12//
Bir nesfit bitterli protein bar diye bir çikolata tarzında bir şey yedim
Bir kâse dolu agzina kadar salâta
İki yemek kaşığı pirinç pilavı iki ya da üç parça et vardı üstüne

Ara bir avuç çiğ fındık

Akşam 7//
1 salatalık
Bir karabuğday patlağı
İki küçük dilim tam buğday ekmeği
5adet köfte 100gr yoktur bile

Akşam pikniğe gittim iki kiraz üç âdet çubuk kraker attım ağzıma
13000adim yürüyüş yaptım bol bol
2.5lt su
 

Eklentiler

  • IMG_20240723_223311.jpg
    42,9 KB · Görüntüleme: 10
Teşekkür ederim kaptanım
Haklısınız ekmek bir dilim dedim ama yarısı ni yemisimdir
 
Etiket yapmayı unutmuşum LenaG A Asya89
 
LenaG A Asya89 Kaptanlarım
Bugünkü menü geç kaldım yazmaya benim oğlanı tıraş ettik babasıyla duş aldırdım kendim girdim derken geciktim.
23 temmuz salı
Kahvaltı 11.30
1 domates ve iki kibrit kutusu peynirle (1)yumurta,2 salatalık, 2dilim çavdar ekmeği
Ara Öğün 14.30
1 şeftali, 10 erik
Akşam yemeği 19.00
3 küçük boy kabak, baharatlayıp iki üç kaşık zeytinyağı ile harmanlayıp fırına attım.+ 3 yemek kaşığı yoğurt +1 dilim ekmek (doyurmayacağını düşündüm)
2-2.5 lt su + 1 lt maden suyu yeşil çay kiraz sapı limon karışımı
Spor da 10 km bisiklet (18-20 km/h) 30 dk
 

Eklentiler

  • IMG20240723202553.jpg
    66,5 KB · Görüntüleme: 8
  • IMG20240723202549.jpg
    84 KB · Görüntüleme: 8
  • IMG20240723202539.jpg
    78,1 KB · Görüntüleme: 8
Y yosunlupapatya LenaG Mthn83
iyi akşamlar herkese. Sporu 13 dakika yapabildim, kızım uyandı. Tekrar uyutayim derken terim soğudu, moralim bozuldu.
Kilom 73.5 çıkmıştı. Buraya katıldığımdan beri 2 hafta geçti. Gördüğüm en düşük kilo 72.8di. cumartesiye kadsr yine o rakamları görür müyüm acaba?
Bir de bizim taşınma işimiz olacak 15 Ağustos sonrası. O zamana kadar 70i görebilir miyim? Cok uzak geliyor bazen. Tam adapte oldum dedim, cok iyi gidiyorum dedim regl girdi bu kez araya. İster istemez moralim bozuluyor.
 
Moralini bozma canım menülerin güzel gidiyor bence sadece yürüyüş arttirabilirsen senin için daha iyi olacaktır bence
 
Afiyet olsun canım kahvaltında biraz yeşillik veya söğüş domates salatalık gibi bişeyler peynir zeytin gibi olsun
Afiyet olsun canım çok güzel menü spor ve sumda çok iyi
Afiyet olsun Leyla cım vişneli kek enfes görünüyor tarifini isteriiiimmm
Bu ara çokça gün içinde temizlik vs hareket ediyorsundur ama o askılığı gerçek işlevine alalım
Lotus1234 .!.:
Kızlar Hurma ceviz yoğurttan oluşan bir hurma diyeti duydunuz mu, yapaniniz var mı?
Genişletmek için tıkla...
Canım ben zamanında yapmıştım içim bayılmıştı dayanabilirsen hep aynı şeyi yemeye işe yarıyor ama geçen ben de detoks yapayım dedim 3 gün gecesinde kendimi kek yerken buldum
Afiyet olsun kaptanım adımlar süper
Afiyet olsun canım spor da güzel
Canım bozma moralini ne yaparsam kâr diye düşün bugün 13 oldu ertesi gün 30 dk olur önemli olan olması
15 Ağustos a daha çok var motivasyonunu kaybetme 70 i görürsün
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
109K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
216K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…