Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım sanki bana aralardan biri fazla geldi

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun kız bu sıcakta bir de yaktın mı ağzınııı

Afiyet olsun ne kadar çok kısmasan da 6 yk makarna ve 2 dilim ekmek fazla olmuş birinden birini tercih etmelisin

Aşırı seviyorum canım kışın da sıcağını çok içerim bir nevi ara öğün benim için yağsız sütle içiyorum beni tok tutuyor

Afiyet olsun genel olarak az olmuş canım salatana hiç değilse peynir ekleseydin

Afiyet olsun canım değişik bir menü olmuş mısırla bamyayı bağdaştıramadım

yaz gelince pek alternatif bulamıyorum açıkçası hem yapması kolay geliyor geçen hafta da kabak dolması yapmıştım sıkıldım aslında

Afiyet olsun sporuna da maşallah

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Kaptanım hiç sormayın birde ekmeksiz yiyiyorum siz düşünün yüzüm komple ter oldu sildim kulaklarımdan ateş fışkırıyor hala yicem diye uğraşıyorum çok fena acıcıyım üstüme tanımam

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun kız bu sıcakta bir de yaktın mı ağzınııı

Afiyet olsun ne kadar çok kısmasan da 6 yk makarna ve 2 dilim ekmek fazla olmuş birinden birini tercih etmelisin

Aşırı seviyorum canım kışın da sıcağını çok içerim bir nevi ara öğün benim için yağsız sütle içiyorum beni tok tutuyor

Afiyet olsun genel olarak az olmuş canım salatana hiç değilse peynir ekleseydin

Afiyet olsun canım değişik bir menü olmuş mısırla bamyayı bağdaştıramadım

yaz gelince pek alternatif bulamıyorum açıkçası hem yapması kolay geliyor geçen hafta da kabak dolması yapmıştım sıkıldım aslında

Afiyet olsun sporuna da maşallah

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Ayni ablam ya ablam da senin gibi agzi yana yana yiyor birde minnacik ekmekle. Ben aciyi oyle yiyemem ama yemek biraz aci olunca lahmacun cigkofte falan oyle yiyirum

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Ben de bir lokma ekmek bile olmadan yiyiyorum sen düşün canım

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

23 Temmuz
Kahvaltı : yulaf lapası

Ara: 2 kb patlağı, 1 kaşık labne, 1 kaşık köz sebze sos

Ara2 : ceviz çiğ badem bikaç tane

Akşam: 2 tabak nohut yemeği, sumaklı soğan

Su: 2,5 oldu
Spor 5 bin adım

Bugün çook açlık hissettim nedense doyamadım bi türlü

Fazla oldu kalori olarak yediklerim ama yapacak bir şey yok yarın az yiyip telafi ederim inşallah
9. Gün
LenaG

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun kız bu sıcakta bir de yaktın mı ağzınııı

Afiyet olsun ne kadar çok kısmasan da 6 yk makarna ve 2 dilim ekmek fazla olmuş birinden birini tercih etmelisin

Aşırı seviyorum canım kışın da sıcağını çok içerim bir nevi ara öğün benim için yağsız sütle içiyorum beni tok tutuyor

Afiyet olsun genel olarak az olmuş canım salatana hiç değilse peynir ekleseydin

Afiyet olsun canım değişik bir menü olmuş mısırla bamyayı bağdaştıramadım

yaz gelince pek alternatif bulamıyorum açıkçası hem yapması kolay geliyor geçen hafta da kabak dolması yapmıştım sıkıldım aslında

Afiyet olsun sporuna da maşallah

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

23.07.24
Detox suyu
11.00 sütlü kahve
12.30
2 haşlanmış yumurta,az taze fasulye, peynir, domates salatalık biber, 1 kase aşure

16.00 sade kahve

19.30
1 kepçe çorba, 3 YK pilav, kuru fasulye,salata, yoğurt

Şu: 2 lt
Spor yapamiyorim bileğimi burktum LenaG
Sadece 5 bin adimim var Eki Görüntüle 3456429

Genişletmek için tıkla...

Begonya2 .!.:

Aslında diyette sağlıklı beslenmnin diğer adı denebilir. Çok kısarak diyet yapmakta iyi değil doyarak sağlıklı şekilde vermek en güzeli.
Sizin ek gıda geçmeniz iyi olmuş benmki daha 2.5 aylık. Bol bol su içersek sıkıntı olmaz inşaAllah

Hoşbuldum evet inşaAllah güzel değerlendirebilirim

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menüm LenaG @Mthn83 Y yosunlupapatya

Sabah 9.00 : sütlü kahve(200 ml sut) 2 hurma

Ogle 12.30: 2 dilim t b ekm
2 yumurta haslanmis
yarim kk peynir
5 zeytin salatalik domates maydanoz
Yesil cay

Ara: Türk kahvesi 1 hurma 2 salatalik

Ara: Türk kahvesi 2 hurma 2 ceviz ici 8 badem

Aksam 20.30 : 8 yemek kasigi susuz türlü
2 kepce cacık

Spor 12 bin adim yürüyüş
su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

Ozur dilerim bugun mrnu paylasimjnda gecikdtim disardaydim
Sabah 12::00
Iki haslanmis yumurta iki krep
Aksam 18:00etli patatesli mantar kavurma
Yogurtlu semizoti salarasi
4 litre su
Sabah ac karnina bir kasik sirke ictim
Spor yapamadim bugun evde degildim diye
LenaG Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

Ozur dilerim bugun mrnu paylasimjnda gecikdtim disardaydim
Sabah 12::00
Iki haslanmis yumurta iki krep
Aksam 18:00etli patatesli mantar kavurma
Yogurtlu semizoti salarasi
4 litre su
Sabah ac karnina bir kasik sirke ictim
Spor yapamadim bugun evde degildim diye
LenaG Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar kızlar
23.07.2024 Salı

Sabah 2 büyük bardak buzlu filtre kahve

Kahvaltı 11:30 2 yumurtadan omlet,40 gr beyaz peynir,7 zeytin,1 domates,çay

Ara 15:30 yarım çay bardağı leblebi,6 badem

Aralarda bol su ve soğuk kahve

Akşam 19:00 2 biber dolması,3 yk yoğurt,söğüş domates salatalık

Su 2.5 lt
Spor yok dün 45 dk pilates yapmıştım bugün dinlenmeeee

Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

LenaG Y yosunlupapatya
İyi Akşamlar Kızlar
23.07.2024 Salı
Kahvaltı öncesi 1litre su, 1 sb.elma sirkeli su
10:00 2kabak, 2büyük yeşil biber, 2yumurta,2tepeleme yk.yulaf, ıslamak için az yağlı süt,(omletten 2yk.akşama kaldı) 1kk.den büyük yağlı peynir, 8zeytin
Yağ, tuz sıfır ama yanında tuza bandırarak acı biber yedim sodyum alayım diye,

11:00 Türk kahvesi şekersiz, 3 büyük kayısı
12:00 1kupa filtre kahve şekersiz
Akşam yemeğine kadar, 2 sb.nane sapı ve zencefil kiraz sapı çayı

18:45 Akşam yemeği bitti.
1buçuk kase yoğurtlu sebze çorbası, 1yk.tavuk, mantar, biber sote, yarım kase yoğurt, sabahtan kalan 2yk.kabaklı omlet, bolca salatalık ve acı süs biberi


Akşam 1 sb. Dukan birası
Sabahkiyle birlikte diğer içecekler hariç
Su 3.5 litre
Spor yok.

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Aslında iyi hissettirdi
O hazırladığım ödem.attiran detoks suyu öğle öğününü yeme isteğini sıfırladı nerdeyse öyle tokluk veriyor ki hiçbir şey istemedi canım ilginç bir durum.bu aslında 2 öğün beslenmeye geçiş için bir denemeydi kaç gündur kahvaltı öğle akşam 2 ara ogunle 5 e çıkmıştı öğün sayısı bazen sanki böyle illa birşey yemek istermissin gibi hissediyorsun ya içecek sayesinde olmadi bende ama
Sürekli tuvalete gitmek gerekti.

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Zaten kizaran bir insanim yersem kıpkırmızı oluyorum eskiden tas devrinde kizinca kulaklarindan duman cikan bir karakter vardi ayni ona dönüyorum

Genişletmek için tıkla...