- 14 Temmuz 2024
- 1.099
- 5.767
- 38
Haklısın canim hurmanin biri kacak oldu
Haklısın canim hurmanin biri kacak olduAfiyet olsun canım sanki bana aralardan biri fazla geldi
Kaptanım hiç sormayın birde ekmeksiz yiyiyorum siz düşünün yüzüm komple ter oldu sildim kulaklarımdan ateş fışkırıyor hala yicem diye uğraşıyorum çok fena acıcıyım üstüme tanımamAfiyet olsunkız bu sıcakta bir de yaktın mı ağzınııı
Afiyet olsun ne kadar çok kısmasan da 6 yk makarna ve 2 dilim ekmek fazla olmuş birinden birini tercih etmelisin
Aşırı seviyorum canım kışın da sıcağını çok içerim bir nevi ara öğün benim için yağsız sütle içiyorum beni tok tutuyor
Afiyet olsun genel olarak az olmuş canım salatana hiç değilse peynir ekleseydin
Afiyet olsun canım değişik bir menü olmuş mısırla bamyayı bağdaştıramadım
yaz gelince pek alternatif bulamıyorum açıkçası hem yapması kolay geliyor geçen hafta da kabak dolması yapmıştım sıkıldım aslında
Afiyet olsunsporuna da maşallah
Ayni ablam ya ablam da senin gibi agzi yana yana yiyor birde minnacik ekmekle. Ben aciyi oyle yiyemem ama yemek biraz aci olunca lahmacun cigkofte falan oyle yiyirumKaptanım hiç sormayın birde ekmeksiz yiyiyorum siz düşünün yüzüm komple ter oldu sildim kulaklarımdan ateş fışkırıyor hala yicem diye uğraşıyorum çok fena acıcıyım üstüme tanımam
Yarın da öyle deneyeyim güzel olurAfiyet olsunkız bu sıcakta bir de yaktın mı ağzınııı
Afiyet olsun ne kadar çok kısmasan da 6 yk makarna ve 2 dilim ekmek fazla olmuş birinden birini tercih etmelisin
Aşırı seviyorum canım kışın da sıcağını çok içerim bir nevi ara öğün benim için yağsız sütle içiyorum beni tok tutuyor
Afiyet olsun genel olarak az olmuş canım salatana hiç değilse peynir ekleseydin
Afiyet olsun canım değişik bir menü olmuş mısırla bamyayı bağdaştıramadım
yaz gelince pek alternatif bulamıyorum açıkçası hem yapması kolay geliyor geçen hafta da kabak dolması yapmıştım sıkıldım aslında
Afiyet olsunsporuna da maşallah
Ben de bir lokma ekmek bile olmadan yiyiyorum sen düşün canımAyni ablam ya ablam da senin gibi agzi yana yana yiyor birde minnacik ekmekle. Ben aciyi oyle yiyemem ama yemek biraz aci olunca lahmacun cigkofte falan oyle yiyirum
Zaten kizaran bir insanim yersem kıpkırmızı oluyorum eskiden tas devrinde kizinca kulaklarindan duman cikan bir karakter vardi ayni ona dönüyorumBen de bir lokma ekmek bile olmadan yiyiyorum sen düşün canım
Afiyet olsun bugün fazla olduysa yarın daha da kısma bence normal rutininden devam et23 Temmuz
Kahvaltı : yulaf lapası
Ara: 2 kb patlağı, 1 kaşık labne, 1 kaşık köz sebze sos
Ara2 : ceviz çiğ badem bikaç tane
Akşam: 2 tabak nohut yemeği, sumaklı soğan
Su: 2,5 oldu
Spor 5 bin adım
Bugün çook açlık hissettim nedense doyamadım bi türlü
Fazla oldu kalori olarak yediklerim ama yapacak bir şey yok yarın az yiyip telafi ederim inşallah
9. Gün
LenaG
Teşekkürler kaptanicem mısırı çok severim yedimde normalde bamyayi akşam yiyecektim öne aldım akşam hafif geçsin istedimAfiyet olsunkız bu sıcakta bir de yaktın mı ağzınııı
Afiyet olsun ne kadar çok kısmasan da 6 yk makarna ve 2 dilim ekmek fazla olmuş birinden birini tercih etmelisin
Aşırı seviyorum canım kışın da sıcağını çok içerim bir nevi ara öğün benim için yağsız sütle içiyorum beni tok tutuyor
Afiyet olsun genel olarak az olmuş canım salatana hiç değilse peynir ekleseydin
Afiyet olsun canım değişik bir menü olmuş mısırla bamyayı bağdaştıramadım
yaz gelince pek alternatif bulamıyorum açıkçası hem yapması kolay geliyor geçen hafta da kabak dolması yapmıştım sıkıldım aslında
Afiyet olsunsporuna da maşallah
Geçmiş olsun canım23.07.24
Detox suyu
11.00 sütlü kahve
12.30
2 haşlanmış yumurta,az taze fasulye, peynir, domates salatalık biber, 1 kase aşure
16.00 sade kahve
19.30
1 kepçe çorba, 3 YK pilav, kuru fasulye,salata, yoğurt
Şu: 2 lt
Spor yapamiyorim bileğimi burktumLenaG
Sadece 5 bin adimim var Eki Görüntüle 3456429
Aslında diyette sağlıklı beslenmnin diğer adı denebilir. Çok kısarak diyet yapmakta iyi değil doyarak sağlıklı şekilde vermek en güzeli.
Sizin ek gıda geçmeniz iyi olmuş benmki daha 2.5 aylık. Bol bol su içersek sıkıntı olmaz inşaAllah
Hoşbuldum evet inşaAllah güzel değerlendirebilirim
Afiyet olsun canımMenümLenaG @Mthn83 Y yosunlupapatya
Sabah 9.00 : sütlü kahve(200 ml sut) 2 hurma
Ogle 12.30: 2 dilim t b ekm
2 yumurta haslanmis
yarim kk peynir
5 zeytin salatalik domates maydanoz
Yesil cay
Ara: Türk kahvesi 1 hurma 2 salatalik
Ara: Türk kahvesi 2 hurma 2 ceviz ici 8 badem
Aksam 20.30 : 8 yemek kasigi susuz türlü
2 kepce cacık
Spor 12 bin adim yürüyüş
su 3 litre
Afiyet olsun canım benimOzur dilerim bugun mrnu paylasimjnda gecikdtim disardaydim
Sabah 12::00
Iki haslanmis yumurta iki krep
Aksam 18:00etli patatesli mantar kavurma
Yogurtlu semizoti salarasi
4 litre su
Sabah ac karnina bir kasik sirke ictim
Spor yapamadim bugun evde degildim diye
LenaG Y yosunlupapatya
Afiyet olsun canım benimOzur dilerim bugun mrnu paylasimjnda gecikdtim disardaydim
Sabah 12::00
Iki haslanmis yumurta iki krep
Aksam 18:00etli patatesli mantar kavurma
Yogurtlu semizoti salarasi
4 litre su
Sabah ac karnina bir kasik sirke ictim
Spor yapamadim bugun evde degildim diye
LenaG Y yosunlupapatya
Maşallah canım pilates cokk iyi menü de güzelİyi akşamlar kızlar
23.07.2024 Salı
Sabah 2 büyük bardak buzlu filtre kahve
Kahvaltı 11:30 2 yumurtadan omlet,40 gr beyaz peynir,7 zeytin,1 domates,çay
Ara 15:30 yarım çay bardağı leblebi,6 badem
Aralarda bol su ve soğuk kahve
Akşam 19:00 2 biber dolması,3 yk yoğurt,söğüş domates salatalık
Su 2.5 lt
Spor yok dün 45 dk pilates yapmıştım bugün dinlenmeeee
Y yosunlupapatya
Boll acılı yaksın yağlarını inşallah sporda azıcık eklesen güzel olurmuşLenaG Y yosunlupapatya
İyi Akşamlar Kızlar
23.07.2024 Salı
Kahvaltı öncesi 1litre su, 1 sb.elma sirkeli su
10:00 2kabak, 2büyük yeşil biber, 2yumurta,2tepeleme yk.yulaf, ıslamak için az yağlı süt,(omletten 2yk.akşama kaldı) 1kk.den büyük yağlı peynir, 8zeytin
Yağ, tuz sıfır ama yanında tuza bandırarak acı biber yedim sodyum alayım diye,
11:00 Türk kahvesi şekersiz, 3 büyük kayısı
12:00 1kupa filtre kahve şekersiz
Akşam yemeğine kadar, 2 sb.nane sapı ve zencefil kiraz sapı çayı
18:45 Akşam yemeği bitti.
1buçuk kase yoğurtlu sebze çorbası, 1yk.tavuk, mantar, biber sote, yarım kase yoğurt, sabahtan kalan 2yk.kabaklı omlet, bolca salatalık ve acı süs biberi
Akşam 1 sb. Dukan birası
Sabahkiyle birlikte diğer içecekler hariç
Su 3.5 litre
Spor yok.
Kendini tanıma kesfetme yolculugu diyorum hep zaten bu beslenme aliskanligi kazanma olayinaAslında iyi hissettirdi
O hazırladığım ödem.attiran detoks suyu öğle öğününü yeme isteğini sıfırladı nerdeyse öyle tokluk veriyor ki hiçbir şey istemedi canım ilginç bir durum.bu aslında 2 öğün beslenmeye geçiş için bir denemeydi kaç gündur kahvaltı öğle akşam 2 ara ogunle 5 e çıkmıştı öğün sayısı bazen sanki böyle illa birşey yemek istermissin gibi hissediyorsun ya içecek sayesinde olmadi bende ama
Sürekli tuvalete gitmek gerekti.
İnan aynı ben zaten yanaklarım doğuştan allık sürülü kıpkırmızıZaten kizaran bir insanim yersem kıpkırmızı oluyorum eskiden tas devrinde kizinca kulaklarindan duman cikan bir karakter vardi ayni ona dönüyorum