- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 46
CansınCanım sorun değil mazeretin var. Tekrar başın sağolsunBu cumartesi istersen girebilirsin takımlara
Afiyet olsun kaptanhem dolma hem sarma için toplam 3 yk diyorsan ok pizza da gözümden kaçmadı
Afiyet olsun canım gün içinde çok az olmuş fasulyenin içindeki protein çok az gelir ve hem pilav hem ekmek fazla yanına bir de yoğurt eklesen iyi olurdu
Afiyet olsun canım
Kolay gelsin canım ilk kez olduğu için tek ayak cezanı vermiyorum
Canım d vit.ve demir eksikliği kilo vermede çok etkili ihmal etme hemen başla takviyelere
Afiyet olsun akşam biraz fazla kaçmış yarına saklasaydın ya dolmaları
Evet evet canım amacimiz daha saglikli olmak o yuzden ihmal etmeyecem insallahCanım d vit.ve demir eksikliği kilo vermede çok etkili ihmal etme hemen başla takviyelere
Canim bu soguk kahvelerin var mi bir hikmeti kac gundur soracam unutuyorum.İyi akşamlar kızlar
23.07.2024 Salı
Sabah 2 büyük bardak buzlu filtre kahve
Kahvaltı 11:30 2 yumurtadan omlet,40 gr beyaz peynir,7 zeytin,1 domates,çay
Ara 15:30 yarım çay bardağı leblebi,6 badem
Aralarda bol su ve soğuk kahve
Akşam 19:00 2 biber dolması,3 yk yoğurt,söğüş domates salatalık
Su 2.5 lt
Spor yok dün 45 dk pilates yapmıştım bugün dinlenmeeee
yosunlupapatya
Emzirme acisindan bu menulerin yanina ekleyecegin yesillikler salatalar vs de sütünü arttırır canim. Abartabildigin kadar salata yiyebilirsin semizotlu falan. Bana göre ya makarna ya ekmek olmaliydi23.07.2024
Sabah 10.40
2 haş yumurta
Biraz sürme beyaz peynir
2 mini börek
Ara 14.30
3 hurma
Ara 17.00
10 badem
Akşam 19.30
6 kaşık bamya
6 kaşık makarna
3 taze yeşil biber
1 sb ayran
2 tb ekmek
Su 2.5 lt
45 dk leslie
LenaG
Emzirdiğim için çok kısmadan denemek istiyorum
Aslında iyi hissettirdiNasil hissettirdi aralikli oruc? Ben sadece pazar günü yapabiliyorum evde oldugumdan ailece gec kahvalti yapıyoruz çünkü
Erken kahvalti yapiyo olsak pazar gunude yapmazdim 2 öğün beslenmeyi
Afiyet olsun canım bugün dolma günümüz sanırım pişti olmuş dolmacilarİyi akşamlar kızlar
23.07.2024 Salı
Sabah 2 büyük bardak buzlu filtre kahve
Kahvaltı 11:30 2 yumurtadan omlet,40 gr beyaz peynir,7 zeytin,1 domates,çay
Ara 15:30 yarım çay bardağı leblebi,6 badem
Aralarda bol su ve soğuk kahve
Akşam 19:00 2 biber dolması,3 yk yoğurt,söğüş domates salatalık
Su 2.5 lt
Spor yok dün 45 dk pilates yapmıştım bugün dinlenmeeee
yosunlupapatya
Normalde salatam eksik olmaz canım bu gün kalan yemekler vardı yemekten sonra bi ziyarete gideceğimiz için aceleye geldi yemek. Haklısın makarnaya gerek yoktuEmzirme acisindan bu menulerin yanina ekleyecegin yesillikler salatalar vs de sütünü arttırır canim. Abartabildigin kadar salata yiyebilirsin semizotlu falan. Bana göre ya makarna ya ekmek olmaliydi
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
23.07.2024 Salı
Sabah 2 büyük bardak buzlu filtre kahve
Kahvaltı 11:30 2 yumurtadan omlet,40 gr beyaz peynir,7 zeytin,1 domates,çay
Ara 15:30 yarım çay bardağı leblebi,6 badem
Aralarda bol su ve soğuk kahve
Akşam 19:00 2 biber dolması,3 yk yoğurt,söğüş domates salatalık
Su 2.5 lt
Spor yok dün 45 dk pilates yapmıştım bugün dinlenmeeee
yosunlupapatya
Afiyet olsunLenaG yosunlupapatya
İyi Akşamlar Kızlar
23.07.2024 Salı
Kahvaltı öncesi 1litre su, 1 sb.elma sirkeli su
10:00 2kabak, 2büyük yeşil biber, 2yumurta,2tepeleme yk.yulaf, ıslamak için az yağlı süt,(omletten 2yk.akşama kaldı) 1kk.den büyük yağlı peynir, 8zeytin
Yağ, tuz sıfır ama yanında tuza bandırarak acı biber yedim sodyum alayım diye,
11:00 Türk kahvesi şekersiz, 3 büyük kayısı
12:00 1kupa filtre kahve şekersiz
Akşam yemeğine kadar, 2 sb.nane sapı ve zencefil kiraz sapı çayı
18:45 Akşam yemeği bitti.
1buçuk kase yoğurtlu sebze çorbası, 1yk.tavuk, mantar, biber sote, yarım kase yoğurt, sabahtan kalan 2yk.kabaklı omlet, bolca salatalık ve acı süs biberi
Akşam 1 sb. Dukan birası
Sabahkiyle birlikte diğer içecekler hariç
Su 3.5 litre
Spor yok.
Afiyet olsun ne kadar çok kısmasan da 6 yk makarna ve 2 dilim ekmek fazla olmuş birinden birini tercih etmelisin23.07.2024
Sabah 10.40
2 haş yumurta
Biraz sürme beyaz peynir
2 mini börek
Ara 14.30
3 hurma
Ara 17.00
10 badem
Akşam 19.30
6 kaşık bamya
6 kaşık makarna
3 taze yeşil biber
1 sb ayran
2 tb ekmek
Su 2.5 lt
45 dk leslie
LenaG
Emzirdiğim için çok kısmadan denemek istiyorum
Aşırı seviyorum canım kışın da sıcağını çok içerim bir nevi ara öğün benim için yağsız sütle içiyorum beni tok tutuyorCanim bu soguk kahvelerin var mi bir hikmeti kac gundur soracam unutuyorum.
Afiyet olsun genel olarak az olmuş canım salatana hiç değilse peynir ekleseydinİyi akşamlar kızlar
Günü burada kapatmayı düşünüyorum eve geçince bir şeyler gözüm görmezse
Öğle 12:00
1 tane Tavuk ızgara but yarısını yedim
1 tane nektari
14:00’te türk kahvesi
Ara 15:00
15 adet çiğ fındık
1 kayısı
6 tane kiraz
Akşam 18:00
1 çorba kasesi çoban salata
2 lt su
7500 adım
LenaG
Mthn83
Afiyet olsun canım değişik bir menü olmuş mısırla bamyayı bağdaştıramadım
yaz gelince pek alternatif bulamıyorum açıkçası hem yapması kolay geliyor geçen hafta da kabak dolması yapmıştım sıkıldım aslındaAfiyet olsun canım bugün dolma günümüz sanırım pişti olmuş dolmacilar
Afiyet olsunSabah
Ilık limonlu su
Filtre kahve
saat 1q
Domates Salatalık Lor peyniri
Ogle
Yarım kase aşure (bitsede kurtulsam dayanamıyorum)
Akşam
1 kabak 2 adet biber dolması
Boyutları küçük idi
Bir kase cacık
Aralarda kahve hibuskus soda
Su 3 litre
Spor 5.bin adım
80 adet ip atlama
LenaG yosunlupapatya Mthn83
Açıkçası bir gün yapıp bir gün dinlenmek benim için daha uygun dizlerimde ve omzumda yırtıklar var her gün yaparsam canım çok acırAfiyet olsun canım
Sanırım bende artık bir gün spor bir gün ara yapacağım
Çok yoruluyorum
Mesela bu gün 16:00 da temizliğe başladım
19:30 da anca bitirdim. Sabah topladığım yatakları odaları, bulaşıkları falanda saymıyorum
Afiyet olsun canım sanki bana aralardan biri fazla geldiMenümLenaG Mthn83 yosunlupapatya
Sabah 9.00 : sütlü kahve(200 ml sut) 2 hurma
Ogle 12.30: 2 dilim t b ekm
2 yumurta haslanmis
yarim kk peynir
5 zeytin salatalik domates maydanoz
Yesil cay
Ara: Türk kahvesi 1 hurma 2 salatalik
Ara: Türk kahvesi 2 hurma 2 ceviz ici 8 badem
Aksam 20.30 : 8 yemek kasigi susuz türlü
2 kepce cacık
Spor 12 bin adim yürüyüş
su 3 litre