- 30 Kasım 2014
- 28.030
- 123.170
menünü çok beğendim afiyet olsun kuzumMenüm
Saat 10
2 wasa 1 haşlanmış yumurta 2 dilim sucuk 1 zeytin 1 dilim peynir şekersiz çay
Saat 12 de
1 fincan şekersiz kahve
2 kare çikolata 3 fındık yarım muz
Saat 15 00
1 lifalif
Saat 17 00
1 kase mercimek çorbası
4 köfte 1 kapya biber airfyda
2lt su
Haftaiçi if yaptığım için haftasonu midem açılıyor. gene karnım acıktı ama yemem artık
LenaG Elhan
Gayet başarılıBende menumu yazayim evdekilere tavuklu pilav yaptim kendime ozel birsey yapmam gerek ama canim istemedi sadece tavuk ve turp yedim
Kahvalti12.30
Sucuklu yumurta
Beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
3 zeytin
3 adet peynir dolgulu biber
Ogle 15.30
Kakaolu muzlu kivili fistik ezmeli yulaf lapasi
Aksam 18.30
Az haslanmis tavuk
Turp 3 dilim
Su 2 lt
Spor 120 dk tempolu yuruyusCordelia
Elhan LenaG
Tesekkur ederim kaptanimGayet başarılıyürüyüş de 10 numero olmuş
kaç yıl önce aldığın önemli ama ayakkabılarda. giysileri istediğin kadar sakla sorun değil ama ayakkabılar giyilmezse belli bir süreden sonra bozuluyor. altları açılıyor, iç astar eğer suniyse soyuluyor. deri de ayakkabıya dışına birşey olmaz da iç suniyse bozuluyor. alt taban açılıyor. saklamak için maksimum 3-4 yıl normal. sonra vermeli bir giysin. benim vermemekte ısrar ettiğim bazıları kötü oldu, ben de sonra hepsini verdim. ötekileri de halledicem.Her 1-2 kilo verdiğimde deniyorum acaba çıkar mı yukarı diye
Ben kıyamıyorum ayakkabılarıma veremiyorum giyeceğim diye saklıyorum aynı şekilde kıyafetlerimi de saklıyorum.
eline sağlıkArkadaşım hamile buzluğa koymak istedi benden rica etti bende yaptım resmini koyayim dedim bir an canınız çeker diye koymadım teşvik olmasın
Teşekkür ederim canımmenünü çok beğendim afiyet olsun kuzum
belirleyeyim tabiki gerçi şimdi kaç kiloyum bilmiyorum ama şişkinliğimde vardır umarım kilo verme moduna çabuk sokarım vucudumu. birazdan liste yazayım şubat sonu 111 diyelim miEvet canım.
Bide Şubat sonu hedef belirlemek istermisin motivasyon amaçlı çok büyük rakamlara gerek yok
Hoşgeldinizevet mesajını gördüm fakat ocak ayı hastalıklarla geçti kendimi o ara hazır hisetmiyordum. sabah başlamalar akşama bozmalar çok yordu beni burda bir düzene girerim umarım
ekimde 50 olucam memnun oldum hoşbuldum
teşekkürler hoşbuldum
Canım hedef 72.3 kg diyelimeklenmek isteyen beni etiketleyip kutucuklara cevap yazsın. hepimize başarılar.
Şubat Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.02.24 10.02.24 17.02.24 24.02.24 02.03.24 hedef Mthn83 40 172 76.2 74.3 74 @Akrrep 27 164 68.3 67.6 67.5 @Ruveyda- 36 160 59.2 58.9 57.5 @Jasminium84 39 164 61.1 59.85 @Nergis 35 55 153 65.4 66 @Tesnim1903 33 160 70.6 70 67.9 @sibel_84 39 158 72.7 73.3 68 @Beth18 36 168 63.5 60kiloyum 49 160 88.6 89.3 @gezegenfeza 48 163 70 74.2 70 @Busra196 31 168 71 Elhan 54 160 68.8 67.9 66.9 @Leyl35 40 160 58.8 58.3 57.7 Cordelia 169 79.65 79.64 76.5 @s i d e l y a 29 166 66 65.05 62.8 @serap911 25 172 76.55 75.75 72 @Lavinia_98 25 74.85 70 zeyneppk 42 158 78.1 79.1 @inci-zehram 31 160 68.5 69.7 @arwengsd 167 59.9 58 @ffestinalente 31 176 103 @Papatyamaviss 28 163 68.25 66.85 65.5 aypare ackerman 170 61.35 60.5 58.5 @uranus35 29 158 62.45 61.85 59 @tomrs 40 158 68.2 66.95 65 LenaG 43 160 111.20 109.55 105 @Tutku44 34 168 83.6 83.6 79.9 @ZincirKirma 84.9 85.35 84 @Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.8 64 @trueliving_ 170 79.9 70 @badem000 39 158 73.5 69 @Limoni026 - 60.9 58 @deli bir dombili 156 - 62.9 59 L LESA76 75.3 @badem000 72.9 72.2
teşekkür ederim hoşbuldum :)Hoşgeldiniz
geçmiş olsun, zor zamanlar geçmiş sırada güzel günlere :)Selam kızlar,
Ardı ardına gelen zor günler yüzünden maalesef motive olamadım ben ara ara geldim ama gittim hep. Önce babama kalp pili takıldı ardından ben grip oldum geçmeyen öksürükler yüzünden ciğerimde kitle olduğunu öğrendim . Öksürük iÇin kortizon tedavisi vesaire gördüm derken artık en aZından yaza daha fit girmek için aranıza tekrar katılmak istiyorum. Yarın yeniden başlayacağım diyete.
O iş bizdeeee maviş kaptaniçemCaanım nazar boncuklarımrakip dişli ve hevesli amaaa biz de öyleyiiizzz
Biliyorum spor konusunda yetersiz kalıyorum ve çok üzgünüm
Amaaaaa benim caaanııımmm kızçelerim sizlere çok güveniyorum. Haydi harekette bereket vardır açalım pergelleri
Bugün temizlikle başlayıp yarından itibaren biraz biraz Leslie yapmaya çalışacağım olmadı 2 roman havası bir mezdeke yaparım ama illa ki bir şeyler yapacağım
Sağlıkla, mutlu bir pazar günü olsun
aypare ackerman
@uranus35
@deli bir dombili
@Nergis 35
@Papatyamaviss
@tomrs
@Lavinia_98
@sibel_84
L LESA76
zeyneppk
@Tutku44
60kiloyum
sara_28
@Efenin_Annesi
@Ruveyda-
@arwengsd
@ZincirKirma
Selam kızlar,
Ardı ardına gelen zor günler yüzünden maalesef motive olamadım ben ara ara geldim ama gittim hep. Önce babama kalp pili takıldı ardından ben grip oldum geçmeyen öksürükler yüzünden ciğerimde kitle olduğunu öğrendim . Öksürük iÇin kortizon tedavisi vesaire gördüm derken artık en aZından yaza daha fit girmek için aranıza tekrar katılmak istiyorum. Yarın yeniden başlayacağım diyete.
Hafif yoğurt filan ye hiç değilse vücuduna yazıkYaaben hep geceleri ders çalışırken meyve yiyordum fix