- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2020
- 5.552
- 30.638
ben insanlıktan çıktım evde koş kos koş çünkü bir gün ağzımdan bu çıktı6 tepsi pogaca okuyunca bi durdum bence gec saatte meyve yeme
Aaaa tuttum bu lafı ben insanım saati
dedim patentini alayım ..
(kullanılırsa telif içerir haberim yok deme sonra )
her kadına her anneye lazım bu saat dilimi
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Birinin bana birşeyler ye dediği gunleridemi görecektimHafif yoğurt filan ye hiç değilse vücuduna yazık
- 30 Kasım 2014
- 28.030
- 123.170
geçmiş olsun canım. kilo verirsin sen, önemli olan sağlığın. ciğerindeki kitle ne durumda şimdi?
- 23 Haziran 2019
- 7.883
- 32.351
Geçmiş olsun
- 30 Kasım 2014
- 28.030
- 123.170
hadi bakalım başlangıcın hayırlı olsunBende ilk menümü yazayım
kahvaltı saat 112 dilim siyez ekmeği, az peynir 2 haşlanmış yumurta 2 adet zeytin biraz biber, salatalık, domates
akşam 18:30 : 6 adet kanat budu, küçük bir kase salata, 1 dilim eski kaşar
sabah uyanınca limonlu sirkeli su içtim gün içindede bir Double espresso
bugün spor yok, yinede şu saat itibari ile 3000 adımElhan
bu saatden sonrada çay su götürmem lazım
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Memnun oldum. Sayfamıza tekrar hoş geldin
Arzu ettiğin kiloya sağlıkla ve keyifle ulaşmanı dilerim.
- 17 Ekim 2016
- 8.614
- 15.530
Şubat sonu 78,7 olsun
- 30 Ocak 2013
- 29.198
- 43.204
Teşekkür ederim
Teşekkür ederimGeçmiş olsun. Hepsi geride kalmış neyse ki bundan sonra motive olacak güzel günlere inş
Teşekkür ederim
Şu an kontrol dönemindeyim canım nisan da tekrar gideceğim tomografi çekilmeye büyüme varsa biyopsi yapacaklar Teşekkür ederimGeçmiş olsun
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Afiyet olsun kaptanımBen de yazayım menümü bugün pazar erken yedik.
11.02.2024
sabah yok
Öğle 12:30 1 adet çift kaşarlı tbe tost,5 zeytin,çay
Ara 15:30 4 gün kurusu,20 gr badem,20 gr sarı leblebi,1 muz,yeşilçay
Arada ayrıca sütlü filtre kahve 2 kupa
Akşam 18:45 çook acıktım ama
1 kase meyveli yoğurt (yarın diyetisyen ölçümüm var da
2.5 lt su
14 dk oryantal dans
4000 adım (ev temizliği)
- 17 Ekim 2016
- 8.614
- 15.530
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Hoş geldin Elifcim.
Yaşadıkların için üzgünüm. Babana geçmiş olsun kuzum sana da geçmiş olsun. Göğsündeki kitle ile ilgili tedavin sürüyor mu?
Öksürük ondan mı kaynakliymiş? - 23 Haziran 2019
- 7.883
- 32.351
Sağol canımAfiyet olsun kaptanım
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Hoşgeldin babanada sanada çok geçmiş olsun herşeyin başı sağlık Allah Şafi ismi hürmetine şifa versin inşallah
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun canım
Salata türü hafif bir şeyler yiyebilirsin aslında. Mantı karbonhidrat ağırlıklı olduğu için çabuk aciktirir. Vücudun kıtlık moduna geçip metabolizmani yavaslatmasin dikkatli ol e mi 
- 30 Kasım 2014
- 28.030
- 123.170
LenaG Elhan 11 Şubat 2024 Pazar
sabah yok
öğlen 12.30
1 yumurta, salçalı sucuk, peynir, 5 zeytin, kapya biber ,domates, 1 tk bal, 1 dilim karakılçık tbe
ara 15.40
sütte bekletilmiş yulaf ce chia tohumu, 7 küçük çilek, 1 çk bal, bol tarçın
akşam 19.15
airfryda patatesli soğanlı levrek (1 patatesle levreğin yarısını yedim)
avokadolu brokoli salatası, 1 tk bal
kabuk tarçınlı yeşil çay içerim.
gün içinde 1 filtre kahve içtim.
yatana kadar 1,5 lt su
- 30 Ocak 2013
- 29.198
- 43.204
Hoşbuldum Meryem abla . Teşekkür ederim. Öksürük ondan kaynaklı değil sebebi bulunamayınca kortizon tedavisi gördüm. Çok ufak da olsa arada toz koku vesaire olunca öksürüyorum ama azaldı bayağı . Kitle şu an takipte nisan da tekrar gideceğim büyüme durumunda biyopsi ile ne olacağına karar vereceklerHoş geldin Elifcim.
Yaşadıkların için üzgünüm. Babana geçmiş olsun kuzum sana da geçmiş olsun. Göğsündeki kitle ile ilgili tedavin sürüyor mu?
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Teşekkür ederim bitanem
Herkese iyi akşamlar diliyorum 
Bügün kahvaltı sonrası gezmeye çıktık ,ancak akşam yemeğini yedik şimdi oturdum.Bugün yemek işi biraz istediğim gibi olmadı sanırım biraz fazla kaçırdım .
Ama sahilde güzel yürüdüm .bu da telafisi oldu.
Elhan LenaG
11/02
Kahvaltı: 11.00
Bir dilim ekmek
Bir sahanda yumurta
Üç zeytin
15 tane airfray patates
Domates ve salatalık
Cay
Ara :15.00
Bir piko
Bir buçuk paket çörekotlu sunta bisküvi
Akşam:18.30
İki parça fırında somon
Bir dilim ekmek
Bir kase salata
Su da bir lt oldu şimdilik.daha içeceğim .
Bügün kahvaltı sonrası gezmeye çıktık ,ancak akşam yemeğini yedik şimdi oturdum.Bugün yemek işi biraz istediğim gibi olmadı sanırım biraz fazla kaçırdım .
Ama sahilde güzel yürüdüm .bu da telafisi oldu.
Elhan LenaG 11/02
Kahvaltı: 11.00
Bir dilim ekmek
Bir sahanda yumurta
Üç zeytin
15 tane airfray patates
Domates ve salatalık
Cay
Ara :15.00
Bir piko
Bir buçuk paket çörekotlu sunta bisküvi
Akşam:18.30
İki parça fırında somon
Bir dilim ekmek
Bir kase salata
Su da bir lt oldu şimdilik.daha içeceğim .
- 30 Ocak 2013
- 29.198
- 43.204
Hoşbuldum canım teşekkür ederimHoşgeldin babanada sanada çok geçmiş olsun herşeyin başı sağlık Allah Şafi ismi hürmetine şifa versin inşallah
