- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
İyi geceler canım
İyi geceler canımİyi geceler kızlarcım
Afiyet olsun canımRaporumu vereyim hemen,
19 haziran pazar
Sabah 10.00
2 yk yulaf kepeği ve 1 yumurtayla krep,
1 kk peynir,
2 dilim hindi füme,
Domates, salatalık,yeşillik,
5 zeytin.
Öğlen 14.00
1 kase çorba,
1 kase yoğurt.
Akşam 17.30
1 porsiyon tavuk şiş,
2 sarma,
Salata,
1 yulaf bar.
Su:2 lt @sulisimZipzip-
Adım
Eki Görüntüle 3086217
Adım sayısı: 8.257Cordelia
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Dün biyerde okudum. Kadın zor kilo veriyormuş. Bi diyetistene gitmiş, diyetisyen süt ve süt ürünleri, meyveyi kesmiş. Sadece sebze, salata bi de et ürünleri ile çok hızlı kilo vermiş.Süt ve peyniri kes canım. Kırmızı eti haftada 1 e indir(ki o bile zor artık) karbonhidratı da olabildiğince azalt. Ben gençliğimde avuç kadarken bile inanılmaz alt karnım vardı, ki her gece yatmadan 50 mekik çekmek gibi bir huyum vardı o zamanlar. Büyüdükçe ve araştırdıkça anladımki bende süt ürünlere ve glutene hassasiyet var. Gerçi ergenlik sonrası birçok insanın süt ürünlere hassasiyeti oluyormuş. Gluten hassasiyetimi de ketojenik diyet deneyimimde fark ettim, 2 hafta içinde karnım dündüz olmuştu karbonhidratı kesince.
Benim senelerdir takip ettiğim dr.can çiftçi diye bi doktor var YouTube da. O adam taa ne zaman bilimsel araştırmalarla bunu anlatmıştı, çok yararlı videoları var bu arada. Birden kesmek zor oluyor ama Türk damak tadına çok yerleşmiş şeyler. Gerçi ekonomi sağolsun, ben yavaş yavaş azaltıyorumDün biyerde okudum. Kadın zor kilo veriyormuş. Bi diyetistene gitmiş, diyetisyen süt ve süt ürünleri, meyveyi kesmiş. Sadece sebze, salata bi de et ürünleri ile çok hızlı kilo vermiş.
TebriklerrrYükselen yıldız mıBenden anca gökyüzünde yalnız gezen yıldız olur sporu çok boşladım bu ara
Gezentiİyi geceler kızlar. Dün gezentilik yapınca bütün işler bugüne kaldı. Çocuğu uyutunca işi gücü bırakırım diyordum ama banyoya girerken çıkarttığım saatimi takmadığım bildirim vakti geldi aklıma. Adıma bir baktım 4.700 yazıyoryarım saattir hoplayıp zıplıyorum evde, kana tere karıştım
Uuuuuuu
Bana da light süt dokunmuyor paketlilerden, günlük pastörize yağlı da dokunmuyor ☺Süt ve peyniri kes canım. Kırmızı eti haftada 1 e indir(ki o bile zor artık) karbonhidratı da olabildiğince azalt. Ben gençliğimde avuç kadarken bile inanılmaz alt karnım vardı, ki her gece yatmadan 50 mekik çekmek gibi bir huyum vardı o zamanlar. Büyüdükçe ve araştırdıkça anladımki bende süt ürünlere ve glutene hassasiyet var. Gerçi ergenlik sonrası birçok insanın süt ürünlere hassasiyeti oluyormuş. Gluten hassasiyetimi de ketojenik diyet deneyimimde fark ettim, 2 hafta içinde karnım dündüz olmuştu karbonhidratı kesince.
İyi geceler Gülümİyi geceler kızlarcım
Afiyet olsunnnnRaporumu vereyim hemen,
19 haziran pazar
Sabah 10.00
2 yk yulaf kepeği ve 1 yumurtayla krep,
1 kk peynir,
2 dilim hindi füme,
Domates, salatalık,yeşillik,
5 zeytin.
Öğlen 14.00
1 kase çorba,
1 kase yoğurt.
Akşam 17.30
1 porsiyon tavuk şiş,
2 sarma,
Salata,
1 yulaf bar.
Su:2 lt @sulisimZipzip-
Adım
Eki Görüntüle 3086217
Adım sayısı: 8.257Cordelia
Benim de süt ürünlerini kesmem gerek ama yoğurtsuz peynirsiz nasıl doyarımBenim senelerdir takip ettiğim dr.can çiftçi diye bi doktor var YouTube da. O adam taa ne zaman bilimsel araştırmalarla bunu anlatmıştı, çok yararlı videoları var bu arada. Birden kesmek zor oluyor ama Türk damak tadına çok yerleşmiş şeyler. Gerçi ekonomi sağolsun, ben yavaş yavaş azaltıyorum
Denedim canım. Taa üniversitesideyken 55 kiloydum mesela o zamanlarTebriklerrr
Gezentigezelemek biz de kullanırız
Uuuuuuu
Bana da light süt dokunmuyor paketlilerden, günlük pastörize yağlı da dokunmuyor ☺
Sırf glutenden olmayabilir, tam tahıl denedin mi kuzum?
İyi geceler Gülüm
Afiyet olsunnnn
İyi geceler, tatlı uykularİyi geceler hanımlar
Benim de süt ürünlerini kesmem gerek ama yoğurtsuz peynirsiz nasıl doyarım
Can Çiftçi kaydettim
HocamDenedim canım. Taa üniversitesideyken 55 kiloydum mesela o zamanlaraklıma geldikçe yerdim. Sabah kalkardım, karnım duvar gibi, yan çizgiler bariz belli. Öğlene doğru acıkıp 1 poğaça yerdim mesela, hooop 6 aylık gebe karnım olurdu, ya da 1 bardak sütlü kahve içeyim aynısı. Senelerce anlam veremedim bu işe. Ketojenik yaptığımda kuruyemişlere devam etmeme rağmen karnım o kiloda dümdüz olmuştu. Ama herhangi bir test falan yaptırmadım tabi hocam, deneyimlerimden yola çıkarak
Görüşürüz tatlışBende gidiyorum artık, sabah 8 de devlete sözüm var. Sabah görüşürüz
Kirmizi eti kim bulmuski biz bulalimSüt ve peyniri kes canım. Kırmızı eti haftada 1 e indir(ki o bile zor artık) karbonhidratı da olabildiğince azalt. Ben gençliğimde avuç kadarken bile inanılmaz alt karnım vardı, ki her gece yatmadan 50 mekik çekmek gibi bir huyum vardı o zamanlar. Büyüdükçe ve araştırdıkça anladımki bende süt ürünlere ve glutene hassasiyet var. Gerçi ergenlik sonrası birçok insanın süt ürünlere hassasiyeti oluyormuş. Gluten hassasiyetimi de ketojenik diyet deneyimimde fark ettim, 2 hafta içinde karnım dündüz olmuştu karbonhidratı kesince.
Yapmiyorum desem yalan olurEvet oklava ile aç birazda unla on numara olur
Yapmadigim alt karin egzerisizi kalmadi en az 3dakika plankta durabilirim o derece spora yatkinlasti vucudum
Plank derim
Güzel bi video izle önce canım ayrıntılı
Hey maşallah