Popüler Konu LenaG ile MasterFit


Teşekkürler tatlım
Tebrikler kızlar
 
19 Haziran 2022

sabah
1 küçük yumurta
biraz salçalı sucuk
peynir, zeytin
1 tk tahin pekmez
2 dilim ekmek
söğüş salata

öğlen
ali nazik
1 küçük kaşarlı tost
1 kase kiraz

akşam
3 tavuk kanat
1 kase makarna
salata
kiraz

yatana kadar 2 lt su

şimdi beyaz çay Zipzip-
 
Aaaa birinci olmuşum
Eline sağlık kaptanim ❤❤❤❤
Eline sağlık kaptanim ❤
Sabah
2 yumurta
1 yk lor peyniri
Salatalık
Domates
Ara
3 ceviz
2 kayısı ve 1 avuç kiraz
Akşam
1 lahmacun
1 kabak dolması
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤
 
19.06.2022

kahvalti
Omlet 2 dilim kepek ekmegi
Peynir,zeytin

Oglen kepek ekmegine yapilmis sandivic kasarli salatalikli

Aksam yemek yemezdim ama uzun zaman sonra ailecek ilk defa bir araya geldik 1 kase mantar corbasi ve tavuk yedim birde adet donemime 3 gun falan var deli gbi acikiyorum ya


2 bucuk litre su
Birazdan bi kahve icip yarim saat bolgesel incelme hareketleri yapicam
 
19 haziran menüm
Sabah
İki yumurtadan maydanozlu ve dereotlu omlet
Domates ve salatalık
Peynir
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase kiraz
Bir tane armut
Üç tane kayısı
Bir tane siyah erik
Bir bardak zerdeçallı süt

Akşam
Bir tabak fırında hindili bezelye (patatessiz)
Yoğurt
Salata

Su 3 litre
Spor 45 dakika tempolu yürüyüş
30 dakika leslie
15 dakika squat
12325 adım

 
Afiyet olsun canım

Iyi geceler kizlar
İyi geceler

Afiyet olsun canım

19.07 Menüm

Sabah 1 kase yoğurt, 1 kk acılı ezme, semiz otu

Ara 1 dilim karpuz

Akşam soğan ve domatesli kıyma kavurması, 1 sb ayran

Ara 1 kakaolu gofret ve 1 top dondurma

Zipzip- HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun :)
 
Şu görmek canimi acitiyo
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…