- 18 Mart 2018
- 29.215
- 114.268
- 34
Ohooo çok yaptım
Şimdiki uyguladığım programda 40 gün şeker, un, pirinç, makarna, meyva yasak
40 gün sonra 1 öğün serbest
Sonra 12 gün yasak
Sonra 10 gün yasak diye devam ediyor
Vakti geldikçe burda yazarım zaten
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Şimdiki uyguladığım programda 40 gün şeker, un, pirinç, makarna, meyva yasak
40 gün sonra 1 öğün serbest
Sonra 12 gün yasak
Sonra 10 gün yasak diye devam ediyor
Vakti geldikçe burda yazarım zaten
- 18 Mart 2018
- 29.215
- 114.268
- 34
22 eylül
12:00
1 dilim kaşar arasına küflü ve ceviz badem dürüm 5 zeytin
Bol domates, kapya
18:00
Fırında balık
1 kase cerry domates
2 minik kıl biber
1 lt den fazla su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve
Şimdilik 5.400 adım
LenaG 
Cicekbocekkaktus
12:00
1 dilim kaşar arasına küflü ve ceviz badem dürüm 5 zeytin
Bol domates, kapya
18:00
Fırında balık
1 kase cerry domates
2 minik kıl biber
1 lt den fazla su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve
Şimdilik 5.400 adım
LenaG Cicekbocekkaktus - 18 Mart 2018
- 29.215
- 114.268
- 34
- 14 Şubat 2021
- 279
- 1.374
- 43
Cok guzel bir menu22 eylül
12:00
1 dilim kaşar arasına küflü ve ceviz badem dürüm 5 zeytin
Bol domates, kapya
18:00
Fırında balık
1 kase cerry domates
2 minik kıl biber
1 lt den fazla su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve
Şimdilik 5.400 adım
- 1 Aralık 2019
- 5.488
- 21.807
- 30
Ellerine sağlık cicegim
Tabakiniiii severiiimmm mis gibi olmuşsun afiyet olsun cano11.00
1 yumurta dereotlu omlet
2 çatal patates kızartma
peynr
zeytin
domates
salata
2 dilim siyez ekmek
18.00
fırından nagıt la bolca kıvırcık salata
yoğurt sos
2 litre su bitti
20.00
zencefilli tarçınlı soda
Eki Görüntüle 3482046
Efenin_Annesi @Sitare55
️
Ooooo senin buuu tabaklarrr benimkini geçecek gibiiii çicek hanımımmmm
22 eylul pazar
Sabah . 5-6 yk menemenimsi yulafli omlet.
1 yumurta.
hindi füme.
5 zeytin.
1.5 d hellim yarim dilim kasar.
Salatalik.domates. Biber. Nane.
2 form biskuvi uzerine 1 tatli kasigi recel
Ara. Kahve.
Öğlen.
5 kasik spagetti ( zor tuttum kendimi normalde 2 tabak yetiyor)
Üstüne Meyveli karışım : 1 cb kefir, 1 kucuk muz , 1 kara uzum ,10 fistik, 6 badem
16: 30 Aksam : 4 kanat + salata +1 bardsk ayran
Ara: 1 kare bitter + kahve
Gun boyu bol su , 1 madrn suyu 2. De icebilirim
Spor : 6600 adim+10 dk sıkıdim sıkidim oynadim
- 1 Haziran 2018
- 27.603
- 81.420
- 30
Enfeksiyon vardi canim biraz onun icin 5 günlük antibiyotik yazmisti doktor bitti bugun wc cikabildim şükür biraz daha iyiyum saolasinFit mutlu anne canim bir mesajda antibiyotiklerden dolayi odem vardi yazmistin alintilamistim ama gitmis ne oldu neyin var hasta misin
Ay kiz hem iyi hem zor yorucu vallaKizlar bugun kislik hazirligi icin tarla tarla gezdik evet yanlis duymadiniz burda fasulyeyi donatesi biberi buyuk devasa tarlslardan dalindan toplamak zorunda kaliyoruz yani bunu sevenler olsa da bana amelelik gibi geliyor.Hazir toplanmişini alayim dedim tam 2 kati pahali zaten o yuzden kimse tercih etmiyor ve maalesef bu urunler marketlerde yok olanlar cok kotu tam hormonlu anlayacaginiz gun boyu biber fasulye arayisindaydim Allahtsn hepsini ben toplamadim toplanmista satin aldim.Coook yorgunum ya mesajlari hic okuyamadum inşallah herkes guzel kilolar vermistir yeni hafta hepimize hayirli ugurlu olsun
Haklsin vallahi bazi menuleri gordukce utaniyom ama cabaliyom olacak insAllah aksamlari ozellikke karbonhidrata dikkat etmeye caliscamKarbonhidratlari azaltma mucadeleni goruyorum. Ne olursa olsun aksam saat 8de borek fazla. Menülerine sebze ve protein ekleyrlim olur mu ?
- 1 Haziran 2018
- 27.603
- 81.420
- 30
İyi akşamlar kizlar dun esimin is yerindeydim aksama kadar bugun de malum pazar gunu pazara gittik bolca sebze meyve ve balik aldik geldik gelince mutfga girdim hemen daha yakin oturdum yemege misafirimde vardi iki gundur cok aktif olamadim menulere de bakamadim yarin yeniden aktif olurum insAllah menumu de vereyim
22 Eylül Pazar
Kahvaltı 10:30
2 yk kuymak
2 tane sucuk ve yumurta
Domates, salatalik
1 dilim peynir
4 zeytin
1 tatli kasigi bal
1 dilim tbe
Akşam 20:00
10-12 fırında istavrit
Salata
4 dilim kavun
Su 1.5 anca olmuatur bugun
Spor yok
Cicekbocekkaktus
22 Eylül Pazar
Kahvaltı 10:30
2 yk kuymak
2 tane sucuk ve yumurta
Domates, salatalik
1 dilim peynir
4 zeytin
1 tatli kasigi bal
1 dilim tbe
Akşam 20:00
10-12 fırında istavrit
Salata
4 dilim kavun
Su 1.5 anca olmuatur bugun
Spor yok
Cicekbocekkaktus- 30 Aralık 2022
- 2.406
- 8.533
Oyy maşallah feza ablacım yumus yumus
- 1 Aralık 2019
- 5.488
- 21.807
- 30
Kaptanım harika gidiyorsun hiç de acemi değilKizlarim mavis takimim
Menuleri elimden geldiği kadar yorumlayacagim. Forum cok yogun , etiket atlarim diye korkuyorum. Bu benim ilk kaptanligim. Anlayisinizi ve desteginizi bekliyorum.
Yeni olabilirim ama iyi kopya cekerim@Sitare55 cumartesi hedefi sorar da ben ssiramam mi
ben insallah -1.2 ile 82.5 olurum. Daha da az olabilirim belki ama regl yuzunden bu yeter. Hadi bakalım gelsin haftalık hedefler gelsin motivasyon
@Asya89
gezegenfeza
@nurovic
@bluegreeneyes
G Goklerce
@Cakinin Gelini
@Tesnim1903
B Beklenen2
@Deltavealfa
@tomrs
@Beyaz leylak
benim net bir hedef yok ama 60 lari girnek çok istiyorum Zalım hayattttneseki regl geluyooo
- 1 Haziran 2018
- 27.603
- 81.420
- 30
Bende hedefimi yazayim cumartesi hedefim 83.5 olsun kaptanımKizlarim mavis takimim
Menuleri elimden geldiği kadar yorumlayacagim. Forum cok yogun , etiket atlarim diye korkuyorum. Bu benim ilk kaptanligim. Anlayisinizi ve desteginizi bekliyorum.
Yeni olabilirim ama iyi kopya cekerim
@Asya89
@nurovic
@bluegreeneyes
G Goklerce
@Cakinin Gelini
@Tesnim1903
B Beklenen2
@Deltavealfa
@tomrs
@Beyaz leylak
CicekbocekkaktusAynen valla canım ya bnm ilki de erkek aşırı hareketli kız akıllı olur varlığını hiç evde hissetmezsin dediler bn kızın bi sesi var apartman inliyo resmen sürekli kucak istiyor oğlum 3 yaşında sürekli kıskandığı iöin zarar veriyor bunalımdayım anlayacağınyaa kuzum yaa cidden ilk cocuk hiç çocukmuş tamda rahata ereceğim yıldıkii oğlanla en baştan
Menümü yazıp çıkayım
Sabah 9-10 gibi
2 yumurta
Bir dilim tb ekmeği
Bir dilim peynir
7 zeytin
Öğlene ton balıklı salata yaptım ilk defa yicektim tadı çok kötü olduğu için yemedim 2 kaşık alıp bıraktım onun yerine bi parça kek ağzıma attım
Akşam 18.00
Tarhana çorbası 2 kase
2 yk bulgur pilavı
Biraz et
Su 3.5 lt
LenaG Cicekbocekkaktus
Sabah 9-10 gibi
2 yumurta
Bir dilim tb ekmeği
Bir dilim peynir
7 zeytin
Öğlene ton balıklı salata yaptım ilk defa yicektim tadı çok kötü olduğu için yemedim 2 kaşık alıp bıraktım onun yerine bi parça kek ağzıma attım
Akşam 18.00
Tarhana çorbası 2 kase
2 yk bulgur pilavı
Biraz et
Su 3.5 lt
LenaG Cicekbocekkaktus
