koşu+diyet ile zayıflıyorum katılmak isteyenler var mı??

G7naydin kizlar. Dun spor yapmaya firsatim olmadi oglen yemek yemedim sadece kasarli sandvic yedim aksamda taavuk sote cok az taze fasulye v bulgur pilavi yedim. Bu sabah normal kahvaltim8 ettim kilom 59.7 cikti bi fark yok yani . Bugun gidince sporumu yapacağım. Sizler n yaptiniz

Salazyoncum gaayet guzel gidiyorsun. Boyle devam et bende iki uc gundur 59.6 lardayim bi 4 lere dusemedim (

Iki gundur 59.2 çıkıyorum :))

Dun tatliyi kacirdim bu sabah 59.9 ciktim. Kahvalti yapmadim aksam spor yapicam yine (

Merhaba canım
Oyle şevkli yazmıssın ki benimde baslayasım geldi
Kilolarımız ve hedeflerimizde aynı olunca katılmak istedim.

Benim kosu bandım yok ancak dikey bisikletim var
Bende onu kullanacağım
1 saatte yaklasık 600 kalori yakıyordum galiba, tabi doğruysa cunku kalıtelı bir sey değil
Ama internetten arastırdıgımda bisiklet için hemen hemen aynı kaloriden bahsediyor. Sanırım yaklasık olarak doğrudur.

Diyetlere de harfiyen uyamıyorum o yuzden senın gıbı ekmeği kesip akşam yemeğini hafif gecırerek yavasta olsa kilolardan kurtulmak istiyorum.

Suan regl donemımdeyım hatta 1.gunu
Tartıldım ve 60.5 cıktım
İlk hedefim benimde 50.


Kolaylıklar diliyorum hepimize

Buarada sabah regl oldugumdan dolayı canım bir sey istemedi ve gec yemek yedim.
Kahvaltıdan once tartıldıgımda 59.9 geldim
Baslangıcı 59.9 olarak alıyorum

slm kızlar bende geldım, bu sabah 60.4 çıktım tartıda bugun dıkkat etmeye başladım, diyet yapamıyorum sadece dikkat edicem ama azimliyım birlikte ilerleyelim

Merhabalar herkese sayımız artmış ne güzel:)

sonunda ben de kötü talihimi yendim ve 50leri görebildim ibre artık 60ın solunda:) üstelik yemek sonrası! :) bakalım yarın sabah kaç çıkacak yarın bir de uzun yürüyüşlere başlıyorum evin içinden sonra açık havada spor iyi olacak. diyet tam gaz devaam:)

veneficus .!.:

slm kızlar bende geldım, bu sabah 60.4 çıktım tartıda bugun dıkkat etmeye başladım, diyet yapamıyorum sadece dikkat edicem ama azimliyım birlikte ilerleyelim

Genişletmek için tıkla...

cc202 .!.:

Merhabalar herkese sayımız artmış ne güzel:)

sonunda ben de kötü talihimi yendim ve 50leri görebildim ibre artık 60ın solunda:) üstelik yemek sonrası! :) bakalım yarın sabah kaç çıkacak yarın bir de uzun yürüyüşlere başlıyorum evin içinden sonra açık havada spor iyi olacak. diyet tam gaz devaam:)

Genişletmek için tıkla...

Merhaba kızlar
Sanırım en guzel yanı hepimizin kilolarının 59 60 civarında olması
Bu beni daha istekli hale getırıyor :)

Bugun yedıklerımden bahsedeyim
Sabah canım bir sey yemek istemedi bende 2 fıncan yesıl cayla gecıstırdım.
Sonrasında:

Aslında ekmeği kesmistim ancak lavasa sarılı doner gelınce dayanamadım ve ceyreğini yedim

Akşam yemeğinde ise 2 tane biber dolması ve 1 kase yogurt yedim (pirinçte kotu oldu ama ilk gunun gunahı olmaz diyelim:)

Bugun spor yapabilirmiyim bilmiyorum reglimin ilk gunu ve benım hareketlerım bıle kısıtlanıyor bugunlerde, kendımı rahat hıssetmıyorum.

Saat 6 da yemeği kestim bu saatten sonra yalnızca su içmeyi basarabilirim umarım

GuneyNil .!.:

Bugun yedıklerımden bahsedeyim
Sabah canım bir sey yemek istemedi bende 2 fıncan yesıl cayla gecıstırdım.
Sonrasında:

Aslında ekmeği kesmistim ancak lavasa sarılı doner gelınce dayanamadım ve ceyreğini yedim

Akşam yemeğinde ise 2 tane biber dolması ve 1 kase yogurt yedim (pirinçte kotu oldu ama ilk gunun gunahı olmaz diyelim:)

Bugun spor yapabilirmiyim bilmiyorum reglimin ilk gunu ve benım hareketlerım bıle kısıtlanıyor bugunlerde, kendımı rahat hıssetmıyorum.

Saat 6 da yemeği kestim bu saatten sonra yalnızca su içmeyi basarabilirim umarım

Genişletmek için tıkla...

Bence gayet güzel bir başlangıç olmuş:) Her şeyden az az yemek en güzeli tabi:)

Benim de dünkü yediklerim sabah kahvaltıda evde değildim mecburan bir poğaça ve çay.
Öğle yemeğimde bir kase mercimek çorbası ve bir biber dolması biraz yoğurt
Akşam yemeğinde de bir kase mercimek çorbası ve küçük bir dilim kepek ekmeği.

Az sonra da yürüyüşe çıkacağım inşallah. Hepimize çook kolay gelsin:)

Günaydın kizlar dun 60.0 dim bugunde 59.5 ciktim. N guzel 59.2 iydim. Dun kahvaltı yapmadim. Oglen az bisry yedim aksam 30 dk yuruyusle 300 kusur kalori yaktim. Yemek yemedim cok az patates kizartmasi yagi uyice alinmis. Bira ve sosis yedim. Bu sabah herzamanki gibi kahvalti yaptim. Aksam gidince 60 dk spor yapicam yine.

Hosgeldin aramıza tatl8m. Umarim istedigimiz kilolara ulasiriz.venim en buyuk sorunum selulit ve bacak iclerim. O yuzden egimli yuruyorum sıkılassin diye.

Cc202 cim guzel gidiyorsun gercekten. :)) reglimin ilk gunu bende spor yapmadim.agrimda vardi .

Hosgeldiniz kizlarrr gercekten gidrek cogalmamiza çok sevindim. :)) gercekten baslangic v hedef kilolarimizin ayni olmasi cok guzel. Basaeacagiz insallah. Benim tek sorunum tatlidan vazgecemiyorum. Arasa kacamaklarim oluyor. Sanki aldigim kaloriyle yaktigim kaloriyi esitliyo gibiyim.

GuneyNil .!.:

Merhaba kızlar
Sanırım en guzel yanı hepimizin kilolarının 59 60 civarında olması
Bu beni daha istekli hale getırıyor :)

Genişletmek için tıkla...

kesınlıkle benıde daha ısteklı hale getırıyor umarım başarırız

günaydınlarr

dün yedılerime dikkat ettım kahvaltı yapmadım dıyebılırım oğlumun artıklarını tırtıkladım sonra oğluşla uzun bır yuruyuşe çıktık 40 dk yurudum ama yavaş tempolu değil bilmem faydası olur mu? tabı oğlum bebek arabasındaydı, saat 5 gıbı 5 kaşık kısır akşamda yarım hamburger ve 2 dılım kavun yedım.

bugun 59.4 çıktım, şuan kahvaltı edıyorum 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık ve azıcık peynir

miaselinam .!.:

Hosgeldiniz kizlarrr gercekten gidrek cogalmamiza çok sevindim. :)) gercekten baslangic v hedef kilolarimizin ayni olmasi cok guzel. Basaeacagiz insallah. Benim tek sorunum tatlidan vazgecemiyorum. Arasa kacamaklarim oluyor. Sanki aldigim kaloriyle yaktigim kaloriyi esitliyo gibiyim.

Genişletmek için tıkla...

Tatlı tam bir bağımlılık. Benim oturduğum yerde kekler çikolatalar neler neler geçerdi gözümün önünden asla da hayır diyemezdim. Ama tadından biraz uzaklaşınca yemeden de durulabiliyormuş. Şu an evde kek var ben normalde saat geçmeden bir dilim bir dilim yiye yiye bitirirdim şimdi tatmadım bile. Biraz mesafe koy canım araya o mesafe sonra baya açılıyor zaten:))

veneficus .!.:

günaydınlarr

dün yedılerime dikkat ettım kahvaltı yapmadım dıyebılırım oğlumun artıklarını tırtıkladım sonra oğluşla uzun bır yuruyuşe çıktık 40 dk yurudum ama yavaş tempolu değil bilmem faydası olur mu? tabı oğlum bebek arabasındaydı, saat 5 gıbı 5 kaşık kısır akşamda yarım hamburger ve 2 dılım kavun yedım.

bugun 59.4 çıktım, şuan kahvaltı edıyorum 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık ve azıcık peynir

Genişletmek için tıkla...

40dakika iyi bir süre:) ben de yaptım geldim yürüyüşümü insan hafiflemiş hissediyor kendini. Bir de ben şu margarin hesabıyla kiloları düşünmeye başladığımdan beri fazla kilolar daha bir batmaya başladı. Düşünsenize 5kg fazlalık 20tane margarin neticede.

cc202 .!.:

40dakika iyi bir süre:) ben de yaptım geldim yürüyüşümü insan hafiflemiş hissediyor kendini. Bir de ben şu margarin hesabıyla kiloları düşünmeye başladığımdan beri fazla kilolar daha bir batmaya başladı. Düşünsenize 5kg fazlalık 20tane margarin neticede.

Genişletmek için tıkla...

20 tane margarinmi inanmıyorumm o zaman 40 margarin mi tasıyorum ben. ıykkk tiksindim valla ya acil vermem lazım bu kiloları (

hele cocukta istiyoruz bir sene iki seneye kadar .o zamana kadar kesin vermem lazım cocuktan sonra daha da kötü olurum