Bugun 69.6 kg geldim hiç yoktan iidir.
İftarda da
2-3 dilim fırında yagsız patates
Tavuk+ ayran (ama bunları doyana kadar yedim içtim hesap yapmadım)
Canım dün menümde corba yoktu salata yoktu ekmek yoktu patateste küçüktü 2-3 dilim yedim ama tavukla ayranı hesaplamadım ayranıda kendim yapmıstım tuzsuz ee tavukta gögüstü yagsız yani o yüzden cok önemsemedim ama diger günler dikkat ediyorum sahurudu meyveyle kapattim zatenCanım porsiyonlara dikkat ederek yemeye çalış, tam doymazsan 2 saat sonra bi meyve yanına biraz badem vs. yersin, böylece metabolizman da daha iyi çalışır...Bazen ben doymuyorum ama kendimi durduruyorum hadi artık yeter diyerek, sonra nasılsa 2 saat sonra bir şeyler daha yiyeceğim diye kendimi masadan kaldırıyorum, 10-15 dk. sonra ise gayet doymuş hissediyorum. Doygunluk hissinin de gelmesi bir müddet alıyor diyorlar ya, doğru bence.
Canım dün menümde corba yoktu salata yoktu ekmek yoktu patateste küçüktü 2-3 dilim yedim ama tavukla ayranı hesaplamadım ayranıda kendim yapmıstım tuzsuz ee tavukta gögüstü yagsız yani o yüzden cok önemsemedim ama diger günler dikkat ediyorum sahurudu meyveyle kapattim zaten
Cok tesekkür ederim Allah razı olsun. Eşim aslında benim destekcim beni daha cok gaza getirmek için veremessin diyo o bile dikkatli yemeye basladi benimle kalkip spor yapiyo ama 19 kilo veremessin diyo ama verecem inşallah
Ne guzel canim Allah bagislasin benim oglum 27 aylik kizim 6 aylik ama kizi fazla emziremedim zar zor 4 ay sonra birakti tamamen. Benimde esim 60 in altina inebilecegimi cok dusunmuyo bende 55 olmak.istiyorum zaten boyumda kisa ahhh 50 li rakamlari bi gorsem. İnsallah hedeflerimize ulasiriz canim. Sanada kolay gelsin ama cok fazla kasma kendini sutun etkilenmesin anne sutunubsonra istesende veremessin ama kiloyunverebilirsinCanim cok guzel kilo vermissin. Benim de oglum 12. Ayinda ve emiyor. 92 lerden 81 lere indim. Ama hala rgli olamadim.zor oluyor boyle vermesi ama pes etmedim.benim esim de 75 in altina düşeceğime inanmiyor. Ama benim hedef 66 tabi ki
Ne guzel canim Allah bagislasin benim oglum 27 aylik kizim 6 aylik ama kizi fazla emziremedim zar zor 4 ay sonra birakti tamamen. Benimde esim 60 in altina inebilecegimi cok dusunmuyo bende 55 olmak.istiyorum zaten boyumda kisa ahhh 50 li rakamlari bi gorsem. İnsallah hedeflerimize ulasiriz canim. Sanada kolay gelsin ama cok fazla kasma kendini sutun etkilenmesin anne sutunubsonra istesende veremessin ama kiloyunverebilirsin
Masallah canim Allah bagislasin hepsini. Bozmayiz insallah canim ya bu sefer cok kararliyim ama bayram biraz korkutuyo beni kazasiz belasiz bi atlatsak. Sonrada zayiflasak kocalarimiza ispatlasak gerci benim esimde suanda dikkat ediyo oda zayiflamaya basladi oda beni motive ediyoBenim de iki cocugum var. Kizim 4 yasini gecti
oglumda yasinda. Sütüm var xok şükür ki zaten kendimi daha sikmadim canim diyetimde...insallah sende istikrarini bozmazsan ben inanıyorum. Hadi gorsun bizimkiler bakalım.
Masallah canim Allah bagislasin hepsini. Bozmayiz insallah canim ya bu sefer cok kararliyim ama bayram biraz korkutuyo beni kazasiz belasiz bi atlatsak. Sonrada zayiflasak kocalarimiza ispatlasak gerci benim esimde suanda dikkat ediyo oda zayiflamaya basladi oda beni motive ediyo
Harbiden vay beeBenimkisine de ben kilo aldirmaya calisiyorum canim 180 boyunda 70 71 arasi.ama kendine cok dikkat eder. Kizartma yemez zararli diye.gecen bir davete gitti patlican musakka yapmislardi. Patlican yagli diye patlicanlarini secmis tabaginin kenarina yememis. Vay be dedim kendimden utandim. Bayramdan korkma canim. Ama sabretmesini de bil yoksa emeklerine yazik cok guzel kilo vermissin
Canımm aynı kiloda başlamışız ben 3 haziranda 72.6 ile başladuiım şimdi aynıyız 69.6 :) birbirimizi her yerde takip edelim.. gazlayalımMasallah canim Allah bagislasin hepsini. Bozmayiz insallah canim ya bu sefer cok kararliyim ama bayram biraz korkutuyo beni kazasiz belasiz bi atlatsak. Sonrada zayiflasak kocalarimiza ispatlasak gerci benim esimde suanda dikkat ediyo oda zayiflamaya basladi oda beni motive ediyo
Ha gayret kızlaaar başaracağız..Canim cok guzel kilo vermissin. Benim de oglum 12. Ayinda ve emiyor. 92 lerden 81 lere indim. Ama hala rgli olamadim.zor oluyor boyle vermesi ama pes etmedim.benim esim de 75 in altina düşeceğime inanmiyor. Ama benim hedef 66 tabi ki
Ha gayret kızlaaar başaracağız..
Evet canim ayniyiz. İnsallah hep veririz. Durmayalim zaten tam gaz ileriiiiiiiCanımm aynı kiloda başlamışız ben 3 haziranda 72.6 ile başladuiım şimdi aynıyız 69.6 :) birbirimizi her yerde takip edelim.. gazlayalımsevgiler.. başarılar..