Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

Papillon_ iyiyim canimm sen nasilsin ozledim burayi ya giremedim vizeler yuzunden. Herkes bi yogun zaten:) sende yakında yeniden girmeye baslarsin belki:)
H kubra ne guzel sana motive olduysam ne mutlu:))))

Selam kızlar :) Buralar boş kaldı ama ben hala yazmaya devam ediyorum :)
Dünkü menüm:
Sabah: 1 kase nesfit
Öğlen: Tavuk ızgara,patlıcan salatası, soda
Akşam: mercimek çorbası, yarım enginar, 2 köfte, yeşil salata
Ara: Yarım portakal, 1 mandalina
2 Lt. su

nesnesly farkettim canim:)
Güzel menü. Nasıl gidiyo diyet:)

TurkishCandy .!.:

nesnesly farkettim canim:)
Güzel menü. Nasıl gidiyo diyet:)

Genişletmek için tıkla...

Düşe kalka gitmeye çalışıyor canım. Dengelemeye çalışıyorum en azından :) Sen neler yapıyorsun? Derslerin mi yoğunlaştı giremiyorsun?

nesnesly vizeler vardi canim sonra seminer projesi falan derken baya yogundum. Simdide acikogretim vizelerine zaman ayirmak gerekiyo o yuzden giremedim.
Bende kimi zaman her gun gram gram veriyorum kimi zamanda dengelemekle uğraşıyorum ama 59a cok az kaldi:)

Merhaba kizlar

Bugunki menum

Sabah
1,5 haslanmis yumurta
iki biber
yarim domates
30 gram peynir
4 zeytin
Tam bugday ekmegi

Oglen iki biber dolmasi ve ayran

aksam
tarhana çorbası
Zeytinyağlı pırasa
tam bugday ekmegi

arada da iki ufak muz

iyi aksamlar

myheaven .!.:

Merhaba kizlar

Bugunki menum

Sabah
1,5 haslanmis yumurta
iki biber
yarim domates
30 gram peynir
4 zeytin
Tam bugday ekmegi

Oglen iki biber dolmasi ve ayran

aksam
tarhana çorbası
Zeytinyağlı pırasa
tam bugday ekmegi

arada da iki ufak muz

iyi aksamlar

Genişletmek için tıkla...

Çok sağlıklı bir menü olmuş afiyet olsun canım :)

Gunaydin kizlar

67,9 olmuşum 600 gram gitmis :) yavas yavas gidiyor cok sukur

insaallah hep birlikte ideal kilolarimiza kavusuruz

Keyifli pazarlar

Günaydın kızlar ben de 78.5 im :)

Merhaba kizlar:) tabloyu duzenleyemedim daha. 59 u gordm ama sonunda:)

TurkishCandy .!.:

Merhaba kizlar:) tabloyu duzenleyemedim daha. 59 u gordm ama sonunda:)

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canımmm çok sevindim tebrik ederim

Merhaba kizlar

Bugunki menum
Sabah
haslanmis yumurta
Bir dilim tam bugdayekmegi
salatalik domates beyaz peynir biber

oglen
5 Çipura bol salata

aksam
zeytinyağlı taze fasulye
brokoli karnabahar salatasi
yogurt
yarim dilim tam bugday ekmegi

Arada bes badem ve soda

Herkes yogun sanirim artik pek aktif degil konumuz

iyi aksamlar

Merhaba kizlar

66,9 bir kilo gitmis :)

Artik konu hic aktif gorunmuyor ben kendi kendime yaziyorum

Iyi pazarlar

ALiyot uz veriyoruz aliyot uz biz bunu hep yapiyoruz değişen birsey yok artık durum kötü bir hal alıyor ben artık dayanamadım en guzeline yaptım tüp miğde ameliyatı oldum kendim de ameliyathane hemşiresiyim zaten sağlığıma kavustum çok şükür artı güzelliğime ve ozguvenime

birsevgi nerelerdesin? :) niye kimse yok kii hergun bakiyorum yok anam yok :)

merhabaaa

65.7 yi gordum sabah :)

hadi kolay gele

M myheaven canim seni cok yalniz biraktim/k kusura bakma cok yogun bi donemdi fırsat bulamadim girmeye. Nasıl gidiyor:) ben 58i gordum yavasta olsa gidiyo gram gram:)

birsevgi canim ben 65-66 arasiyim iki haftadir. Spor ve rejime bi sure ara verdim gibi bisey oldu. Bu nedenle ne kilo aldim nede verdim. Yarin yeniden baslamayi dusunuyorum plates topu aldim :) bundan sonra pek zayiflamak degilde kas kitlemi artirmak olcak amacim. zayiflik bana yakismiyor :)

zaman zaman oluyor yogun donemler evet. Kolay gelsin sana. gorusmek uzere canim

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...za-fit-girmek-istiyorsaniz-tiklayiniz.799417/ artık buradayız:)