kiirmiiziinin zayıflaması gerekiyor

İnşallah canım olacak gidecek kilolar inanıyorum kendime kararlıyım
 
İşte geldim burdayım galiba 5 kilonun 1-2 kilosunu geri aldımda geldim bayramda herseye hayir diyebilen ben pazar ve pazartesi evde resmen cozuttum butun motivasyonumu kaybettim. İnsallah eski motivasyonumu kararliligimi tekrar kazanabilirim
 
Saat 9.30.da
2 y.k yulaf ezmesi
1 y.k kuru uzum
3 findik
1 bardak sut karisimi
Saat 11 gibi 20dk yuruyus+100 mekik
Saat 13 de
1 yumurta
1dilim peynir
6 zeytin
1 biber
1 dilim tb ekmek
 
Saat 17
1 kase yogurt icine 1 tatli kasigi keten tohumu
Saat 19 da
1 kase mantar corbasi
1/2 domates 1 salatalik
1 dilim.ekmek
Saat 22 de
1/2 seftali
 

Canım yaa ben de yüzmeme ve su içmeme güvenerek cozutmuşum ama pes etmiycez devam devam devam..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…