kiirmiiziinin zayıflaması gerekiyor

goldenheart · 20 Ocak 2016

kiirmiizii .!.:
Bugunde kazasiz belasiz gecti cok sukur
Sabah
1 tost, 1/2 avakado,5 tane zeytin
Sonra 1 saat yuruyus
Oglen
2 haslanmis yumurta,1 kase yogurt,
Ara
2 mandalina
Aksam
1 tabak kuru fasulye
Buyuk bir kase salata
Birazdanda normal cay

Canımmm
Bu avakadoyu nasıl yiyorsun? bana çok acı gelmişti..
Değişik buruk bir lezzet
Bir de yediğin içtiğin saatleri de yazar mısın?

Ben de dün spora gittim.. son 20 gündür açım resmen yani karnım aç diil onu doyuruyorum
Bitmek bilmeyen bir açlık hissi taşıyorum Allah yardımcım olsun
Öğlenleri çok az yediğimden olabilir bence.. Protein olmayınca çabuk acıkılıyor.
Allahtan tek iyi şey dün akşam spordan sonra 1 kase kornflakes yiyip yatana kadar da su içemem oldu

kiirmiizii · 20 Ocak 2016

kralicem77 .!.:
Canımmm
Bu avakadoyu nasıl yiyorsun? bana çok acı gelmişti..
Değişik buruk bir lezzet
Bir de yediğin içtiğin saatleri de yazar mısın?

Ben de dün spora gittim.. son 20 gündür açım resmen yani karnım aç diil onu doyuruyorum
Bitmek bilmeyen bir açlık hissi taşıyorum Allah yardımcım olsun
Öğlenleri çok az yediğimden olabilir bence.. Protein olmayınca çabuk acıkılıyor.
Allahtan tek iyi şey dün akşam spordan sonra 1 kase kornflakes yiyip yatana kadar da su içemem oldu

Canim avakadoyu biraz yumusayinca ye sert yediginda oluyo. Tamam saatlerimide yazarim senin icin genelde 18_18.30 gibi yemek isini bitiriyorum. Sende sabah veya oglennrotein almaya caliski aksama gozun donmesin. Bende 1 hafta once oyleydim acliktan gozum donuyodu gece kalkip yiyordum resmen. Atlattim cok sukur. Vucuda fazla seker girmeyincede azaliyo sanki bu krizler

kiirmiizii · 20 Ocak 2016

Sabah 9 da
1 yumurta,1 kk kadar peynir, 10 zeytin,1/4 avakado maydonoz ve 1 dilim.ekmek
Saat 12 de 1 saat yuruyurus
Oglen 13 30
Ton balikli.salata
Aksam 17
2 lahmacun ayran

kiirmiizii · 21 Ocak 2016

Kahvaltimi saat 11 de yaptim
1 dilim peynir, 1 tane yagda yumurta,zeytin, yesillik
Saat 14 30 da bir buyuk elma
Saat 16 da 1 saat yuruyus
18 30.da 1 tabak yumurtali ispanak

kiirmiizii · 22 Ocak 2016

Kahvaltim 9 da
5kasik nesfit,1/2 bardak suticine 1 kuru incir,4 findik,2 ceviz
Oglen 13 de
1 tabak tarhana corbasi
Saat 14.30.da 1 saat yuruyus
Saat 16 da 1elma
Saat 18.30 da
1tabak tavuklu mantar sote, 3kasik makarna,2 bardak ayran

kiirmiizii · 23 Ocak 2016

Bugun spor yapamadim. 5 gun yeterli galiba
Sabah 9.30
1 dilim peynir,8 zeytin,1 yumurtayla cemenli yumurta,yesillik,1/2 tatli kasigi recel,1/2dilim ekmek
Saat 14.30 sade nescafe, 1 elma
Aksam 18.30
1 tabak dolusu menemen
1/2 tabak mantar
Ayyy cok yedim.

kiirmiizii · 24 Ocak 2016

Kahvalti biraz gec oldu bugun
Saat 11.30
1 tost, 1/4 avakado, 8 zeytin
Saat 14
1 sekersiz turk kahvesi, 3findik,1 kuru incir
Saat 16
1 saat yuruyus
Saat 18
Balik(malesef kizartma), salata

Yarin buyuk gun. Tarti ne gosterecek bakalim

kiirmiizii · 25 Ocak 2016

Gunaydinnnnnn
Kilo:66.5

Odemler atildi :)

LaMeKaN369 · 25 Ocak 2016

kiirmiizii .!.:
Gunaydinnnnnn
Kilo:66.5
Odemler atildi :)

kiirmiizii · 25 Ocak 2016

LaMeKaN369 .!.:

Tesekkurler

goldenheart · 25 Ocak 2016

Vuhuuu.. tebrikler..
65 e 1 kala harikasın motivasyonun beni de motive etti

kiirmiizii · 25 Ocak 2016

kralicem77 .!.:
Vuhuuu.. tebrikler..
65 e 1 kala harikasın motivasyonun beni de motive etti

Yaaa arkadasim nerelerdesin sen. hani birbirimize destek olacaktik. Kayboldun gittin.
Bu arada tesekkur ederim 65 e 1 kaldi kulagima cok hos geldi hic boyle dusunmemistim :)

goldenheart · 25 Ocak 2016

Özür dilerim çok haklısın canım
Son bir haftadır kendimi çok b..tan hissediyodum neden bilinmez.. ev almış başını gitmiş.. çocuklar kendi kendilerine kalmış.. kocam var tabii o da iyidir ama işte neden bilmem (regli döneminde bööyle bana bişiler oluyo son iki yıldır eskiden olmazdı)
neyse geçti bitti
:)
Buradayım.. takipteyim tüm tiyoların işe yaramış ve işte 66! Şahanesiyle hem de
Darısı bana, bu motivasyonsuzluk devam ederse 69 olmama az kaldı Bu sabah 68.8 idim.

LaMeKaN369 · 25 Ocak 2016

beni bekleyin sizde

70den inmeme az kaldı takipteyim

kiirmiizii · 25 Ocak 2016

Sakiiiinnn ne 69 u yaaa olmamali oyle bisey almamaliyiz artik
Regli donemi benimde sinir sitres geciyo dokunsan aglarim yani. Bide doymak.bilmiyorum gozum donuyo. Cok rahatsizsan bi kadin dogumami gitsen.belki hormonlara falan bakilir

kralicem77 .!.:
Özür dilerim çok haklısın canım
Son bir haftadır kendimi çok b..tan hissediyodum neden bilinmez.. ev almış başını gitmiş.. çocuklar kendi kendilerine kalmış.. kocam var tabii o da iyidir ama işte neden bilmem (regli döneminde bööyle bana bişiler oluyo son iki yıldır eskiden olmazdı)
neyse geçti bitti
:)
Buradayım.. takipteyim tüm tiyoların işe yaramış ve işte 66! Şahanesiyle hem de
Darısı bana, bu motivasyonsuzluk devam ederse 69 olmama az kaldı Bu sabah 68.8 idim.

kiirmiizii · 25 Ocak 2016

LaMeKaN369 .!.:
beni bekleyin sizde
70den inmeme az kaldı takipteyim

İnsallah canim insallah suanda kacsin ki

LaMeKaN369 · 25 Ocak 2016

kiirmiizii .!.:
İnsallah canim insallah suanda kacsin ki

70.3

goldenheart · 25 Ocak 2016

LaMeKaN369 BEN de seni takipteyim canım

69 olmana ne kalmış iki akşam dişini sık akşam su iç yeşil çay iç inan ki hemen 69

Bu tavsiyeyi bu gün ben de kendime yapıcam :)

LaMeKaN369 · 25 Ocak 2016

kralicem77 .!.:
LaMeKaN369 BEN de seni takipteyim canım

69 olmana ne kalmış iki akşam dişini sık akşam su iç yeşil çay iç inan ki hemen 69

Bu tavsiyeyi bu gün ben de kendime yapıcam :)

Tamam cnm ama ben akşamları mutlaka çayın yanında bişeyler atıştırıyorum kuru üzüm gibi mesela azcık ama

kiirmiizii · 25 Ocak 2016

LaMeKaN369 .!.:
70.3

Oooooo ne kalmis surda kisa bi surede inersin merak etme

kiirmiiziinin zayıflaması gerekiyor

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular