kiirmiiziinin zayıflaması gerekiyor

kiirmiizii · 25 Kasım 2015

Seyra123 .!.:
Sen bi taşın bende sınavlar atlatim ozaman yarıs halinde devam edelim toparlanma k zor Canim normal yani yapamayabilirsin yemegini
Motivasyonu tavan yaptığı günler yakinda geliyor tam gaz yola devam
Bugün iftarda dünkü yemeklerimi yedim
Etli nohut
Bulgur pilavı
Salata
3kasik yoğurt
3kasik sutlac

Bu arada ne sınavı canim

kiirmiizii · 26 Kasım 2015

Günaydın sabah kahvaltım peyniri bitiremedim. Su sabah olan iştahsızlık keske aksamda devam etse

01ebruli · 26 Kasım 2015

kiirmiizii .!.:
Bu arada ne sınavı canim

Günaydın canım
Acikogrünv sınavım aralik 12 de
Bugün oruç tutuyorum
Sahur
1 50gr trabzon hurması
70gr (1 dilim peynirli börek

01ebruli · 26 Kasım 2015

Iyi akşamlar canım iftarda
1kase etli topalak çorba
100gr evde az yagli sutle yapmış kakaolu puding
1 kasik makarna
Çay
9 gibi tarçınlı süt dusunuyorum meyvesi yesemmi

01ebruli · 27 Kasım 2015

T ünaydın canım ya yoksun bugun yogunsun galiba taşınma teasindan bildirim yapim ben sahurda
1 elma
Yarım dilim tam buğday ekmegi
Biraz peynir
Aksam yazarım yine

kiirmiizii · 27 Kasım 2015

Canim duzen falan kalmadi cook yorumluyorsun cokta dikkat edemiyorum 1 haftaya falan duzene girerim heralde. Sen durma devam et. Gorusuruz ara ara girerim yine

kiirmiizii · 7 Ocak 2016

Kilo 68.8
Yuruyuse basladim tekrar insallah bogazimida tutarim

goldenheart · 8 Ocak 2016

bu sabah 68.9 geldim
:)
halbuki 15 gün evvel 67 idim..
devam etçez.. yapçak bişi yok.

kiirmiizii · 8 Ocak 2016

kralicem77 .!.:
bu sabah 68.9 geldim
:)
halbuki 15 gün evvel 67 idim..
devam etçez.. yapçak bişi yok.

Ayniyiz yarisalim en iyisi belki gaza geliriz

kiirmiizii · 13 Ocak 2016

Guncel kilo 68.2

kiirmiizii · 18 Ocak 2016

Sabaha daha kararli daha motive uyanmak istiyorum. Vermem gereken cookk kilom var ve ben 2 gun dikkat edip 3 gun birakiyorum. Yeni bir ben icin yeni bi baslangic lazim, hadi bakalim insallah bu sefer basaracagim...

goldenheart · 18 Ocak 2016

kiirmiizii .!.:
Sabaha daha kararli daha motive uyanmak istiyorum. Vermem gereken cookk kilom var ve ben 2 gun dikkat edip 3 gun birakiyorum. Yeni bir ben icin yeni bi baslangic lazim, hadi bakalim insallah bu sefer basaracagim...

Canımmm aynen ve AYNIYIZ..
"2 gun dikkat edip 3 gun birakiyorum."
Gel bugün itibariyle birbirimizi itekleyelim birbirimizi günlük takip edelim ne dersin?
Gel bugün itibariyle İSTİKRARLI olalımmm

Benim de motivasyona çoook ihtiyacım var.

kiirmiizii · 18 Ocak 2016

Tamam canim ben varim ve bugun kararliyim. Saglikli beslenerek hafta da en az 4 gun spor yaparak bu kilolardan kurtuluruz. Sende spor salonuna gidiyodun galiba bende en az haftada 4 gun yurumeyi planliyorum tabi cocuklarim izin verirse

kralicem77 .!.:
Canımmm aynen ve AYNIYIZ..
"2 gun dikkat edip 3 gun birakiyorum."
Gel bugün itibariyle birbirimizi itekleyelim birbirimizi günlük takip edelim ne dersin?
Gel bugün itibariyle İSTİKRARLI olalımmm

Benim de motivasyona çoook ihtiyacım var.

kiirmiizii · 18 Ocak 2016

Guncel kilom 68.2

goldenheart · 18 Ocak 2016

Güncel kilom 69.3
Gördüğün gibi giderek şişiyorum

kiirmiizii · 18 Ocak 2016

Bi ara 67 lerdeydin sanirim. Hadi bugun tekrar basladik o zaman.

kralicem77 .!.:
Güncel kilom 69.3
Gördüğün gibi giderek şişiyorum

Pembis Hayaller · 18 Ocak 2016

Kizlar inşallah istediğiniz kiloya gelirsinizz tabii bnde

kiirmiizii · 18 Ocak 2016

pembe hayallerr .!.:
Kizlar inşallah istediğiniz kiloya gelirsinizz tabii bnde

Amin canim insallah hepimiz zayiflayalim

kiirmiizii · 18 Ocak 2016

Sira paylasimda
Sabah
1 yumurta,peynir,marul,roka,yesil zeytin 1dilim ekmek,yesil cay
Ara
Sekersiz turk kahvesi, 1 kuru incir,3 findik
Spor olarak 1 saat yuruyus
Spordan sonra 1 portakal, 1 bardak ayran
Aksam
1 tabak dolusu kuru fasulye yaninda turp, kuru sogan,tursu
Birazdanda cay keyfi

kiirmiizii · 19 Ocak 2016

Bugunde kazasiz belasiz gecti cok sukur
Sabah
1 tost, 1/2 avakado,5 tane zeytin
Sonra 1 saat yuruyus
Oglen
2 haslanmis yumurta,1 kase yogurt,
Ara
2 mandalina
Aksam
1 tabak kuru fasulye
Buyuk bir kase salata
Birazdanda normal cay

kiirmiiziinin zayıflaması gerekiyor

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Oysa bir umuttu hep 🙏

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular