kiirmiiziinin zayıflaması gerekiyor

Seyra123 .!.:
Sen bi taşın bende sınavlar atlatim ozaman yarıs halinde devam edelim toparlanma k zor Canim normal yani yapamayabilirsin yemegini
Motivasyonu tavan yaptığı günler yakinda geliyor tam gaz yola devam
Bugün iftarda dünkü yemeklerimi yedim
Etli nohut
Bulgur pilavı
Salata
3kasik yoğurt
3kasik sutlac
Genişletmek için tıkla...
Bu arada ne sınavı canim
 
P_20151126_085350.jpg
Günaydın sabah kahvaltım peyniri bitiremedim. Su sabah olan iştahsızlık keske aksamda devam etse
 
Iyi akşamlar canım iftarda
1kase etli topalak çorba
100gr evde az yagli sutle yapmış kakaolu puding
1 kasik makarna
Çay
9 gibi tarçınlı süt dusunuyorum meyvesi yesemmi
 
T ünaydın canım ya yoksun bugun yogunsun galiba taşınma teasindan bildirim yapim ben sahurda
1 elma
Yarım dilim tam buğday ekmegi
Biraz peynir
Aksam yazarım yine
 
Canim duzen falan kalmadi cook yorumluyorsun cokta dikkat edemiyorum 1 haftaya falan duzene girerim heralde. Sen durma devam et. Gorusuruz ara ara girerim yine
 
Sabaha daha kararli daha motive uyanmak istiyorum. Vermem gereken cookk kilom var ve ben 2 gun dikkat edip 3 gun birakiyorum. Yeni bir ben icin yeni bi baslangic lazim, hadi bakalim insallah bu sefer basaracagim...
 
kiirmiizii .!.:
Sabaha daha kararli daha motive uyanmak istiyorum. Vermem gereken cookk kilom var ve ben 2 gun dikkat edip 3 gun birakiyorum. Yeni bir ben icin yeni bi baslangic lazim, hadi bakalim insallah bu sefer basaracagim...
Genişletmek için tıkla...

Canımmm aynen ve AYNIYIZ..
"2 gun dikkat edip 3 gun birakiyorum."
Gel bugün itibariyle birbirimizi itekleyelim birbirimizi günlük takip edelim ne dersin?
Gel bugün itibariyle İSTİKRARLI olalımmm

Benim de motivasyona çoook ihtiyacım var.
 
Tamam canim ben varim ve bugun kararliyim. Saglikli beslenerek hafta da en az 4 gun spor yaparak bu kilolardan kurtuluruz. Sende spor salonuna gidiyodun galiba bende en az haftada 4 gun yurumeyi planliyorum tabi cocuklarim izin verirse

kralicem77 .!.:
Canımmm aynen ve AYNIYIZ..
"2 gun dikkat edip 3 gun birakiyorum."
Gel bugün itibariyle birbirimizi itekleyelim birbirimizi günlük takip edelim ne dersin?
Gel bugün itibariyle İSTİKRARLI olalımmm

Benim de motivasyona çoook ihtiyacım var.
Genişletmek için tıkla...
 
Sira paylasimda
Sabah
1 yumurta,peynir,marul,roka,yesil zeytin 1dilim ekmek,yesil cay
Ara
Sekersiz turk kahvesi, 1 kuru incir,3 findik
Spor olarak 1 saat yuruyus
Spordan sonra 1 portakal, 1 bardak ayran
Aksam
1 tabak dolusu kuru fasulye yaninda turp, kuru sogan,tursu
Birazdanda cay keyfi :21:
 
Bugunde kazasiz belasiz gecti cok sukur
Sabah
1 tost, 1/2 avakado,5 tane zeytin
Sonra 1 saat yuruyus
Oglen
2 haslanmis yumurta,1 kase yogurt,
Ara
2 mandalina
Aksam
1 tabak kuru fasulye
Buyuk bir kase salata
Birazdanda normal cay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

autumnn
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
161K
autumnn
autumnn
liliyaa
HEDEF: ** haftada 1 kilo **
372 373 374
Yorumlar
7K
Görüntüleme
217K
kakaovanilya
kakaovanilya
birsevgi
Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)
308 309 310
Yorumlar
6K
Görüntüleme
144K
birsevgi
birsevgi
yuba
2011 Kasim Anneleri Kilo Takip Cizelgesi
21 22 23
Yorumlar
453
Görüntüleme
21K
fatmakoca
F
X