+10000 diyet dışı cezası arrisIyi aksamlar
Ilk ogun
Tost
Ara diyet disi
Son ogun
Korili tavuk koftesi
Pirinc pilavi
Su 1 L
Spor 30 dk yurume bandi
Chocolita
7bin cezam var. Ne saat ne tel ustumdeydi. Artik yarin birdaha cikip paylasirim
İyi geceler kızlarsınav haftası olduğundan dolayı giremiyorum yazışmaları okuyamıyorum yarın ve pazar sınavları verjnce artık Mayıs'a kadar rahatım inşallah bugünki menumde şöyle
Uyanınca : 500 ml su
Kahvaltı : 1dilim ekmek
1 yumurta
2 kupa çay
1 dilim fit pizza
Öğle: 4 YK patates salatasi
2 bardak ayran
Ara : 2 kupa cay
1 kupa kahve
Yasaklı bir minnoş
Akşam: 1 kase çorba
1dilim ekmek
Su: 2.5 lt
Aşırı bı yeme isteği var ozellike de tatlı yurevinden yalan yok bugün yasaklı bişey yedim Allah affetsin duramadim
Chocolita A Arrietty_
Kızlar diyet dışınız 100 kalori üstündeyse ceza yazdım 10.000 Pandora 10.000 tavsannesiIyi aksamlar bugun misafirim vardi anca oturabildim,
Sabah
2ceviz ,kahve
Aksam
Yarım mercimek corba
Herssyden az az cacık , pilav(2yk) ,kuru fasulye ,1 kanat
Soda
Cayla 1diyetdısı
Chocolita
Ben 70 dk yürüdüm, 10 bin adım tamam.
Canım ne sınavlarına giriyorsun? Başarılarİyi geceler kızlarsınav haftası olduğundan dolayı giremiyorum yazışmaları okuyamıyorum yarın ve pazar sınavları verjnce artık Mayıs'a kadar rahatım inşallah bugünki menumde şöyle
Uyanınca : 500 ml su
Kahvaltı : 1dilim ekmek
1 yumurta
2 kupa çay
1 dilim fit pizza
Öğle: 4 YK patates salatasi
2 bardak ayran
Ara : 2 kupa cay
1 kupa kahve
Yasaklı bir minnoş
Akşam: 1 kase çorba
1dilim ekmek
Su: 2.5 lt
Aşırı bı yeme isteği var ozellike de tatlı yurevinden yalan yok bugün yasaklı bişey yedim Allah affetsin duramadim
Chocolita A Arrietty_