Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

İyi geceler kızlar sınav haftasindayim ancak menüye vakit bulabildim
Sabah: 1 YK ıspanaklı lor
2 dilim ekmek
2 kupa çay
Ara: 1 kupa kahve
Akşam:3 YK domatesli makarna
1 kase çorba
1 bardak ayran
Su:2.5 litre
Chocolita A Arrietty_

Selamlar herkese, bugün iftara misafirim vardı. Çok yoğun geçti. Öncesinde temizlik yaptım.
21 Mart menüm

Sahur; kızarmış ekmek, tereyağ ve bal, peynir, 5-6 zeytin

İftar; çorba, bulgur pilavı, fırında köfte, salata

Çay yanında diyet dışı cezamı yarın yaparım.
Su 1 litre

Chocolita çok geçmiş olsun, ameliyat nasıl geçti? İnşallah önemli bir durum değildir.

Chocolita .!.:

Ceza adımı yerine 45 dk kanıtlı egzersiz geçerli canım. Bu süre içinde ister ip atla ister Leslie yap fark etmez

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım, şimdi azcik Leslie yaptım, 20 dk kadar, ısınma için sonra da 700 ip atladim terden şu oldum...birinci gün cezam olmuştur bence

Chocolita .!.:

Ceza adımı yerine 45 dk kanıtlı egzersiz geçerli canım. Bu süre içinde ister ip atla ister Leslie yap fark etmez

Genişletmek için tıkla...

Aslında ipi 1000 de yapardım ama ilk başta çok yüklenmek istemedim, ya şuan çok mutluyum böyle güzel sporlar yaptığım zaman verdiği huzur çok hoşuma gidiyor

İyi Geceler

21 Mart Menü ve Spor Bildirimi

Sahur: Yok

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim fırın makarna, salata

21.00 Greyfurt, elma, portakal karışımı meyve suyu

2,5 litre su

8299 adım ‍♀ Chocolita

Chocolita .!.:

Günaydın kızlar dün rahatsızdim uyanamadim. Menüleri kontrol ettim. yiitee dün menü gelmemiş

Benim menü
Akşam mantı ve fırında karnabahar yedim
Çay yanı yediğim şeyi abarttım malesef ondan carpintim oldu. Diyet dışı cezam var

Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun, şimdi nasıl oldun?

labellevie .!.:

Selamlar herkese, bugün iftara misafirim vardı. Çok yoğun geçti. Öncesinde temizlik yaptım.
21 Mart menüm

Sahur; kızarmış ekmek, tereyağ ve bal, peynir, 5-6 zeytin

İftar; çorba, bulgur pilavı, fırında köfte, salata

Çay yanında diyet dışı cezamı yarın yaparım.
Su 1 litre

Chocolita çok geçmiş olsun, ameliyat nasıl geçti? İnşallah önemli bir durum değildir.

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür iyi geçti canım inşallah 3 aylık süreci de güzel atlatır. Bundan sonrası çok önemli

asliogretmen .!.:

Canım çok geçmiş olsun, şimdi nasıl oldun?

Genişletmek için tıkla...

İyiyim aslıcım şükür. Sen nasılsın?

Goklerce .!.:

Aslında ipi 1000 de yapardım ama ilk başta çok yüklenmek istemedim, ya şuan çok mutluyum böyle güzel sporlar yaptığım zaman verdiği huzur çok hoşuma gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Daim olsun canım

Kızlar menüleri alalım
A Arrietty_ tavsannesi yiitee Fateb Gonulmeyvesi

Chocolita .!.:

Çok şükür iyi geçti canım inşallah 3 aylık süreci de güzel atlatır. Bundan sonrası çok önemli

İyiyim aslıcım şükür. Sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

Çok sevindim canım, Allah iyilik versin. Bende iyiyim şükür

Chocolita .!.:

Kızlar menüleri alalım
A Arrietty_ tavsannesi yiitee Fateb Gonulmeyvesi

Genişletmek için tıkla...

21 Mart menüm
Sahur yok
İftarda birkaç hurma 3 tavada rafadan yumurta ile 3 dilim ekmek. Su 1.5 lt civarı içtim
Bitki çayı içtim büyük bir kupa. Kahve.

Chocolita .!.:

Kızlar menüleri alalım
A Arrietty_ tavsannesi yiitee Fateb Gonulmeyvesi

Genişletmek için tıkla...

21 mart menüm

Sahur
Birkaç Çatal peynir
Bal kaymak
Bi fincan yeşil çay
Ekmek tuketmedim

İftar (misafirlik)

1 kase buğdaylı ayran çorbasi
2 Çatal havuç tarator
2 Çatal muhammara
3 y.k pilav
5 6 y.k basamel soslu fırın türlüsü diyebilirim
Ekmek yerine diyet dışı bisey yedim 2 dilim

Çay yani diyet dışı yedim

Su pek içemedim

Chocolita bugün pek iyi gitmedi yeminliyim normal zaman hiç yemiyorum misafirlik şartı koyduğum için biraz abarttım cezam varsa çekmeye hazırım

Günaydınlar

Chocolita .!.:

Kızlar menüleri alalım
A Arrietty_ tavsannesi yiitee Fateb Gonulmeyvesi

Genişletmek için tıkla...

Ben erkenden uyumusum

Ödulumu dun kullandim aksam gibi

Ilk ogun sandevic Hindi fumeli
Son ogun
3 yk bulgur
4 yk mercimek
4 firinda mini kofte

Su 1 L

Chocolita

Spor yok. Bugun biraz evde birseyler yapmaya calisacagim

Chocolita .!.:

Kızlar menüleri alalım
A Arrietty_ tavsannesi yiitee Fateb Gonulmeyvesi

Genişletmek için tıkla...

Akşam cok erken uyudum canım hemen yazıyorum
Saah krep ,1 tatli kasigi recel
Aksam cok az corba ,salata ,kofte 3 4 patates
1ltsu

Chocolita

Chocolita .!.:

Kızlar menüleri alalım
A Arrietty_ tavsannesi yiitee Fateb Gonulmeyvesi

Genişletmek için tıkla...

21 mart
Sahur 1b.süt,1h.yumurta
Akşam 1tb bakla yemeği, 1/2k.çorba, 1d.ekmek, 1/4 kase salata, 3hurma
Su 1.5lt
Spor - 3417 adım

Uyuyakalmışım

Gonulmeyvesi .!.:

21 mart menüm

Sahur
Birkaç Çatal peynir
Bal kaymak
Bi fincan yeşil çay
Ekmek tuketmedim

İftar (misafirlik)

1 kase buğdaylı ayran çorbasi
2 Çatal havuç tarator
2 Çatal muhammara
3 y.k pilav
5 6 y.k basamel soslu fırın türlüsü diyebilirim
Ekmek yerine diyet dışı bisey yedim 2 dilim

Çay yani diyet dışı yedim

Su pek içemedim

Chocolita bugün pek iyi gitmedi yeminliyim normal zaman hiç yemiyorum misafirlik şartı koyduğum için biraz abarttım cezam varsa çekmeye hazırım

Genişletmek için tıkla...

Diyet dışı cezası yazdım canim bugün bekliyoruz
labellevie seninde 1 diyet dışın vardı

Hava biraz kapalı en sevdiğim tam yürüyüş havası

Chocolita .!.:

Hava biraz kapalı en sevdiğim tam yürüyüş havası

Genişletmek için tıkla...

burasi da hafif yagisli ama genel olarak hava guzel.
Ben de sabah yaptim yuruyusumu.

Bugün regl den midir nedir aşırı aşırı aşırı bi yeme isteğim var . Acı ekşi tatlı ne olursa tek öğün diye niyetlendim ama olmadı
öğlene kadar tutabildim ağzımı
Öğlen kahve soda
Elma
Hurma
Ceviz badem
Havuç
Marul (bunların hepsi ayak üstü git gellerle yendi )
Akşam 1 servis kaşığı makarna büyükçe bi kase salata 1 ayran
1 çay 1 avuç fındık
Su 2 lt
Dünden diyet dışı cezam tamam
Chocolita