Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

15.02.24
08.30
1 haşlanmış yumurta ve azcik salça, yarım incecik lavaş(kahvaltı niyetine sarıp yedim )

12.30
Çökelekli yumurta, kuşburnu,1 dilim ekmek, 4 YK sarambula ( pazılı,pırasalı bir yemek)

18.00
1 tabak taze fasulye, 3 YK pilav, 1 tabak bezelye kavurma

Cay ile elma.kurusu yiyorum, sonra da belki ayva yerim 2 dilim
Şu:2 lt yapmaya çalışacağım Fit mutlu anne Chocolita
 
Merhabalar
15 Şubat,Perşembe günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*1 ince dilim beyaz peynir
*1 ince dilim kaşar peyniri
*6 siyah zeytin
*1 tuzlu hamurişi ile 500 kalori ödülümü kullandım Fit mutlu anne Chocolita
(10:00)
*sade Türk kahvesi
(12:30)
*Filtre kahve
*Öğle yemeği yemedim.
(18:30)
*3 kuru kayısı
Akşam yemeği (19:00)
*5 y.k. etli nohut yemeği
*3 y.k. pirinç pilavı
Su: 2 lt
*Spor yok. Adımlarım: 3471 adım.
 

Eklentiler

  • 1000025741.jpg
    39,4 KB · Görüntüleme: 25
Ben buna ek bezelyeli bulgur pilavı da yedim yine de günlük almam gerekeni aşmadim. Geç yemiş oldum ama. Biraz daha egzersiz yaparım belki akşam
 
İyi akşamlar kızlar bugjn yazamadim tüm gün temizlik akşamda oğlanın ödevleri yemek derken bu saat oldu benim dersler de eklenince Spor yapamadım bugün yarın 30 dk Leslie deneyecem uzun biraradan sonra bakalım dizler beni ne kadar goturecek bugünki menüm
Uyanınca: 500 ml su
Kahvaltı : 1 kk peynir
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 kupa Cay
Ara: 1 kupa kahve
1 maden suyu
Akşam: 1 kase çorba
1 dilim çok tahıllı ekmek

Su:2.5 litre
Chocolita Fit mutlu anne
Adımda hedefim 30000 adımdı ama bugün tembellik ettim
 

Eklentiler

  • IMG_20240215_212825.jpg
    73,1 KB · Görüntüleme: 32
Hayırlı akşamlar
Bugün birazcık diyet dışı beslendim . Kendimi paikolojik olarak iyi hissetmediğim bi gündü.
Sabah kahvaltım diyete uygundu
Aralarada ayak üstü biraZ şirazem kaydı
Akşam da toparladım ama genel olarak kendimi iyi hissetmiyorum
Kahvaltım
1 hş yumurta söğüş salata 1 dilim peynir 7 zeytin
1 çay
Ara kahve
Ara yoğurt
Ara yeşilçay
Akşam
1 yemek kaşığı pilav 2 kepçe kuru fasülye
1 bardak ayran
Gün içinde aralarda yasaklı şeyler yedim
2 lt su
Chocolita Fit mutlu anne
 
Geçmiş olsun canım
Canım cezanj fazlasiyla cekmissin cezan kalmadi
Diyet dışı cezası kesecektim tam ki adimıni görünen vazgectim
 
Sabah
2 dilim labne köz biber 1 bardak komposto
1 çorba kaşığı kaymak bal

Ara kahve 1 kare

Öğle
1 dilim labneli ekmek

Akşam
4 çiğ köfte
3 köfte 5 6 patates 2 kaşık makarna
Çay yanı 100 kalori

Su 1 lt
Adım 10 bin salı günü diyet dışı beslenmiştim onun cezası Fit mutlu anne Chocolita
 

Eklentiler

  • 20240215_232555.jpg
    64,8 KB · Görüntüleme: 31
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
556K
Zolax68
Z
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
51K
AklinYolu1
A
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
10151 10152 10153
Yorumlar
203K
Görüntüleme
5M
saribaykus
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…