- 13 Mart 2019
- 12.853
- 41.437
Bırakmak yok pes etmek yok
Bırakmak yok pes etmek yokBende inanıyorum canım. Yoksa hep aynı döngünün içinde kalicaz. Birakmazsak dönüşü olacak inşallah
İnşallah inanıyorum bende sagolunİnşallah hedefe bir an önce ulaşırsınız. Burada insan kendini ister istemez dizginliyor. Ve kilo verirken eğleniyor.
Çok teşekkür ederimmAy ay ay pek bir özenli menüler
Afiyet olsun
Ayy hedeflerimiz ayni inşallah basaricaz inanıyorum bende bugün burada başladım bize iyi gelecek burası inanıyorumGünaydın hanımlar tartiyla çok pis yuzlestim sabah sabah neyse evden erken cikicam diye ödem falan gitmeden tartıldım sabahlari aşırı ödem oluyor bende ama yapacak bişey yokazcikda kendimden bahsedeyim ki benim hakkımda fikriniz olsun
32 yaşındayım 91 kiloyum epilepsi hastasıyım bunu belirtmemin nedeni şu bana kilo yapan aslında daha önceden kullandığım bı ilacmis şu an onu birakma surecindeyim ilaç değişimi yapıldı inşallah daha kolay kilo vericem artık 2 çocuk annesiyim ilk hedefim 85 kilo olmak ikinci hedefim 80 kilo olmak ideal kilom 50 55 yılsonunda ona ulasicam Allah'ın izniyle
Enerjin çok güzel maşallahBırakmak yok pes etmek yok
Ayy teşekkür ederimEnerjin çok güzel maşallahsende bize iyi geleceksin bence
Ayy çok havalıGonulmeyvesi Pandora27 vücut kitle indeksinize göre Yıkım Ekibi ndesiniz gruplar ilk üyeden son grubun son üyesine kadar en yüksek kilodan en düşük kiloya göre sıralanır
Hosbuldum canım çok sağol aminn inşallah
Ne güzel bir sayi bu . Boyun kac?
Attım özelden
Dönmek istediğin zaman yeni başlangıç yaparız canım. Yine de bu dursun fark olmuş mu ne kadar olmus görmüş olursun
Merhabalar. Çok teşekkür ederizhanımlaar merhaba, cok tatlis bir grup olmuşsunuz kolektif enerjinize bayildim
ben de diyetteyim, ücüncü günüm..
yeriniz varsa katılmayı cok isterdim ancak uyamadığım kurallar var..
cünkü öğrenciyim normalde ama simdi tatil vakti bir yerde calisiyorum,
yürüyüs yapamıyorum ama aksamları is cikisi evde egzersiz yapmaya calisiyorum
bildigim kadariyla sizlerin günlük adım kuralınız var.
hepinize basarilar diliyorum böyle devam edin lütfen.
+ görünüp üzülen hanımlar olmuş, boş yere demoralize olmayın, regli bitince haftaya salı tartıldığınıza gördüğünüz eksiye inanamazsınız bile
yeter ki bozmayın cünkü regl dönemi metabolizmamız daha hızlı calisiyormus
Herkese basarilar
Merhabalar. Çok teşekkür ederizGünlük adım kuralimiz yok. Eğer hafta bitiminde eksi görmezsek 3 gün 10.000 adım cezamız var. Buna mazereti olanlar için (hastalık, hava koşulları) 45 dk kanıtlı egzersiz dedik. Ay sonu beklenen eksiye ulaşılamadığı durumda da bu ceza 5 güne çıkıyor. Düşünürseniz bekleriz
Uygundur. Bütün gün yediklerinizi akşam tek seferde yazarsanız bizim içinde daha kolay olurBu akşam yeni bi tartı almayı düşünüyorum, aksilik çıkmazsa alabilirsem sabah tartılıp aranıza katılmak isterim
Günlük menümü her gün düzenli bir şekilde paylaşırım, egzersiz yaptığım günlerde de not düşüp belirtirim.uygun mudur?