- 18 Aralık 2018
- 2.387
- 8.400
Ben bunları ev işleri yaparken yaşıyorum ya
Ben bunları ev işleri yaparken yaşıyorum yaYürüyüş çok iyi gelir evet. Yürürken kendinle hesaplasirsin, digerleriyle hesaplasirsin. Bazen hesaplasma çetin geçer daha hızlı ve hırslı yürürsün ama o yürüyüşün sonunda tatmin olursun. Psikolojik olarak rahatlarsın. Zaman ayılabiliyorsan yap mutlaka.
yürüyüş mükemmel cidden. ben de hafif serin havalarda kulağımda müzikle hafif tempolu yürüyüşü çok severim. ama en son ne zaman yaptım hatırlamıyorum bileYürüyüş çok iyi gelir evet. Yürürken kendinle hesaplasirsin, digerleriyle hesaplasirsin. Bazen hesaplasma çetin geçer daha hızlı ve hırslı yürürsün ama o yürüyüşün sonunda tatmin olursun. Psikolojik olarak rahatlarsın. Zaman ayılabiliyorsan yap mutlaka.
Bir de cemosu etiketlersen menülere o bakıyor. Bu arada abur cubur yememiş olman güzelzararlı şeyler yemedim demek yetiyor demişlerdi ondan üşendim yazmadım
klasik şeyler yedim
zeytin
peynir
tam buğday ekmeği
öğlen ve akşam istiridye mantarı ve ayran
meyve olarak da mandalina ve kara erik
suyu az içtim. su içmiyormuşum cidden epeydir
ama deli gibi yediğim abur cuburları yemedim şükür
oldu mu
Ben de sinirliysem ev işine sararım bazen. O da iyi terapi oluyor evet.Ben bunları ev işleri yaparken yaşıyorum yaovalarken falan bastıra bastıra nasıl bitmiş işler anlamıyorum da bende bi degisigim
Diyetten önce de sert şeyler yerdim sinirliyken kütür kütür çatır çatırBen de sinirliysem ev işine sararım bazen. O da iyi terapi oluyor evet.
Temizlik gerçekten bütün kasları çalıştırıyor. Cam silmek falan. Dans etmekDiyetten önce de sert şeyler yerdim sinirliyken kütür kütür çatır çatırneyseki temizlik iyidir her anlamda kardayiz
Dişlerine yazık kız, yapma öyle şeyler.Diyetten önce de sert şeyler yerdim sinirliyken kütür kütür çatır çatırneyseki temizlik iyidir her anlamda kardayiz
El mahkum olunca onuda terapiye dönüştürüyoruz napalmTemizlik gerçekten bütün kasları çalıştırıyor. Cam silmek falan. Dans etmek
Cezamı çektim ama 500 adım alacağız var bendenSelamlar
Kahvaltı ; klasik kahvaltı, bir dilim tb ekmek, çay
Ara öğün ; Türk kahvesi kuruyemiş
Akşam yemeği; fırında tavuk az patates, üç kaşık bulgur, ayran
Su 2 litre
Adım şuan 9000lerdeyim dün kaçamak/taşkınlık yapmıştım onun cezasını çekiyorum tamamlanınca buraya görsel atacağım bilginizeCemoos Chocolita
Biz inandij yaziyomusum bxbxbxb
Ahahah inanın yeminimmeeee doğru söylüyorumBiz inandij yaziyomusum bxbxbxb
Ay ne guzel yazmisin kiz. Hani filmlerde boyle savasa gitmeden general cikip konusur ya oyle hissettim kendimi.Çok çok az yemeyi bırakırsan, sofradan doymadan kalkarsan, yediklerini iyice çiğneyerek yutarsan, insulin direnci vb varsa ilacını düzenli kullanırsan ve haftada en az dört gün düzenli spor yaparsan ve kendine inanırsan verirsin Choco.
Burada genel kanı çok çok az yiyerek ya da yemeyerek yahut ishal olarak zayıflamaya çalışmak. Çok sesimi çıkarmamaya çalışıyorum ama ilk ikisi kilo vermenizi engeller. Bedeniniz kendini korumaya alır ve bir süre sonra aşırı yeme isteği duyarsınız. Bitki çaylarıyla ishal olarak zayıflamak ise sadece su kaybı yaşamanıza neden olur ve aşırı sağlıksız bir yöntem. Hücrelerinizdeki suyu bile bağırsaklara çeker o çaylar. Bagirsaklarinizdaki yararlı bakteriler de atılır. Bu da daha kötü bir kabızlık sorununa yol açar. Su kaybı tartıda sizi mutlu eder ama siz yağ kaybetmek istiyorsunuz.
Kalıcı bir şeyler lazım. Kalıcı bir diyet lazım. Diyetten kastım beslenme şekli. Ömür boyunca uygulanabilecek bir diyet. Zayıfladım artık normale dönebilirim durumu olmasın hani. Çünkü dönersen tekrar kilo alırsın. Normalimiz sağlıklı beslenmek olsun. Normalimiz günlük sporumuzu yapmak olsun. Sporu yük olarak hatta öcü olarak görenler var. Spor yapınca mutlu olan bireyler olalım istiyorum.
Seni alıntılayıp yazdım ama aslında herkese söylemek istediklerim bunlar. Daha önce de birkaç defa söyledim. Söylemek boynumun borcu. Uygulamak kişilere bağlı.
Karnımiza bakıp işte bu diyeceğiz. Sırtımıza elimizi atınca avucumuz yağla dolmayacak. Simitlerimiz olmayacak. Pantolonlarımız totomuzdan düşecek. Biz bunu olabilecek en sağlıklı şekilde başaracağız.
Ay destur bismillah daha yeni geldiydim nolyo kiz vxvxgxGelelim günün özetine cezalarını çeken herkese aferin
Gözüm üstünüzde de şu miniğin de elinden tutun Allah aşkına
Az sonra gün sonu özetini yazicam hazır olun şok şok şok bugün ne cezalar var ne uyarılar çıkarttım kirbacimi hazır mısınız
afiyeet olsunKizlar kusura bakmayin bugun cok gec kaldim pek girwmedim de. Sabah haslanmus yumurta. 1 dilim tam bugday. Biraz krem peynir. Oglen turlu. Aksam falafel yogurt. Bu falafel rejim olsun diye firinda yaptim. Ivrenc oldu evde denemeyin bxbxbxbCemoos
Cok asiri kuru oldu. Kizim bile bu neyse bi daha yapma bence dedi Allan terbiyesizi hxhdhhxafiyeet olsun
süperfreş güzel oluyor ondan mı yaptın
kuru mu oldu ya da baharat mı sevmion canım
Savaş sayılır.Ay ne guzel yazmisin kiz. Hani filmlerde boyle savasa gitmeden general cikip konusur ya oyle hissettim kendimi.