Ben burda sürekli poğaça kelimesini gördüm ddiye serbest sandım tüh ama zaten 10bin adımı çoktan tamamladımBende diyorum karnıyarıktan mi aldı cezayı baştaki kahvaltıyı görmemişim
Bu haftada eksi göremezsem çok üzüleceğim. Elimden geleni yapıyorum şu an. Eski fizigimi çok özledim. 2019 da bir zayıflamıştim. Resmen ideal kiloma inmistim. Rüya gibi bir 6 aydı. Evet o kadar sürdü. Sonra yeniden alıma geçtimYapabiliriz tabii ki.
Doğum yapıp insan yetiştiriyoruz biz. Bunu mu yapamayacağız?
çok hafif hissediyordum esnektim. Bacağımı başıma kadar kaldırıp foto çekiyordum. Şimdi diz boyu kaldirabiliyorum zcxczb 2 küçük rulo börekten oldu. Poca da yasaklidir aslında kim yedi onu gözden mi kaçırdıkBen burda sürekli poğaça kelimesini gördüm ddiye serbest sandım tüh ama zaten 10bin adımı çoktan tamamladım
Evde bişey çöpe gitmesin diye çöp balığına döndük
Kimdi hatırlayamadım da 2 kere falan denk gelmiştim2 küçük rulo börekten oldu. Poca da yasaklidir aslında kim yedi onu gözden mi kaçırdık
misafir gelmesin bana diyetteyken istemiyorum 
Dogrudur canim bu yuzden kurallarda abur cubur yanına hamur işi yagli şekerli vs diye belirttim geçenlerde. Tost bile gözüme batmıyor değil de ekmeği küçük ve yağsız hayal etmek istiyorum. Yiyen öyle yiyordur inşallah. Yarim tost olmaz çünküKimdi hatırlayamadım da 2 kere falan denk gelmiştim
Pazartesi çok yoğun oluyor burası ya tartı günü ya 1.ler de belirleniyor2 gündür sadece menü paylaşacak kadar zamanım oluyodu 2 gün ne konuşulduysa sabahtan beri okuyorum
Çok güzel kilolar verilmiş tebrik ediyorum ama alanları görünce benim -500 moralim yerine geldi
Cemoos 
Chocolita
Çok çok az yemeyi bırakırsan, sofradan doymadan kalkarsan, yediklerini iyice çiğneyerek yutarsan, insulin direnci vb varsa ilacını düzenli kullanırsan ve haftada en az dört gün düzenli spor yaparsan ve kendine inanırsan verirsin Choco.Bu haftada eksi göremezsem çok üzüleceğim. Elimden geleni yapıyorum şu an. Eski fizigimi çok özledim. 2019 da bir zayıflamıştim. Resmen ideal kiloma inmistim. Rüya gibi bir 6 aydı. Evet o kadar sürdü. Sonra yeniden alıma geçtim
O kadar güzel açıkladın ki canım doğru söze ne denir. Ben biraz da yeme bozukluguyla mücadele ediyorum. Bazen canım hiçbir şey istemezken bazen koca bir leğen bitiriyorum. O leğenle yediğim şey beni hasta ediyor sancılaniyorum. Türlü sorunlar çıkıyor. Depresyon ve umutsuzluk bırakıyor. Tatlı bir şey yersem yine beni rahatsız edene kadar.
Istenmeyentuyy nin psikologu bunu boşuna onermemis. Bunu daha sık yapıp alışkanlıkları değiştirmek lazım. O kadar çok denedim ki bir sürü diyet konusu açtım. Bundan öncekinde bu sırrı çözmüştüm aslında. Ama çok esnekti yine olmadı. Bende meyilliymisim zaten bildiğim yoldan gittim. Yürüyüş çok iyi gelir evet. Yürürken kendinle hesaplasirsin, digerleriyle hesaplasirsin. Bazen hesaplasma çetin geçer daha hızlı ve hırslı yürürsün ama o yürüyüşün sonunda tatmin olursun. Psikolojik olarak rahatlarsın. Zaman ayılabiliyorsan yap mutlaka.O kadar güzel açıkladın ki canım doğru söze ne denir. Ben biraz da yeme bozukluguyla mücadele ediyorum. Bazen canım hiçbir şey istemezken bazen koca bir leğen bitiriyorum. O leğenle yediğim şey beni hasta ediyor sancılaniyorum. Türlü sorunlar çıkıyor. Depresyon ve umutsuzluk bırakıyor. Tatlı bir şey yersem yine beni rahatsız edene kadar.
Bu da derinlerde yatan psikolojik sebeplerden kaynaklanıyor. Duygusal doyumsuzluk. Yürüyüş yapmak iyi hissettiriyor.
Şimdi inşallah düşüncelerimize de tik atmak nasip olsun. Psikolojik olgunluk psikolojik doyum nasip olsun. Bu da yine dediğin gibi kendimizi sevmekten geçiyor.
Çok güzel rahatlatıcı bir konuşma tarzın var artemisim bana da iyi geldi
teşekkür ederim Sevindim buna.Çok güzel rahatlatıcı bir konuşma tarzın var artemisim bana da iyi geldi
Hep iyi ol.
Ooo öyle kaçmak yok menü bildirimi yapıp cemoos u etiketlemen lazımkızlar bugün ilk günümde. temizliğe denk gelmesi beni biraz sarstı ağzım zararlı şeyler atmaya çok alışmışım ve su içmiyormuşum epeydir. onları fark ettim ve frenledim. düzene giricem inşallah. aşırı yorgunum. herkese
zararlı şeyler yemedim demek yetiyor demişlerdi ondan üşendim yazmadımOoo öyle kaçmak yok menü bildirimi yapıp cemoos u etiketlemen lazım
kimlikler sesler açık olmadan tabi ki
