Biraz kaçamak olmuş ama adım sayın çok iyiİyi geceler,yemelere doyamadım bugünde bozunca bir kere hemen toplanmiyor
Kahvaltı
Domates, bol yeşil zeytin,bir parça peynir,chia,bir dilim tost ekmeği
Ara yarım donut,
Akşam iki kaşık pilav ,1kase mercimek,sebzeli et sote,ayran, salatalık turşusu (2),1 mercimek köftesi
1 paket gong mısır patlağı
Eki Görüntüle 3472954
Ayağına sağlıkİyi geceler,yemelere doyamadım bugünde bozunca bir kere hemen toplanmiyor
Kahvaltı
Domates, bol yeşil zeytin,bir parça peynir,chia,bir dilim tost ekmeği
Ara yarım donut,
Akşam iki kaşık pilav ,1kase mercimek,sebzeli et sote,ayran, salatalık turşusu (2),1 mercimek köftesi
1 paket gong mısır patlağı
Eki Görüntüle 3472954
Menün az kalorili güzel olmuşDun sabah 1 domates, incir 2 ye yakin
Yarım dilim peynir, 2 üçgen karpuz
Zeytin 3 adet, 1 ince dilim ekmek
Ara filtre kahve
Akşam mayonezsiz Rus salatası 1 büyük tabak
1 parça ızgara tavuk
Akşam arkadaşın sünnet düğünündeydik. Bir bardak sarı gazlı içecek. 95 kalori
Dün bayağı hareket ettim ama saatim takılı değildi
İnşallah nurcum dikkat ediyorum. Vitaminlerimi kullanarak başlamayı beklemiştim o yüzden biraz daha rahatim şimdi. Her şey eksik çıktı. Demir b12 kansızlık ne ararsan varmışMenün az kalorili güzel olmuş
Salı günü güzel eksi gelir bence canım
Değerler eksik olunca kilo vermek de zorlaşırİnşallah nurcum dikkat ediyorum. Vitaminlerimi kullanarak başlamayı beklemiştim o yüzden biraz daha rahatim şimdi. Her şey eksik çıktı. Demir b12 kansızlık ne ararsan varmış
Sen neler yapıyorsun canım mutlu musun. Diyete başladığım ilk gün aşırı sinirliydim. Şimdi iyiyim ama. Diyet gerginliği çıkıyorDeğerler eksik olunca kilo vermek de zorlaşırama takviye kullanmaya başlamışsın hemen toparlarsın inşallah
ben 2,5 aydır eliminasyon diyeti yapıyorum. Bağışıklık sistemi ile ilgili hastalığım için.Sen neler yapıyorsun canım mutlu musun. Diyete başladığım ilk gün aşırı sinirliydim. Şimdi iyiyim ama. Diyet gerginliği çıkıyor
Bende. Alisicaz ya Allah'ın izniyle. Hem beden hem ruh sağlığı için. Kanıtlanmış bir şey bu, sağlıksız beslenmek mutsuz ediyor. Kilo alma fikri dışında da depresyona sürüklüyorben 2,5 aydır eliminasyon diyeti yapıyorum. Bağışıklık sistemi ile ilgili hastalığım için.
Gluten ve süt ürünlerini bıraktım ve çok iyi geldi. Çok zor tabi ama ağır ilaçlar kullanmamak için azimle devam ediyorum.
Vücut diyete alışana kadar zor oluyor ama alışınca devamı geliyor canım sen de biliyorsun. başlamana çok sevindim
Diğer kızlar da tekrar toplansak keşke. Buraların eski halini özledim
Seni de yoruyorum hakkini helal et, ven motive olaniyorum. Kisir bi döngünün icindeyim sanki. Bagira bagira aglamak istiyorum. Iyi oldugumda gelecegim. Emegine fikrine zamanina saglik. Rabbim karsiligini iki cihanda da ummadik zamaninda versin.suspushanimcim 11 ağustosta 1 hafta izin almıştın, sonrasında da devam edecegini söyledin ama bildirim gelmedi
Amin ne güzel dua ettin öyle Allah razı olsunSeni de yoruyorum hakkini helal et, ven motive olaniyorum. Kisir bi döngünün icindeyim sanki. Bagira bagira aglamak istiyorum. Iyi oldugumda gelecegim. Emegine fikrine zamanina saglik. Rabbim karsiligini iki cihanda da ummadik zamaninda versin.
1800 kalori almışım, adım la 600 ünü attım ama bakalımBiraz kaçamak olmuş ama adım sayın çok iyibence toparlarsın
Bugün 14 yapamiycam büyük ihtimal, turşu kurdum oyaladı beni ama 10 yapmaya çalışırım canimAyağına sağlıkBu 16.000 adımın 10.000 adımı dünden önce alınan egzersiz cezasıydi. Ama dünde 100 kalori üstünde diyet dışı tüketilmis. Aynı hafta içinde 2. Diyet dışı olmasından 20.000 adım egzersiz cezası var. 6.000 düşünce 14.000 adım bekliyorum