Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Metaverse .!.:

Bugün 14 yapamiycam büyük ihtimal, turşu kurdum oyaladı beni ama 10 yapmaya çalışırım canim

Genişletmek için tıkla...

Hastalık uzun yolculuk vb. mazeret olmadığı sürece cezalarda esneklik yapılmıyor canım. Eğer 10.000 adım atılırsa kalan 4.000 adım yerine 15 dk Leslie yapıp kanıtlaman gerek.
Bu arada akıllı saat varsa o gün temizlik vs. 250 kalori üstünde yaktigin kalori de geçerlidir

Sabah çeyrek simit
Yarım dilim peynir
3 yumurta

1.5 kase domates çorbası
Yoğurtlu salata

1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Küçük kare cevizli helva

1.5 şeftali 1 elma

Chocolita .!.:

Hastalık uzun yolculuk vb. mazeret olmadığı sürece cezalarda esneklik yapılmıyor canım. Eğer 10.000 adım atılırsa kalan 4.000 adım yerine 15 dk Leslie yapıp kanıtlaman gerek.
Bu arada akıllı saat varsa o gün temizlik vs. 250 kalori üstünde yaktigin kalori de geçerlidir

Genişletmek için tıkla...

Mesaji şimdi görmeseydim tamalayabilirdim belki 250 kesin yakmisimdir ama akıllı saatim yok yaptığım kışlıkları göstersem , Leslie yaptığımı nasıl kanıtlanayabilirim ?

Menüm
Kahvaltı
Haşlanmış brokoli
Yoğurt, domates,chia
Ara 1 kırmızı erik
Akşam
Patlıcan musakka,2 kaşık pilav,2 kaşık Rus salatası

Metaverse .!.:

Mesaji şimdi görmeseydim tamalayabilirdim belki 250 kesin yakmisimdir ama akıllı saatim yok yaptığım kışlıkları göstersem , Leslie yaptığımı nasıl kanıtlanayabilirim ?

Genişletmek için tıkla...

Akıllı saati olmayanlar başlarken ve videonun sonunda ekran görüntüsü atıyorlar canım. Ama malesef dün gönderilmedigi için. 1 uyarı daha vermek durumundayım 2. Uyarı oldu. Sildirmek için grup yıldızı olmak gerekiyor. Şu an grupta kimse yok kilo verirsen olursun büyük ihtimal

esmusumm yeniden Süper Girl desin

Chocolita .!.:

Akıllı saati olmayanlar başlarken ve videonun sonunda ekran görüntüsü atıyorlar canım. Ama malesef dün gönderilmedigi için. 1 uyarı daha vermek durumundayım 2. Uyarı oldu. Sildirmek için grup yıldızı olmak gerekiyor. Şu an grupta kimse yok kilo verirsen olursun büyük ihtimal

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta umutsuzum ama inşallah

Metaverse .!.:

Bu hafta umutsuzum ama inşallah

Genişletmek için tıkla...

Bende regl oldum. İyi gidiyordum ama tartı ne çıkar bilmiyorum

Chocolita .!.:

Bende regl oldum. İyi gidiyordum ama tartı ne çıkar bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

İnşallah eksiliriz ,sıkılmaya başladım ben gene
Ama olsun uzun zamandır 65 ve altına gelmeden bırakıyordum en uzun ve verimli diyetimi yapıyorum şu an

Kahvaltı
Göbek marul, domates,iki haşlanmış yumurta, salatalık,1cay kaşığı mayonez,chia
Akşam
Musakka, yoğurtlu kabak, kornişon turşu 2

İyi akşamlar bende bugün iyi gidiyordum da akşam cocuklar pasta istedi bir iki yedim ondan cezama razıyım
Sabah haşlanmış yumurta sarısı bol yeşillik domates salatalık
Öğlen taze fasulye biber dolma karpuz
Akşam biber dolması karpuz salata
Ekmek yemedim ama hamurisi yedim yemekten sonra
Chocolita

esmusumm .!.:

İyi akşamlar bende bugün iyi gidiyordum da akşam cocuklar pasta istedi bir iki yedim ondan cezama razıyım
Sabah haşlanmış yumurta sarısı bol yeşillik domates salatalık
Öğlen taze fasulye biber dolma karpuz
Akşam biber dolması karpuz salata
Ekmek yemedim ama hamurisi yedim yemekten sonra
Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun. Yarın egzersiz beklerim canım

I Ilkaskimm bayagidir menü gelmedi. İyisindir insallah. 3. Uyariyla liste dışı oldun. Umarım hedefine ulaşırsın

Kaptanım ben acil bi durum yüzünden şehirdışına geldim. Yarın tartı atamayacağım. Çarşamba atsam olur mu? Chocolita

Merhaba sabah tartıldım 78.600 çıktım ama foto çekemedim listeye ekler misiniz beni kahvaltımı şimdi yaptım çalışıyorum kahvaltı da domates salatalık 3 adet zeytin haşlanmış yumurta şekersiz sade kahve içtim 1 lt su bitirdim.

flzbglm .!.:

Merhaba sabah tartıldım 78.600 çıktım ama foto çekemedim listeye ekler misiniz beni kahvaltımı şimdi yaptım çalışıyorum kahvaltı da domates salatalık 3 adet zeytin haşlanmış yumurta şekersiz sade kahve içtim 1 lt su bitirdim.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoş geldiniz. Başlangıç tartı fotoğrafıyla yapılıyor

nnurc .!.:

Kaptanım ben acil bi durum yüzünden şehirdışına geldim. Yarın tartı atamayacağım. Çarşamba atsam olur mu? Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Olur canım ama yıldız seçimi kaçmış olur. Grup yüzdesine de katkı sağlamaz

İyi akşamlar

Bugün malesef diyet dışı oldu. Kuruyemiş ve diyet dışı bir şey 100 kalori üstünde. Yarın egzersiz yapicam. Regl kriziyle başa çıkamadım
Sabah 2 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
Simit
Yarım poca
Domates
Akşam yarim tabak patates

Dünkü menümü göndermemisim
Sabah her zamanki rutin kahvaltı taşkınlık olmadı

Akşam ezogelin çorbası
Sebzeli et kavurma
1 dilim ekmek

İyi akşamlar
Sabah birkaç patates bol yeşillik domates salatalık zeytin peynir
Türk kahvesi
Akşam tavuk şiş karpuz salata
Yeşilçay azcik mısır kuru meyve fındık Chocolita

İyi akşamlar
Kahvaltı 13:00
Domates, marul, çeçil peynir,chia,1kornişon, peşine 1muz yedim
Akşam
Kıymalı yumurta
Kornişon turşu 2