- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
Kendime öncelik vermiyorum diyecektim, veriyorum olmuş
Kendime öncelik vermiyorum diyecektim, veriyorum olmuşNe güzel anlamışsınız. Ben de en son önceliği kendime veriyorum yıllardır maalesef.
Aldim bir sure önce aslında, glutensiz un vs. Yaptım da muz kakao hurma ile toplar, glutensiz kekler. Yine de ben ayrı yedim onları cocuklara verdim. İlla tablet cikolata yiyeceğim işte. Sanki şekeri hepten kesmeliyim, sigara gibi.
Geçmiş olsun canım, kesinlikle sana katılıyorum. Okul bitince benim inşallah yoğunluğum da bitecek. Tatili burada beraber çok güzel değerlendirebiliriz. Spor programı vs yaparız. Birlikte olunca her şey daha da güzel, motive edici olur.Açık konuşmamı ister misin? Biz diyet yapmıyoruz, yapsaydık kaç aydır diyet grubundayız 5-6 kilo vermiş olurduk en az. Benim kilo vermem için ciddi bir diyet yapmam lazım, dikkat ederek hiçbir yere varamıyorum. Yıllar önce 66’dan 57’ye 6 haftada düştüm diyetisyenle. O liste o kadar katıydı ki, her gün yürüyüş de yapıyordum yaşım da gençti. Haftada 2 kilo civarı veriyordum. Aslında diyetisyen bir şey yapmıyor sadece kontrol mekanizması. Birbirimizi motive edebiliriz. Salmayalım, iyileşince spora başlayalım.
Günaydın çok geçmiş olsunGünaydın
Sağlıklı bir gün olsun. (Benim de oğlum ishal iki gündür. Ondan önce de eşim öyleydi. Ateş, ishal, kusma. Doktorlar da salgın olduğunu söylüyor. Hepimiz çok dikkat edelim. )
Canım çok geçmiş olsun, acil şifalar.Günaydın
Sağlıklı bir gün olsun. (Benim de oğlum ishal iki gündür. Ondan önce de eşim öyleydi. Ateş, ishal, kusma. Doktorlar da salgın olduğunu söylüyor. Hepimiz çok dikkat edelim. )
Günaydın çok geçmiş olsun
Çok teşekkür ederiz. Allah razı olsunCanım çok geçmiş olsun, acil şifalar.
Böyle günlerde bol nefes egzersizi ve kucağınızdayken ya da sırtınıza bağlayarak yürümeye çalışabilirsiniz. Hem o sakinleşir hem siz hareket halinde olursunuz, üstüne bir de yürüyüşün endorfininden faydalanıp stresinizi atarsınız. Dile kolay ama ikinci çocuğu uzun süreli kolik olan biri olarak denenmiş onaylanmış. İnşAllah size de yararlı olur.Bugün çok dengesiz bir gün oluyorfeleğim şaştı düzene alışmışken biraz bozulmak oğlum baya zorladı bugün beni sürekli kucak istedi ne spor yaptırdı ne doğru düzgün yemek yedirdi strese soktu
| 2.5 LİTRE SU |
Günaydın
Sağlıklı bir gün olsun. (Benim de oğlum ishal iki gündür. Ondan önce de eşim öyleydi. Ateş, ishal, kusma. Doktorlar da salgın olduğunu söylüyor. Hepimiz çok dikkat edelim. )
Canım başlangıcım hayırlı olsun adım için beni menü için çokoyu etiket yaparsanBugünkü menüm
Sabah 9.30 sade Türk kahvesi
11.00 kahvaltı
Domates salatalık
1 zeytin iki dilim peynir
2 yumurtadan kıymalı yumurta
14.00 atıştırma
1 tarçınlı sade kahve, 2 top cezerye
16.00 atıştırma
10 tane kaju
Akşam 17.30
1 kase salata 1 tabak etli nohut
Aralarda dukan birası
1lt su
Spor
Parkta cocuklarla yürüme ve sabahki egzersiz toplam 11.000 adım
Canım adım için beni menü için çoko yu etiket yap olur mıBugün ben de çok zorlandım ya dışardaydım öğleden sonraya kadar şansıma da yeme içme konusunda aşırı kısıtlı yerlerdeydi işim. Saatimin de şarjı bitmiş bazen sıfırlıyor adımı azıcık korktum neyse ki telefonum ölçmüş biraz.
Kahvaltı
3/4 Simit
Öğle
Muz
Ara
2 Tane Kahverengi şeyli Pirinç Patlağı
Latte
Akşam
150 gr et
Karışık Sebze sote
Yoğurt